La gratitud es capacitar para 12 Steppers!

Ya lo ha escuchado en las reuniones, "Tener una actitud de gratitud."

Es uno de esos refranes que consigue rechazado en todas partes y, a menudo es recibido con un gemido o los ojos en blanco porque suena tan cursi. A menudo, la mentalidad detrás de la resistencia es algo como esto:?

"Ok, sí, estoy agradecido que estoy limpio y sobrio pero tengo problemas reales con el resto de mi vida a don 't laicos esto gratitud en mí ".

Es tan fácil caer en un grumph! Estamos ocupados, a menudo demasiado ocupados; nuestras relaciones no están a la par; tenemos problemas con el coche o el alquiler solo ha subido. O tal vez estamos un poco aburrido? O le he visto demasiada noticias del mundo con toda su información deprimente. En muchos círculos, incluso en algunos grupos de 12 pasos - se considera de moda ser un poco deprimido y pesimista.

Pero parada - pensar, por un momento, ¿cuánto mejores cosas parecen ir cuando estás feliz y sentirse positivo. Algunos llaman a esto la Ley de Atracción. La idea es que todo lo que es centrarse en lo que obtendrá más. Parece que es verdad, al menos la mayor parte del tiempo.

Una de las maneras más rápidas de cambiar su enfoque es conseguir agradecido.

Sea agradecido por su sobriedad, y para cualquier cosa grande o pequeña que se pueda imaginar. De hecho, intentar una lista de gratitud para un mes (o incluso unos pocos días) y ver qué pasa. Es bastante fácil de hacer, sólo anote tres cosas que estás agradecido y ya está.

Hoy mi lista veía así:

1. Sobriedad, casi 25 años
2. Marcy y JR ayudarme con páginas
3. Ellie apoyo

Ayer fue:

1. Eso es domingo y no tengo que ir a ninguna parte a pesar de que yo pueda página 2. En cuanto a la bahía desde mi escritorio
3. Eso hace calor aunque 'nublado esta mañana

Tenga en cuenta que la mayoría de lo que grabé es poca cosa? El tipo de cosas nuestras vidas están hechas. Hagas lo que la lista está muy bien, no importa lo que su tamaño o importancia. Observe lo que sucede a su actitud al realizar esta lista.

Cuando escribo una lista de gratitud mi actitud cambia ando con mayor comodidad en el mundo?; los pequeños problemas no me molestan y yo soy más creativo en la solución de ellos. Me siento mejor conmigo mismo y lo que está pasando en mi vida.

En cualquier momento puedo entrar en este tipo de comodidad y facilidad, estoy experimentando la recuperación de gran alcance. Trabajar con una lista de gratitud cada día me ayuda a mantenerme allí Restaurant  .;