La libertad de auto-daño: Tipos específicos de los tratamientos psicológicos para la auto-Daño

Existen diferentes tipos de tratamiento pueden ser útiles para la auto-daño, incluyendo las siguientes:

La terapia cognitivo-conductual (TCC)

La TCC ayuda a las personas a aprender nuevas habilidades para el manejo de sus emociones , pensamientos y comportamientos. TCC es a menudo un tratamiento bastante estructurado, con una agenda clara para cada sesión.
A menudo, las sesiones se centran en el cambio de los patrones de pensamiento y comportamientos que causan problemas para usted, y aprender a lidiar con el estrés, las emociones o situaciones interpersonales. En la TCC, el terapeuta a menudo le da la tarea asignaciones para practicar las habilidades y comportamientos de cambio nuevo fuera de las sesiones de terapia.
Terapia

+ conductual dialéctica (DBT)

DBT, desarrollado por el Dr. Marsha Linehan ( 1993a), es un tipo de TCC que combina el tipo de cosas descritas anteriormente (por ejemplo, las habilidades de aprendizaje y cambio de comportamiento y patrones de pensamiento) con las estrategias para ayudar a los clientes aprender a aceptarse a sí mismos, sus vidas, y otras personas. We &'; diremos más sobre DBT en el capítulo 8. Además, incluimos algunas habilidades DBT en los capítulos 11 y 12, donde se habla de cómo se puede hacer frente a los impulsos de autolesión y emociones abrumadoras

+ psicodinámica. terapia

En la terapia psicodinámica, el terapeuta ayuda a averiguar por qué las autolesiones y los problemas subyacentes que pueden conducir su auto-daño. Por lo general, los terapeutas psicodinámicos prestan mucha atención a sus experiencias de la infancia y cómo estas experiencias que influyen en la actualidad. A diferencia de la TCC o DBT, terapias psicodinámicas son normalmente no es especialmente estructurado, y las sesiones normalmente fluyen a lo largo de lo que aparezca en la terapia. Algunos terapeutas psicodinámicos se centran mucho en su infancia, y otros prestan más atención a cómo usted y' re haciendo en el presente.

En este momento, DBT tiene la mejor evidencia científica en el tratamiento de auto-daño, pero también hay algunas terapias útiles CBT y psicodinámica.

INDIVIDUAL TERAPIA

La mayoría de los tratamientos para la autolesión incluye terapia individual. Muy a menudo, la terapia individual se produce por uno a cinco horas por semana. Como ya comentamos anteriormente, el objetivo de estas sesiones de terapia puede variar ampliamente dependiendo del tipo de tratamiento que usted y' re recibir, que van de más a menos estructurado, y tener más o menos de un foco en sus actuales dificultades frente a las últimas dificultades que usted y ' ;He tenido. Normalmente, después de la evaluación psicológica (el que conseguir-a-saber de fase), usted y su terapeuta estará de acuerdo sobre cómo la terapia procederá, cuáles son los objetivos de la terapia son, y lo que usted y' ll pasar tiempo trabajando en en sus sesiones.

Algunos terapeutas también pueden pedirle que haga acuerdos específicos antes de iniciar la terapia. Por ejemplo, si usted autolesiones, un terapeuta podría pedirle que se comprometan a trabajar en detener su auto-daño. Otros terapeutas podrían tener que firmar un acuerdo de crisis, que indica que no está de acuerdo en intentar el suicidio, o que usted está de acuerdo en llamar a la terapeuta, una línea de crisis, o ir al hospital si usted y' re en riesgo de intento de suicidio
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grupo de terapia

Los tratamientos para la auto-daño a menudo implican algún tipo de terapia de grupo. A veces, la terapia de grupo es su tratamiento primario, y en otras ocasiones, que complementa lo que haces en la terapia individual. La terapia de grupo puede ser muy útil para las personas que se auto-daño. Si usted va a un grupo, usted y' ll descubre que usted y' re no está solo, y es posible aprender de las experiencias de los demás. La gente a veces también encuentran que los grupos les ayudan a sentirse menos avergonzado de autolesión.

Hay tres tipos principales de terapia de grupo. Un tipo es un grupo psicoeducativo, donde el objetivo principal es darle la educación o información que pueden ayudarle en su proceso de recuperación. Por ejemplo, el terapeuta puede darle información sobre las autolesiones, sus factores de riesgo y los tipos de problemas que suelen acompañar a este comportamiento, así como información sobre las emociones, afrontamiento, o el estrés. La idea detrás de este tipo Red de grupo es que usted y' estarás en mejores condiciones para avanzar en el camino de la recuperación si usted y' re armado con la información

grupos psicoeducativos son probablemente más útil si usted don &'; sé mucho acerca de las le y' re problemas que luchan con y apenas comienzan a explorar maneras de ayudarse a sí mismo. A pesar de que y' s siempre es bueno estar bien informados acerca de sus problemas (de hecho, que y'! S uno de los objetivos de este libro), tenga en cuenta que ninguna investigación ha demostrado que tener más información por sí sola es suficiente para “ cura y" autolesiones. A veces, tienes que aprender a utilizar realmente nuevas habilidades de afrontamiento en lugar de simplemente obtener más información acerca de sus problemas

Esto nos lleva al segundo tipo de grupo:. Un grupo habilidades orientado, donde el objetivo principal es para enseñarle habilidades o de estrategias que le ayudarán a reducir las autolesiones. DBT, por ejemplo, incluye un grupo de habilidades de capacitación diseñado para enseñarle cómo prestar atención al momento presente, manejar sus emociones, tolerar la angustia emocional, y hacer frente a las relaciones interpersonales (Linehan 1993b). En otros grupos, el terapeuta podría enseñarle cómo aceptar sus emociones y avanzar en su vida de maneras que son importantes para usted (Gratz y Gunderson 2006). Sin embargo, otros grupos de habilidades orientado te pueden enseñar cómo manejar el estrés o la ansiedad. Tenga en cuenta que las habilidades orientadas a grupos (como los grupos psicoeducativos) son algo así como las clases, en la que es el foco del grupo principalmente en enseñar a ustedes nuevas habilidades, en lugar de tener los miembros del grupo hablan extensamente acerca de sus experiencias, el pasado, o la vida cotidiana .

Por el contrario, el tercer tipo de grupo, un grupo orientado al proceso, no implica mucha discusión acerca de sus emociones, su pasado y sus problemas de la vida o interpersonales cotidianas. Los grupos de procesos orientada por lo general no son tan estructurado o classlike como grupos de habilidades orientado o psicoeducativos. Normalmente, usted pasa tiempo discutiendo sus problemas actuales, patrones de comportamientos y experiencias pasadas con otros miembros del grupo, mientras que el líder del grupo fomenta y facilita la discusión. La gente a menudo se desarrollan vínculos emocionales con otros miembros del grupo, y parte del punto de muchos grupos de procesos es discutir las interacciones que los miembros del grupo tienen unos con otros en el grupo (y para aprender más sobre sí mismos en el proceso).

Extracto de la LIBERTAD DE autolesión:. La superación de Auto-Lesión con Habilidades de DBT y Otros Tratamientos (New Harbinger Publications) Hotel