3 Estrategias para evitar la ansiedad de vacaciones

“ Dr. Joey, y" ella pregunto. y" ¿Por qué es que se ha ido de vacaciones por una semana, tengo que hacer dos semanas extras de trabajo? Uno antes de irme, y el otro cuando vuelva y"?

¿Te has preguntado que

Claro parece de esa manera, del doesn &';?? T que

Aquí 3 Estrategias para evitar la ansiedad de vacaciones:

Describa Estado
Tener un encuentro consigo mismo y describir el estado de cada uno de los proyectos que reciben su atención primaria actualmente. ¿Qué tan lejos estás? ¿Dónde estás en la línea de tiempo del proyecto? ¿Serán los informes de situación requerirá la presentación, mientras que y' re gone? ¿Qué tiene que cumplir antes de salir?

Al describir el estado de cada proyecto, con claridad las expectativas de detalle. Esta claridad se centra su mente para tratar específicamente los asuntos pertinentes, una función cognitiva. Tal procesamiento mental mantiene en brazos de longitud lo emotivo y" la ansiedad y " vacaciones; que será sabotear su productividad de la semana antes de salir.

Una vez que usted describe los estados de proyectos, actualiza tu compañero de trabajo y /o supervisor con esta información. Este enfoque proactivo calma cualquier preocupación que pueda tener y que si alguno está para cubrir su posición, ellos todas las ofertas de la información que necesitan para trabajar Positivo

Definir y". Emergencia y"
Al describir los estados de proyectos y el intercambio de la información, es muy probable eliminar cualquier y" de emergencia y" comunicaciones mientras usted y' re. de vacaciones

Sin embargo, para asegurar que realmente salir de la ciudad física y mentalmente, definir y" de emergencia y" cuando se reúna con su compañero de trabajo y /o supervisor. Haga preguntas como, “ Ahora lo tienen todavía que discutir eso podría posiblemente surgirán mientras I &';? Estoy ido y" y" Las emergencias potenciales vienen a la mente y"?

De esta manera, se evita una llamada desesperada pidiendo, y" ¿Dónde están los filtros de café y "?;

Bueno, incluso si otra persona está a cargo de los filtros de café, te entiendo

Definir y". emergencia y" . con ellos

Delinear Reingreso
trabajo continúa mientras usted y' re ido. El hecho de limpiar su escritorio antes de salir doesn y' t aseguran que lo seguirá siendo
En un nivel, y'.. S reconfortante que perderse por sus contribuciones únicas que aportan al equipo

En otra nivel, y" la ansiedad y " vacaciones; puede introducirse en la cabeza a medida que viajan de regreso a casa. Usted se imagina todo lo que podría haber salido mal en su ausencia. Sus pensamientos acelerados mantienen despierto en la noche del domingo, anticipándose a la mañana del lunes.

Antes de salir de vacaciones, delinear su proceso de re-entrada. Recuerde que los proyectos que usted describió su estado? Horario puntos para su semana de regreso pick-up.

También, que la reunión que tuvo con su compañero de trabajo y /o supervisor antes de salir? Programar una reunión actualización de estado cuando regrese, preferiblemente la madrugada del lunes. Esta información es vital para su reingreso seguro y una semana de trabajo positivo

Describa el estado, definir y". Emergencia, y" y delinear el reingreso para evitar la ansiedad vacaciones y trabajo positivo Restaurant  !;