No tome su ansiedades y tensiones hacia fuera en sus animales domésticos

Por: Stanley Popovich

Todo el mundo trata de estrés y ansiedad, sin embargo algunas personas a veces lo llevan a cabo en sus mascotas. En lugar de tomar sus problemas y frustraciones en sus mascotas u otros animales, he aquí una lista de las técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar su estrés, ansiedades y temores
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Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que abruma con la ansiedad, la primera cosa que puedes hacer es romper la tarea en una serie de pasos más pequeños. Por ejemplo, cambiar de carrera puede ser una situación estresante. Con el fin de ayudar a manejar esta tarea, tratar de dividir este objetivo en una serie de pasos más pequeños y hacer cada una de estas tareas de una en una. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito. Esto es mucho más eficaz que tomar sus frustraciones en su mascota
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A veces, nos estresamos cuando todo sucede al mismo tiempo. En lugar de tomar un vistazo en su perro o gato, una persona debe tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su mente fuera del problema. Una persona puede tomar un paseo, escuchar música, leer el periódico o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas. Este tiempo de espera mental puede ayudarle a volver a centrarse en su situación actual.

Aprenda a tomar un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y eso incluye aprender a lidiar con sus problemas. Nunca se sabe cuando las respuestas que está buscando llegarán a su puerta. Podemos ser el noventa y nueve por ciento correcto para predecir el futuro, pero todo lo que toma es para que uno por ciento, a hacer un mundo de diferencia.

Tome ventaja de la ayuda que está disponible a tu alrededor. Si es posible, hablar con un profesional que puede ayudarle a controlar su depresión y la ansiedad. Ellos serán capaces de proporcionarle consejos adicionales y puntos de vista sobre cómo hacer frente a su problema actual. Al hablar con un profesional, una persona estará ayudando a sí mismos en el largo plazo, ya que se convertirán en mejores condiciones para hacer frente a sus problemas en el futuro. Recuerde que nunca está de más pedir ayuda

No es fácil lidiar con nuestros problemas de estrés, sin embargo tomando nuestras frustraciones en sus animales domésticos o de otras personas no hará desaparecer el problema. Cuando las cosas no van bien, trate de recordar para tratar a su mascota en la manera que usted quiere ser tratado Hotel  .;