5 Pasos para Elevar su nivel de energía en la UCIN y más allá

Tener un bebé es un momento de celebración. Cuando el recién nacido es admitido en la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales, debido a la prematuridad o una condición médica que retrasa la transición a casa, la vulnerabilidad, el estrés y abrumar a más de sombra esta alegría. Por mucho que el apoyo de los demás es bienvenido en un momento como éste, se vuelve crucial para reunir sus fortalezas internas y conectar con su apoyo dentro. La práctica de estos 5 pasos abre la puerta a la conexión a su poder interior.
1.Spend cada día en gratitiude
¿Alguna vez ha estado cerca de alguien que parece tener una energía inagotable, siempre positivo y simplemente va con el flujo independientemente de las circunstancias? Practicar la gratitud es una manera de aprovechar su energía positiva para que pueda abrazar lo que va bien para usted. La vida se vuelve más agitada, menos apreciamos todas las cosas maravillosas que nos rodean. Nos concentramos en lo que falta y olvidar lo que ya tenemos. Bendiciones están por todas partes cuando hacemos un punto para buscarlos. Puede ser en forma de una palabra amable, una buena sonrisa de la mañana de un desconocido, o el apoyo de un amigo. En esta montaña rusa emocional, pasar unos minutos cada día diciendo y" gracias y" al universo por tus bendiciones

“. Una sonrisa es una luz en la ventana del alma que indica que el corazón está en casa y"
Anónimo Reflexión:
Quién y qué estás agradecido en su vida
¿Cómo compartir su gratitud con los demás?

2. Dedique tiempo cada día en la naturaleza en vida = Naturaleza. A medida que avanzamos a través de nuestras vidas ocupadas nos olvidamos de la belleza y la paz que fluye en la naturaleza. La naturaleza nos provee de una plantilla para la vida. Ninguna tormenta dura para siempre. No es la calma antes y después de la tormenta. Los animales usan sus instintos para vivir. Ellos confían en sí mismos. En este viaje, pasar tiempo en la naturaleza. Abraza la maravilla y el esplendor que se despliega en la observación de los árboles, el cielo, y la luna. Admire el delicado equilibrio que se produce entre el agua, la hierba, las flores y el sol, cada uno apoyando al otro a florecer. Como se da prisa ida y vuelta a las citas y el hospital, hacer una pausa por un momento y respirar en la vida. Disfrute de la calidez del sol o el fresco de una brisa.

“ ¿Cuál es el oxígeno a los pulmones, tal es esperanza al sentido de la vida y" -Emil Brunner
Reflexión:?
¿Cómo puedes traer la naturaleza en su vida diaria
¿Cómo te sientes cuando te permites ser libre en la naturaleza

3?. Dedique tiempo cada día en compartir
La definición de la palabra compartir: dividir entre dos personas, utilizar juntos, para participar. En virtud de compartir, usted no está solo. Compartiendo crea un espacio para la unión, el amor y la paz a fluir. Se ofrece para el cuidado y el apoyo a aparecer en todo tipo de formas increíbles. ¿Qué te trajo a este viaje UCIN fue un intercambio de amor entre dos personas. El embarazo está compartiendo una conexión enriquecedor entre la madre y el bebé. Compartir es que no juzga. Puede ser en forma de narración de experiencias que proporcionan un espacio sagrado para la ayuda. Recurre a tu lado creativo y compartir a través de la artesanía como tejer, coser, fotografía y otras actividades que le permiten expresarse en formas que le gustan.

“ Es una de las compensaciones más bellas de esta vida que ningún hombre puede tratar sinceramente de ayudar a otro sin ayudarse a sí mismo y" Ralph Waldo Emerson
Reflexión:?
¿Cuáles son sus formas favoritas para compartir
¿Cómo compartir el apoyo que usted y otros

4?. Dedique tiempo cada día en el alimento
Los seres humanos son la mente, el cuerpo y el alma, cada parte requiere alimento para sostener la vida. Cuando estamos en la carrera, con muchos lugares para ir, el autocuidado a menudo toma un asiento trasero. Nos olvidamos de comer sano, descansar lo suficiente y permanecer en contacto con nuestro espíritu interior. Nuestros cuerpos son muy buenos para recordarnos cuando tenemos que reducir la velocidad y practicar el autocuidado. El autocuidado viene en la forma de una dieta saludable, el descanso y el ejercicio de acuerdo a sus habilidades. Es en momentos de estrés que es más importante para nutrir todas las partes de nosotros mismos. Alimentación nos refresca, nos rejuvenece, y permite que nuestro mejor auto para brillar y vuelva a conectar a la paz.
Programe tiempo cada día para planificar las comidas, dar un paseo, o leer una cita inspiradora.

“ Vivimos por la admiración, la esperanza y el amor y" William Wordsworth
Reflexión:
¿Cuáles son sus formas de lograr el auto-cuidado
¿Cómo continuar para apoyar sus necesidades espirituales

5?. Dedique tiempo cada día en silencio
¿Por qué damos a los niños los tiempos de espera? Se le elimine el ruido, la actividad, y la distracción para que puedan recuperar su compostura en el silencio. El silencio es un precioso tiempo de volver a conectar el corazón y la mente. En silencio te acuerdas de lo que realmente eres y alejarse del ruido de la vida estresante. Pocos minutos al día tranquilo se filtra, triunfos de paz, y se siente renovado. Silencio medio de desconexión de los teléfonos celulares, computadoras y correos electrónicos. Esto significa apagar la televisión, iPods, y otras tecnologías tenemos la bendición de tener. El silencio significa la creación de un lugar sagrado. Puede ser un tiempo para la meditación, la oración o reflexión. Puede ser en la naturaleza, una iglesia, una capilla del hospital, o una habitación tranquila. Al practicar el silencio, se aprende a conectarse a él en medio de todo el ruido

“. Hay una grieta en todo, que y' es como entra la luz y" -Leonard Cohen
Reflexión:
Cómo se puede crear un espacio sagrado para ti
Qué inspiración ya está disponible en el silencio Hotel ?.