El hábito de Breaking the Habit

El hábito de Breaking the Habit

Sí digo que hay un hábito de romper hábitos. Y con todo hábito poseemos no más a menudo es un ritual, o proceso, seguimos. He roto muchos hábitos de lo físico a lo psicológico. Primero déjeme decir que con cada hábito rompí la experiencia única fue tan difícil como me di cuenta de que es.
Si yo pensaba que iba a ser difícil, entonces sin duda era. Si pensara que sería imposible que tuve que luchar no sólo mi costumbre, sino también luchar contra mi propia creencia. Pero en instancia alguna vez la única manera de conquistar con éxito este hábito fue creer que era posible.
De hecho yo creía que nunca iba a ser fácil para conquistar mis hábitos que sólo hizo que la lucha más difícil y sólo que mucho más gratificante. ¿Y cómo iba yo a saber esto?
Honestamente, yo era un consumidor de drogas IV, quien perdió 14 años si su vida en la cocaína y la metanfetamina anfetamina. Y en 1986, cuando me dijeron que tengo VIH y wouldn y' t vive más de 3 años ¿qué crees que hice? Dejé y fue la elección más difícil que había hecho en mi vida. Pensé y" ¿Por qué dejar de fumar cuando se sabe que va a morir y" y" Vaya por delante que sabe que quiere porque usted can &'; t cara la vida y" y" Vamos usted se sentirá normal otra vez y"
Sí mi usando era una forma de automedicación mi no diagnosticado trastorno bipolar afectivo. Así que la droga tenía un asimiento de múltiples capas en mí. Y en el principio fue duro. Tuve muchas recaídas en que primero meses. Y entonces se hizo con menos frecuencia y el plazo de 6 meses yo estaba totalmente limpia y comenzó en medicamentos para el VIH que han prolongado mi vida hasta el día de
Pero yo no podía y'. T simplemente dejar de fumar y hellip; .que es una situación ideal y estoy lejos de el modelo ideal. Empecé diciendo a mí mismo de todo el daño que mi costumbre me causó. Cómo daño mis relaciones. Cómo a pesar de que me siento normal en mi cabeza que destruyó mi cuerpo y las posibilidades de un futuro.
Todavía la mayoría de ustedes nunca tendrá que hacer frente a una situación de este tipo y si lo hace estoy aquí si decide enviarme un correo electrónico. Ok eso era un hábito difícil de romper y la más grande, pero tal vez puedo compartir algo de sabiduría de romper hábitos más pequeños. Recuerde que este es tan difícil como se dice a sí mismo que será.

El y frac14; descartar
Cada vez que tratan de cambiar o agregar un nuevo hábito o rutina siguen el y frac14; regla de la siguiente
Agregar o reducir por y frac14; la cantidad

Cuando corté la cafeína (refrescos oscuros, té negro) he reducido mi consumo normal y frac14; y una vez que estoy acostumbrado a que me reduzco por otro y frac14; y hacer esto de nuevo hasta
eliminado

Cuando empecé a usar el entrenador elíptico se me dio esta Navidad mi meta era de 30 minutos al día. Sé que y'. S simplemente no es posible hacerlo en el bate, así que empecé con 7 minutos y ahora estoy trabajando en el nivel de 14 minutos

Como miembro del Desert Sky Toast Masters mi objetivo era eliminar el uso de la frase y" Usted sabe y" que utilizo a menudo como una pausa verbal al hacer Stand-Up Comedy. Me sorprendí a mí mismo diciendo que 9 veces. Eso fue hace 2 meses y he destetado fuera de mi verborrea en ese entorno, España

El hecho es que usted puede hacer o romper cualquier hábito en su vida simplemente tomando con calma sobre ti, tu visión de lo difícil será, y tomando un poco de tiempo. Si nos pasamos 7 minutos al día, a 30 segundos de la media de 14 despertar días visualizar la paz o de control sobre un hábito habremos pasado 40 horas, en el curso de un año, trabajando en nosotros mismos, estar en paz, o romper un hábito. .

Mucho peace and love Hotel