Gestión del Tiempo - Las creencias y estrategias que le hacen a un exceso de comprometerse y evitar las fronteras

Para resolver los problemas de gestión del tiempo es esencial para descubrir las creencias inútiles y estrategias de sabotaje. Si fuera tan simple como actuar en lo que sabemos que a todos nos ser expertos en la gestión del tiempo. Nuestras acciones son el resultado de nuestras creencias, por lo tanto, para cambiar nuestras acciones tenemos que cambiar nuestras creencias. Tenemos estrategias que nos ayudan en una zona, pero nos limitan en otros. Creencias y estrategias exitosas son esenciales para la buena gestión del tiempo. Durante la comisión y la falta de límites son dos causas comunes de la mala gestión del tiempo. Estas son algunas de las creencias y las estrategias que las causan.
Durante compromiso
exceso de cometer planea demasiadas tareas para el tiempo disponible. Durante cometer conduce a estrés, abrumar y sentirse desgarrado entre las obligaciones y las personas. Podemos llegar a ser dependiente de estimulantes malsanos para seguir adelante
Creencia Unhelpful:. Cuanto más programamos en el más logramos. Esto puede ser cierto, sin embargo a largo plazo el exceso de cometer compromisos de salud que exige un largo tiempo para recuperarse. El mantenimiento de una carga de trabajo promedio es más estable y sostenible a largo plazo
Estrategia:. Para obtener la aprobación y la autoestima de los demás al decir siempre sí a las solicitudes. Tenemos que tener la flexibilidad conductual que decir sí o no, dependiendo de las circunstancias. Obtener la aprobación de auto a través de reconocer sus logros diarios y buenas cualidades es mucho más afectiva y más fácil de mantener
Estrategia:. Confiar en nuestros logros para aumentar la autoestima. Llega un momento en el que don &'; t conseguir debido a una enfermedad, envejecimiento o ir de vacaciones, entonces nuestra autoestima disminuye. Sepan que son valiosos sólo porque existes y no por sus logros.
Construir la autoestima y crear equilibrio valorando lo que eres, no lo que haces. No somos seres humanos doings humanos. Sólo por esta semana tomar veinte minutos de su tiempo para sentarse y no hacer nada más que reconocer su valor sólo porque existes

La falta de límites
Los límites son las líneas invisibles que trazamos entre lo que la voluntad y el ganado y '; t dan en lo que respecta a nuestro tiempo, el espacio y la energía. Sin límites podemos llegar a ser frustrado y poco eficiente a través de las interrupciones y distracciones que nos hemos permitido. Podemos sentirnos impotentes y resentido
Creencia Unhelpful:. Una buena persona diría que sí. Una buena persona puede ser menos honesto acerca de lo que quieren que inhibe la conexión verdadera. Podemos ser considerado con los demás y el estado de nuestras fronteras por respetuosamente expresar y hacer cumplir la cantidad de tiempo que tenemos disponible para ellos Creencia
Unhelpful: Mis necesidades aren y' t tan importante como los demás.. Esta estrategia finalmente erosiona la autoestima. Tenemos que tener en cuenta las necesidades de otros y hacer una elección consciente sobre cuándo y cuánto podemos ayudarles
Estrategia:. Para evitar el conflicto. Esta estrategia nos lleva a decir que sí cuando realmente queremos decir no a otras solicitudes. Busque una solución ganar-ganar que le permite seguir con sus límites y apoyar a otros. Sepa que usted no es responsable de cómo otros reaccionan a sus decisiones
Estrategia:. Para satisfacer la necesidad de variedad y espontaneidad. Trate de satisfacer su necesidad de variedad dentro de los límites que ha establecido. Diarize tiempo libre; cuando se tiene la libertad de elegir no hacer nada o lo que quieras.
Aprender a establecer límites saludables en el ámbito de la gestión del tiempo nos puede ayudar a valorarnos más y establecer límites en otras áreas de nuestra vida. Sólo por esta semana tomar un pequeño riesgo y establecer un límite menor. Observe y sentir los cambios positivos que se derivan.
Hay un montón de herramientas gratuitas y consejos que permitan una excelente gestión del tiempo. Muchas personas luchan con la utilización de su tiempo con eficacia porque las creencias y estrategias inútiles les impiden actuar sobre lo que saben. Estas ideas y patrones inútiles se reflejan a menudo en otras partes de la vida, así que resolverlos es esencial para un estilo de vida emocionalmente sana Hotel  .;