Cita con Resiliencia - El factor de Chill en medio de fuego alrededor de

Cita con Resiliencia y- Francia El factor de Chill medio de fuego alrededor

Madan Mohan Tripathy

Mi domingo por la mañana iluminó por un SMS de mi amigo Narayanan, una luminaria legal encabezando el departamento jurídico de una organización de renombre, que dice -

“ Un hombre de negocios perdió todo en un incendio. Al día siguiente, colocó un letrero que dice y- TODO quemado, pero por suerte, FE & CONFIANZA en buen estado. NEGOCIO REANUDA MAÑANA y".

Esta SMS me dio una gran cantidad de alimento para el pensamiento, para todo el día y hasta bien entrada la tarde noche. ¿Son todos de nosotros mismos como este hombre? O, ¿hay algo único acerca de este individuo? Reflexioné.

La anécdota del agricultor y' s burro

Espera. Recuerdo una historia. Un día, el agricultor y' s burro cayó accidentalmente a un pozo seco. Se rebuznó lastimosamente durante horas, con el tiempo lo que la alerta agricultor. El agricultor & sus amigos trataron todos los medios posibles para rescatar a la burra, pero fue en vano. Sin solución obvia a la vista, el agricultor lamentablemente llegó a la conclusión lógica de que la única forma en que podía ayudar a su querido burro es simplemente llenar el pozo y enterrar el burro para calmar sus sufrimientos. Se alistó la ayuda de sus vecinos para arrastrar la suciedad en el pozo para poner fin a su miseria. Todos ellos tomaron palas y comenzaron a palear la tierra rápidamente en el pozo. Al principio, el burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró histéricamente. Entonces, para alivio de todos, el horrible sonido del pozo se detuvo de repente. Pensando que el pobre burro debió exhaló su último suspiro, el agricultor, a pocos palas más tarde, finalmente miró al fondo del pozo. Fue una agradable sorpresa para él. Lo & He aquí! El burro seguía vivo & parecía ser bastante no-perturbado. Él parecía estar avanzando hacia la parte superior del pozo lenta pero constantemente. Muy divertido, el agricultor lanzó una más palada de tierra en el pozo, y luego uno más & miró hacia abajo. El descubrimiento lo hizo rígido. Con cada palada de tierra que afectó a la burra y' s la espalda, que estaba haciendo algo inimaginable. Se sacudía el polvo de la espalda y dando un paso hacia arriba. Podría seguir dando un paso en la parte superior de la tierra como el nivel de suciedad se levantó. Con nuevas palas de tierra arrojadas al pozo, muy pronto, todo el mundo estaba sorprendido como el burro, finalmente se acercó al borde del pozo y saltó y- triunfante como se refleja desde su iluminó la cara, aunque agotado. Lo que se pretendía enterrarlo, fue el medio utilizado por ella para la supervivencia de las garras de la muerte.

No estoy seguro de en qué contexto se escribió la historia y por quién. Pero, que significa mucho para todos nosotros.

¿Hay algún denominador común en estas dos anécdotas?

Tanto nuestros héroes, el hombre de negocios en el primer & el burro en la segunda anécdota, tienen una cosa en común. No fueron perturbados en situaciones apremiantes, situación incluso potencialmente mortal para el burro. Ellos no pierden la paciencia. Ellos aceptaron la situación que existía sin culpar a nadie ni la mano no-visto, controló su reacción & intentado aprovecharse de lo que existía. Se adaptaron a la adversidad & rebotado. Esto se llama resiliencia.

La resiliencia es, de hecho, una palabra de la Física.

En la física, la resiliencia es la capacidad de un material para volver rápidamente a su forma original después de ser doblado, estirado o torcido. Tome dos bolas, una hecha de caucho & la otra hecha de cristal y tirar con la misma fuerza a una pared de ladrillos. La bola de cristal se romperá en pedazos, mientras que la pelota de goma se va a recuperar, puede ser casi con la misma fuerza. La pelota de goma es resistente, en tanto que la bola de cristal no es. El concepto de resiliencia en psicología del comportamiento es muy similar - la capacidad de las personas para volver a la normalidad por recuperarse de las vicisitudes de la vida. Resiliencia es la habilidad y la capacidad de ser robusta y exitosa bajo condiciones de cambio disruptivo. No se trata sólo de sobrevivir

La vida nunca es suave-vela para toda la gente todo el tiempo

La mala noticia es que la vida tiende a palear la suciedad en la parte superior de cada uno de nosotros y- todo tipo de suciedad - de vez en cuando. Pero, por suerte, todos nosotros no se enfrentan siempre a la situación que amenaza la vida. Pero, el estrés & presión son los visitantes comunes a todos nosotros, aunque no siempre y- ya sea en nuestras relaciones, problemas de salud, problemas financieros, los reveses de la carrera, el fracaso en el examen y- cualquier cosa. Incluso, conseguimos perturbado por las cosas mundanas como el tráfico de la carretera, un taxista errante atajos, un vuelo cancelado en el último momento, un hueco en el tráfico causado por los niños disciplinados en-en la sociedad de la vivienda, etc. Nos irritamos, la presión arterial se eleva, reaccionamos y, a veces con violencia. Lo siento si sueno pesimista. Pero, de hecho, así es como es.

Pero, la buena noticia es que, si queremos, todavía puede mantener la calma, tranquilo en situaciones adversas y superar los problemas y es definitivamente no es exclusiva de ciertos individuos. Todos podemos aprender a hacerlo y puede haber ganadores. Como dice el proverbio chino y- Si usted no puede vencer al dragón, montar sobre ella. Sólo recuerde, tenemos casi ningún control sobre la mayor parte de este tipo de situaciones nos lanzan en pozo profundo de las dificultades. No se puede dejar de problemas o dificultades visitarnos. Pero, por Dios y' s sacudida, no ofrecerá una acogedora silla. Usted y sólo usted, tiene la opción de dar la bienvenida a estas adversidades o no. Puede elegir cómo reaccionar ante una situación de este tipo. Su elección de la respuesta decide si va a ser el ganador o el perdedor. El perdedor es el que decide a llorar, culpa a la suerte de la señora y se da por vencido y el ganador es el que sacude, lo toma en la zancada y da un paso hacia arriba. Es tonto para concentrarse o centrarse en factores en los que tenemos poco o ningún control. La actitud del ganador es para planificar y tomar medidas para reducir al mínimo las posibilidades de que los problemas se convierten en un dolor permanente en el cuello.

Como Earnest Hemingway pone y- Vida rompe todos y después, muchos son fuertes en los lugares rotos.

Independientemente de si usted es un C.E.O. o un trabajo manual, un ministro o un poster-boy de un partido político, un multimillonario hombre de negocios vale la pena o un proveedor de poca monta, que tiene la capacidad para raspar a través de las vicisitudes de su vida & carrera cómodamente si tiene la voluntad y la determinación de cultivar & mejorar la cantidad adecuada de resiliencia.

Somos la víctima de nuestros propios pensamientos

Somos mucho menos víctimas de la Vida, pero mucho más víctimas de nuestro propio pensamiento. El mundo a nuestro alrededor o la naturaleza no le importa si somos felices o tristes, jubilosa o enojado y preocupado. La vida continúa. El sol sigue saliendo por el este, todavía hay verano, las lluvias, otoño, invierno & primavera. Pero, cuando las cosas incómodas pasan nuestro camino (un fracaso en el examen, un problema de salud, una pérdida del empleo, la pérdida de alrededor de & querido, un revés financiero, las relaciones personales decepcionantes), somos fácilmente empantanados con la sensación y" me &ldquo ;, &ldquo pobres; por eso que siempre esta cosa que me pasa y " ;, “ por eso que Dios señala a mí para hacer frente a esas dificultades y " ;, “ Nunca voy a tener éxito y " ;,

Como James Allen describe en su famoso book – Como un hombre piensa y- Hotel “ A medida que piensas, en eso te conviertes, medida que continúe a pensar, que se convertirá. Usted está en sus pensamientos que han tomado y".

Nuestros pensamientos son una parte & parcela de nosotros y tiene una influencia excesiva de encender todos los incidentes de nuestra vida, independientemente de su contenido y amp; el origen. Si llenamos nuestra mente con pensamientos destructivos, la destrucción sigue. Lofty & pensamientos optimistas nos impulsan por delante. Como Robin Sharma menciona en y" El monje que vendió su Ferrari &" ;, su mente es como un jardín. Tienes que cuidar de él, nutrirlo, y verlo crecer. Erradicar las malas hierbas y sólo dejar que las cosas buenas crecen allí.

Esta sabiduría es, sin embargo, no es un hallazgo reciente.

Se ha existido durante siglos. En Bhagawat Gita (Versos 17.3), Señor Srikrishna dice a Arjuna, España

“ Sattvanupa sarvasya sraddha bhavati bharat
Sraddhamayo yani puruso yo YAC-chraddha sa eva sah y"

La traducción dice así y- y" ¡oh, Arjuna, la fe de todo el mundo viene de acuerdo a las percepciones de la mente. Uno es conocido por uno y' s fe. Uno puede llegar a ser lo que uno quiere ser, si uno contempla constantemente en el objeto del deseo con la fe y"

Somos los productos de nuestros propios pensamientos y amp; deseos y nosotros somos nuestros propios arquitectos. Hay un tremendo poder en nuestros pensamientos. Pensamientos controlan nuestra,, bienestar financiero y espiritual físico, mental. Somos la causa de todo lo que nos sucede.

Nuestra mente está programada para los pensamientos negativos

Cuando se enfrentan con algunos sucesos no-recepción, este libera programación negativos más & pensamientos más negativos para el presente como para el futuro. Nos impide ser racional, nos impide confiar en nuestras propias capacidades o pensando en otras posibilidades. Obtenemos la comodidad en la repetición de viejos hábitos auto-limitación y contraproducente en lugar de cambiar nuestros hábitos. La investigación demuestra que aproximadamente el 77% de nuestro diálogo interno es negativo y esto explica por qué planteamos mucha resistencia al cambio y el miedo de tomar riesgos, España

Sea realista acerca del problema

Una mella en el coche o un vuelo perdido es frustrante. Pero, definitivamente no es una tragedia. No hay punto de estar estresado emocionalmente. El problema es un problema de & necesita ser arreglado. Para la fijación de un problema, lo que necesita es cool & mente tranquila buscando formas racionales y amp; significa. Conseguir preocupado sin duda no nos lleva a ninguna parte.

Cambiar el paradigma

A veces algunos problemas /situaciones adversas, a primera vista, parecen ser un-superables y echarnos fuera de balance. Pero, visto desde una perspectiva diferente, puede que no sea tan grande en absoluto. Y, créeme, visto desde un ángulo diferente de la observación; es probable que ser visto como una oportunidad, que puede ser cobrado en-para nuestro beneficio. El problema no está fuera. El problema está en nosotros, en nuestro proceso de pensamiento. Por lo general, tendemos a limitarnos nuestro proceso de pensamiento en cajas cerradas con autoimpuesto límite, que no nos permiten ver toda la imagen – la visión holística. Tenemos que ampliar nuestra visión más allá de la situación actual de visualizar lo que podría venir oportunidades que nunca hemos anticipado, para que podamos responder con autenticidad. No hay errores en la vida, sólo lecciones. Entrénate para pensar siempre lo que puede ser el lado de arriba. Una vez que se ve desde un ángulo diferente, podemos encontrar razonablemente a cabo nuevas vías, nuevas relaciones, nuevas conexiones, nuevos recursos y amp; completamente diferentes maneras de manejar la situación existente para nuestros beneficios.

Pro-actividad

Sin embargo, la resistencia no significa inacción. O tenemos que actuar sobre la situación primera o la situación actuaremos en nosotros a su manera. La indecisión o la decisión de no hacer nada en una situación apremiante es lo peor que le puede pasar y- puede empeorar las cosas. Un neumático desinflado mientras que ir a la oficina es un pinchazo. Tiene que ser cambiado para que el vehículo se mueva. Negar que el neumático es plana o deseando que debería haber sido de otra manera no ayuda. La acción positiva en una situación adversa es lo que tiene que ver con la resistencia.

No culpes. Tome la responsabilidad

Tenemos una tendencia a culpar de nuestros problemas a otras personas o situaciones. La gente piensa que & actuar en diferentes paradigmas. Todo el mundo tiene su propia razón o la lógica de actuar o comportarse de la manera que lo hace. Tenemos que entender que no podemos esperar que la gran cantidad de personas con las que interactuamos todos los días para actuar o comportarse de la manera que nos gusta. No podemos cambiar el comportamiento de otros. Del mismo modo, las situaciones se suceden, ya sea de nuestro agrado o no. También es absurdo esperar que las situaciones serán siempre de la manera que queremos. Es una pérdida de tiempo & energía para llorar sobre las situaciones que no están dentro de nuestro control. Aprenda a controlar lo controlable. La única cosa en la que tenemos el control es nuestras respuestas a esas personas o este tipo de situaciones. No nos tarda dedicar tiempo a factores que están más allá de nuestras esferas de influencia. Es prudente centrarse en & actuar sobre los factores que están bien dentro de nuestro control. Stephen Covey ha subrayado con razón en su libro más vendido y" Los siete hábitos de la gente altamente efectiva &"; que las personas eficaces se centran en lo que tienen control sobre, relegando a las cuestiones de fondo que están más allá de su poder para cambiar. resultados

Éxito de cambiar el enfoque de la culpa a la responsabilidad. Se requiere un cambio de paradigma y- de culpar a las personas, las situaciones, incluso la diosa fortuna a un paradigma de la celebración de la rienda, aceptar la responsabilidad de nuestras respuestas, nuestras acciones para un cambio positivo. Capacidad de recuperación depende únicamente de nuestras actitudes propias, sentimientos, reacciones, comportamientos y acciones y que es la clave de la felicidad.

Cuenta tus bendiciones

Como dice el refrán - Hotel “.. Cuenta tus bendiciones en vez de sus cruces
Cuente sus ganancias en lugar de su pérdida y" (Autor y- desconocido)

No vemos el vaso medio lleno; más bien lo ven como medio vacía. Es fácil de encontrar cosas que quejarse. A pesar de cualquier dificultad, tenemos ciertas bendiciones. Sé agradecido por todo lo que tiene en su vida en lugar de estar arrepentido por las cosas que no tiene. La decisión es tuya. Si usted tiene un compañero de trabajo o un jefe difícil que volviendo loco, eso significa que tienes un trabajo. Concéntrese en cómo hacer mejor fuera de él, que meditando sobre lo que no se puede. Si usted tiene un vuelo perdido, no sirve de nada culpar a las compañías aéreas o tu destino. Piense en cómo usted puede utilizar su tiempo disponible para algún trabajo productivo o incluso para la relajación. Si usted tiene un accidente en el camino alto con su coche muy dañado, estar agradecidos de que su preciosa vida se salva. Un coche dañado es un coche dañado & necesita ser reparado. No tiene sentido que se destacó. Recuerde que las cosas podrían haber sido peores y celebran que no lo son. Sea agradecido en lugar de odio. Cuando el corazón está lleno de gratitud, hay poco espacio para la desesperación.

Pide lo preguntas, no QUÉ preguntas

Todos nosotros, en algún momento u otro, enfrentan a las adversidades de la vida. La vida nunca es suave-vela para toda la gente todo el tiempo. Los perdedores hacen preguntas como y" por eso siempre estoy identificado y " ;, “ ¿por qué Dios es cruel conmigo y "?; & pasar tiempo & energía en post-mortem en las cosas de la que nada se puede hacer. El pasado es historia. Por cavilando sobre el pasado, no se puede jugar ningún papel en deshacer lo que ya ha sucedido.

Cuando se enfrentan a las adversidades, los ganadores no preguntes por qué, se preguntan qué.

¿Qué lecciones que he aprendido de esta experiencia?
¿Qué debo hacer ahora para superar la situación?
Qué oportunidad la situación se desarrolla por mí?
¿Qué debo hacer para asegurar que estas cosas no vuelvan a ocurrir?

¿Por qué preguntas savia de su fuerza. ¿Qué preguntas le dan poder.

Usa el poder de positivos de auto-talk

La ley de la auto-charla positiva: - Usted puede cambiar lo que eres, cambiando lo que dices a tu mente. En un momento de crisis, es el diálogo interno positivo que actúa como la tecla. No hay problema es un-superables. En nuestro diálogo interno, que normalmente usamos frases autodestructivos como y- ¿y si la situación no va como quiero ?, ¿y si cierta persona está enojada conmigo ?, no puedo tener éxito porque no tengo las habilidades o las conexiones, etc y todas esas auto-conversaciones negativas hacen estragos en la restricción nuestro poder de resistencia. La mejor manera de cultivar la resiliencia es tener cuidado cuando estos patrones de pensamiento contraproducentes negativos entran en tu mente y aprender a convertir el mismo a los pensamientos de auto-mejora positivos sobre el terreno. Aunque no es fácil, es posible.

Los Diez Mandamientos para el desarrollo de resiliencia

i. Sea consciente de su patrón de pensamiento. Utilice el diálogo interno positivo. Controle su diálogo interno.
Ii. Aprender del pasado, pero nunca se aferran al pasado, porque el pasado es historia. Nunca castigue por no. Aprender las lecciones.
Iii. No se debe quedar fácilmente molestado. Acepta el cambio como inevitable y aprender a ser más cómodo con el cambio.
Iv. Trate de mirar un cuadro más grande & búsqueda de subrayando oportunidades.
v. Sea realista acerca del problema. Puede estar seguro de que usted puede hacer frente. Elija una interpretación optimista de los acontecimientos.
Vi. Confía en que todos nosotros tenemos una capacidad innata para recuperarse, España vii. Entender su fuerza. Pasa tiempo en la expansión de su lista de resiliencia constructores.
Viii. Gire el miedo & ansiedad en acción mediante el establecimiento de metas realistas y alcanzables.
ix. Cultivar relaciones con positivo, optimista & las personas de éxito
x. Busque y en-efectivo oportunidades para la diversión & risa.

Conclusión

Al final, no pude hacerlo mejor que citar una estrofa del poema de un autor desconocido y-

“ El éxito es el fracaso al revés - Francia El tinte plateado de las nubes de duda-
Y nunca se sabe lo cerca que está de búsqueda Puede estar cerca cuando parece lejos;
Así que se adhieren a la lucha cuando está más difícil éxito-
Es cuando las cosas parecen peor que USTED NO DEBE SALIR y"
.