¿Sentirse solo? Cómo hacer frente a los sentimientos de soledad

Tal vez usted está recién divorciado o separado. Tal vez ha sido un largo tiempo desde que usted ha estado en una relación significativa. O tal vez usted está atascado en una relación que no le proporciona con la intimidad emocional que necesita. En cualquier caso, usted se siente solo - muy solo, sin amor, y sin apoyo. ¿Qué se puede hacer?

Aquí hay siete pasos que puede tomar para comprender mejor y hacer frente a sus sentimientos de soledad.

1. Entender la diferencia entre la soledad y la soledad. Pasar tiempo por sí solo no tiene por qué ser una experiencia desagradable. Muchas personas, desde la antigüedad hasta el presente, han decidido divorciarse completamente de todo contacto humano durante meses, o incluso años, a la vez, y han encontrado satisfacción en la soledad. Paul Tillich, el teólogo y filósofo existencialista cristiano germano-estadounidense, describe la distinción entre la soledad y la soledad de esta manera, España

Idioma ... ha creado la palabra
"soledad" para expresar el dolor de estar solo.
Y ha creado la palabra
"soledad" para expresar la gloria de estar solo.

2. Los sentimientos de soledad son el sentido de falta algo. Puede parecer obvio que lo que falta es una persona - la persona adecuada. Sin embargo, es útil mirar más profundo. Puede ser que la realidad detrás de la aparente falta de compañía es en realidad un problema de autoestima. Cuando te gusta a ti mismo, y disfrutar de su propia compañía, no te sientes sola - que acaba de disfrutar de la soledad. Si usted descubre que usted realmente no te gusta a ti mismo muy bien, se puede avanzar más eficaz para sentirse mejor al abordar su autoestima que por la búsqueda de un nuevo compañero.

3. Si encuentras que te gusta a ti mismo y aún así se siente solo, examinar qué tipo de compañía que te falta. ¿Estás necesitando alguien con quien hablar? ¿Estás necesitando un grupo a la fiesta con? ¿Estás necesitando intimidad física? Antes de que pueda hacer frente a la supuesta falta, usted tiene que entender la naturaleza de lo que falta.

4. Practique disfrutando de la soledad. Pasa tiempo en situaciones en las que la soledad se siente natural. Una de las mejores maneras de disfrutar de la soledad es ir a dar un largo paseo en un entorno natural - tal vez en el bosque o en una sección abandonada de la playa. Deje el reproductor de música en casa. Mantenga su horario abierto para que pueda estar sin prisas. Disfrute el viento, el susurro de las hojas o arena bajo el talón, las llamadas de los pájaros.

5. Únete a grupos que no requieren de un compromiso emocional. Únase a un grupo de lectura o un grupo de activismo ambiental. Voluntario para un grupo de servicios como la Cruz Roja. Disfruta de la compañía de las personas sin ningún tipo de expectativas. No desarrollen expectativas de los demás, y no dar crédito a cualquier expectativa de que otros dirigen hacia usted.

6. Tal vez sus sentimientos de soledad son en realidad síntomas de un vacío espiritual. Considere la posibilidad de unirse a una organización religiosa o filosófica y asistir a las reuniones regulares.

7. Si usted descubre que sus sentimientos de soledad son causadas por un deseo de intimidad física, ser honesto contigo mismo acerca de lo que realmente siente. Cualquiera de hacer frente a sus necesidades de manera responsable, o utilizar las sugerencias anteriores para distraer la atención de sus necesidades físicas Hotel  .;