El hacer frente a la injusticia

Un artículo de Jay Tow, MS, sexólogo certificado

“ It &';. Simplemente no es justo y" Hotel “ ¿Cómo pueden hacer eso a mí y"? Restaurant “ Don y' t que les importa cómo esto me afecta y"? Restaurant “ Esto siempre me pasa a mí. ¿Por qué can &'; t Cojo un descanso y"?

¿Alguna vez has dicho nada a las citas anteriores? I don &'; t creo que nadie va a través del sentimiento de vida que han sido tratados con justicia o bastante todo el tiempo. Todos hemos sido víctimas de la injusticia en algún momento de nuestras vidas. Es decir, a menos que, de haber vivido algún tipo de vida encantada. Podría haber sido una injusticia relativamente menores, como no ser seleccionado para un equipo o tenida en cuenta para una promoción o alguien te trata mal. Algunos pueden ser grandes injusticias que implican grandes pérdidas. Pueden ser cualquier cosa de ser acusado falsamente de un delito y ser condenado, infectado por una enfermedad o herida por alguien que fue negligente, o ser víctima de un delito.
Recuperarse de una injusticia puede ser muy difícil y tomar un considerable cantidad de tiempo. Muchas veces las consecuencias pueden afectar la vida de muchas maneras, y para una cantidad considerable de tiempo (posiblemente incluso el resto de alguien y' s la vida). Estoy escribiendo este post porque he sido víctima de una injusticia que ha tenido un considerable efecto sobre mí y mi vida. Estoy escribiendo esto desde la perspectiva de un profesional de salud mental y una persona tratando de trabajar a través de este número. Trato de usar mis propias experiencias en la vida para ilustrar o ayudar a las personas con las que he trabajado como profesional.
¿Cómo hacer frente una injusticia y los efectos que tiene en un sustantivo, así como un nivel emocional? Estos son el tipo de eventos que nunca anticipado, y no estaban dispuestos a tratar. Vemos que el hombre que se libera después de pasar años en prisión cuando se dan cuenta que no cometió el crimen. Nos preguntamos cómo fue capaz de hacer frente a la situación. Las personas se encuentran en situaciones que son injustas todos los días. Muchos de nosotros tenemos una comprensión intelectual de la vida no es justa. La vida sólo pasa ya veces las cosas malas le suceden a nosotros sin ninguna razón. Cuando se enfrentan a estas situaciones tenemos que encontrar una manera de hacer frente. Tenemos que encontrar una manera de seguir viviendo una vida productiva y gratificante. La otra alternativa es permanecer atrapado en la rabia y la depresión a partir de algo que no podemos cambiar.
Un buen lugar para comenzar es procesar los sentimientos asociados con la situación o evento. No te va a ayudar en el largo plazo para evitar los sentimientos o automedicarse con drogas, alcohol o algún comportamiento (el sexo, el gasto, la alimentación, etc.). Es normal sentirse triste o deprimido, enojado o nervioso. Estos son todos los sentimientos naturales asociados a los eventos negativos que experimentamos. No es una buena idea para juzgar lo que pensamos que debe o no debe estar sintiendo. Que estos sentimientos. Hable con familiares y amigos, escribir en un diario, o encontrar alguna manera física de liberar estas emociones. I don &'; t creo que es productivo para tratar de conseguir un poco de sentido sobre el evento o eventos. Si hay un significado, usted se da cuenta de que después de algún tiempo ha pasado.
Hay un proceso de duelo que puede tener lugar. Usted can &'; t decidir cuánto tiempo va a llorar. Deje que el proceso ocurra sin importar el nivel de dolor o molestia. Cuanto más tiempo se resisten los sentimientos y el proceso más tiempo va a continuar. Cuando esté listo para seguir adelante con su vida va a comenzar a aceptar lo que es. Usted aprenderá a aceptar las cosas que no se pueden cambiar y seguir adelante con su vida. Vivir en el pasado o las cosas negativas en nuestra vida no logra nada más que nos impide obtener placer de la vida. Este es buen momento para mirar lo que ha aprendido de la experiencia.
Finalmente, se llega hasta el punto de ser capaz de aceptar lo que pasó y permitirte seguir adelante con su vida. Pensamientos del evento o eventos entran en tu mente con menos frecuencia. También afecta a su estado emocional en un grado disminución. Usted va a comenzar a sanar y más aún en el tiempo. La curación es un proceso continuo y los efectos emocionales podría estar con ustedes para una cantidad considerable de tiempo. En mi caso, cada vez que tengo que lidiar con algo asociado con las cosas que han sucedido en mi vida, mis sentimientos a la superficie en algún grado.
Yo no soy el tipo de decirle a la gente que pueden sanar por completo de todas las experiencias. En algunos casos esto es cierto. En algunos casos no es cierto. El efecto quedarse. Pero, usted es capaz de recuperar y hacer frente y seguir adelante con su vida Restaurant  .;