Cada elección tiene una consecuencia

En la mitología está escrito que hay miles de hebras de tiempo y qué cadena se convierte en el futuro depende de las opciones que usted hace en cada momento. Sé que suena loco, pero lo que te pasa es moldeada por las decisiones que toma, aquí y ahora. Cuando usted pone de ejercicio para otro día, estás haciendo una elección afecta a su futuro. Cuando usted come alimentos demasiado o comer que sabe que no son saludables para usted, vaya a decidir cuál es el futuro de su salud va a ser así.

No es fácil recordar que todo lo que hacemos tiene En consecuencia, ya no vemos de inmediato. Después de comer una pinta de helado, no se puede mirar en el espejo y ver el peso que has ganado. Después de comer los alimentos que contienen pesticidas, productos químicos y aditivos, no se puede mirar a sus órganos internos y ver cómo están afectados. El cambio es gradual, pero cada opción conduce a un resultado final.

Esta es la razón que es importante basarse en el presente y ser conscientes de sus acciones. Cuando usted está viviendo en el momento, usted sabe por qué necesita hacer ejercicio y por qué usted está eligiendo a comer alimentos saludables. Usted puede tomar decisiones que te apoyan, su salud y sus metas en la vida. Ser consciente nos da la conciencia para notar cuando estamos haciendo algo por la gratificación inmediata. El ejercicio puede no ser tan divertido como ver un programa de televisión o leer un libro, pero los beneficios sus frutos en el largo plazo. Lo mismo no se puede decir lo de ver la televisión o leer novelas.

Hay un número de maneras de ser más conscientes y más presente. Una cosa que puedes hacer es seguir la respiración. Lentamente respirar dentro y fuera y observe cómo se siente. Preste atención a las sensaciones en su cuerpo como usted lo llene con el oxígeno. También puede imaginar siendo su cuerpo firmemente plantados en el suelo. En este método, usted está literalmente enraizamiento a ti mismo a la tierra. Imagínese raíces que crecen fuera de sus pies y en el suelo. (Si eres un poco escéptico, entonces no creo que sea el enfoque que se desea tratar.)

Para los que son más visuales, con una banda de goma en la muñeca puede ayudar. Y antes de que preguntes: No, tú no vas a encaje. Cuando usted se encuentra a la deriva en los pensamientos del pasado o el futuro, lo que ha sido o lo que podría ser, cambiar la banda de goma a la otra muñeca. Pulseras Livestrong (o pulsera de goma algo así) son grandes ayudas visuales. Personalmente, tengo un tatuaje en mi muñeca que dice "visión". Es una sola palabra recordatorio de algo Debbie Ford dijo mientras yo estaba en la escuela: "Cada vez que usted tome una decisión, referencia su visión." En otras palabras, no sacrificar sus beneficios a largo plazo para los placeres de corto plazo. ¿Siempre funciona? Absolutamente no. Puedo conseguir tan atrapado como cualquier otra persona. ¿Pero ha hecho una diferencia? Definitivamente. El tiempo que me lleva a darse cuenta de un error y tratar de corregirlo ha disminuido en gran medida.

Si no está satisfecho con las cosas como están ahora, sabemos que no es necesario cambiar todo su ser o su estilo de vida entero. A veces todo lo que necesita hacer es hacer uno o dos cambios simples. Las pequeñas cosas crean grandes cosas. Tu vida es el resultado de miles de pequeñas decisiones, aparentemente insignificantes. Apuesto a que usted puede saber exactamente qué hábitos y comportamientos que usted llegó a este momento Restaurant  .;