La prevención de la Causa de la degeneración macular

La degeneración macular es la principal causa de ceguera y discapacidad visual grave para las personas mayores de 55 años en todo el mundo. La parte central de la retina en la parte posterior del ojo es conocida como la mácula. La retina es donde se procesa todas las imágenes visuales que nos permite leer y ver a la gente y colores.

La degeneración macular (DM) afecta la visión central y esto deteriora gradualmente causando ceguera funcional. Periférico inicialmente no resulte muy afectada; Sin embargo la degeneración macular se ensancha con el tiempo para reducir la visión periférica.

Muchos creen que los radicales libres son la causa de MD y que los antioxidantes pueden reducir la temprana MD. Un estudio de 8.000 personas en los Países Bajos encontró que los que desarrollaron MD tenían más probabilidades de ser fumadores y tienen el colesterol alto.

Sin embargo, en el estudio más reciente, un claro vínculo se estableció con la reducción de la edad MD relacionada. El estudio fue un meta-análisis de nueve estudios que abarcó a 90.000 personas, y 3.000 de los que tenía relacionados MD edad.

Los signos y síntomas de la relacionada con la edad MD incluyeron dificultad para leer o dificultad con cualquier cosa que requiere la visión fina como la costura, las caras de dificultad distinguiendo, la distorsión de las imágenes, y manchas oscuras o en blanco que aparecen en el centro de lo que está viendo.

Las personas que están en mayor riesgo de edad relacionados con MD son personas mayores de 50, los que fuman o que tienen un historial de MD. Las personas que fuman aumentan el riesgo por un factor de tres, y los fumadores desarrollan MD 10 años antes de que los no fumadores

Otras recomendaciones preventivas incluyen un estilo de vida saludable con un montón de ejercicio; una dieta saludable con los verdes, frutas y vegetales, antioxidantes, zinc, vitamina D y e. La luteína es uno de los antioxidantes que se encuentran en mayores cantidades en las personas con un macular saludable. La luteína se puede encontrar en el aceite de linaza, y verduras de hoja verde, aceite de linaza es alta en Omega-3.

Por razones scientest aún tienen que identificar, partes de la retina y la mácula se enferma. A medida que avanza MD, minúsculo, vasos sanguíneos frágiles comienzan a desarrollarse en la retina. Estos vasos frecuencia filtran sangre y líquido que daña la retina ninguna.

Además hay un pigmento en la mácula que posiblemente actúa como un filtro de luz azul para proteger la región macular de la oxidación por la luz. Además el pigmento macular puede eliminar los radicales libres

En las personas que consumen grandes cantidades de frutas y verduras, se ha encontrado que el riesgo de la edad -. Degeneración macular asociada disminuye un 43 por ciento
Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses simplemente don &'; t dejó suficientes frutas y verduras ricas en carotenoides, como la luteína

Aquí y' s es lo que se recomienda hacer:.

• Coma comidas saludables

• . Eliminar de comida rápida de su dieta

• . Coma lo suficiente de color verde oscuro, verduras de hoja.

La luteína es fácil de añadir a su dieta si usted come un montón de espinacas y otras verduras de hoja verde. Cada vez que come una ensalada de espinacas o una porción de la col rizada o nabo, su cuerpo está recibiendo altos niveles de luteína

El problema es que mucha gente don &';. T como estos alimentos o don &'; t come bastantes de ellos. A veces sólo tenemos que probar algo que don &'; t particularmente como especialmente si y'. S bueno para su salud

Tal vez y' s prudente simplemente concentrarse en un solo alimento a la vez y tratar de ver si maya finalmente cambiar de opinión al respecto

Aquí y'. s algo más importante saber sobre la luteína. It &'; s un nutriente soluble en aceite, y si se limita a consumir los vegetales de hoja verde y sin aceite o mantequilla que can &'; t absorber las verduras la luteína

Creo que los ojos son la parte más preciosa de su cuerpo.. Definitivamente necesitan ser protegidos. Ser ciego o parcialmente ciego podría ser una interrupción en su vida. Sé que wouldn y' t quiere experimentarlo y espero que nunca lo hago. Obtener un montón de buenos consejos saludables de mis libros electrónicos. Están disponibles en mi sitio web en:.. Http://www.sonnyjulius.com Hotel