Si el estrés de vacaciones es una enfermedad, el virus es sus expectativas

La temporada navideña steriotypically siempre ha sido retratado como un tiempo de diversión, la alegría y la calidez con la familia, amigos y colegas. Pero también puede ser un momento de dolor y altas expectativas. Y las decepciones inevitables que siguen esas expectativas son a menudo la culpa de estrés de las fiestas, que tiene poco a poco, pero ahora convertido permanantly parte de nuestro léxico

Grandes esperanzas acerca de la temporada de vacaciones y mdash; las expectativas que usted pone en usted mismo, así como en otros alrededor de usted - puede magnificar cualquier cosa y' todavía no lo está pasando bien en su vida. Y recuerde esto sobre todas las expectativas: son una nada más que decepciones premeditados. Por ejemplo; si usted y' re tener dificultades financieras, un conflicto familiar, problemas de relación o problemas de salud – expectativas añadidas que se convierten en decepciones sobre las vacaciones podrían empujar su tensión existente sobre el límite.

Así que resistir la tentación de instalarse para más decepción comparando este año a la mejor temporada de vacaciones de su vida, por ejemplo. También, evitar hacer comparaciones autodestructivos entre usted y personas a las que imaginar a ser más feliz que usted, tener mejores relaciones, grandes momentos de la familia o más dinero. Al comparar su realidad con otra persona y' s imagen es una manera de éxito casi seguro para desencadenar sentimientos de decepción en usted.

En su lugar, considere cómo se puede sacar lo mejor de su propia situación. Por ejemplo, si usted y' re solo para las fiestas, trate de ser voluntario para ayudar a hacer la temporada un poco más agradable para alguien con mayor necesidad. Abundan las oportunidades para ser voluntario en los altos centros, hospitales, albergues, iglesias y usted consigue la idea. Las personas que trabajan como voluntarios para ayudar a otros suelen encontrar que sea una experiencia muy gradifying.

Y recuerda que y' s bien ser un poco egoísta, también. Por ejemplo, comprarte un regalo de vacaciones, o disfrute tomando un baño de burbujas, llegar a viejos amigos que usted puede haber perdido el contacto con, leyendo un libro, aprender una nueva habilidad, quizás incluso cocinar una comida favorita para usted o embargo que más disfruta de su propia soledad.

el estrés de vacaciones también puede venir en forma de demasiadas obligaciones. Si usted y' re abrumado por todo el mundo y' s expectativas para pasar tiempo con sus familiares o amigos, trate de recordar que allí y' s sólo una de usted y usted puede y' t ser todo para todas las personas. Pero seguramente puede quemarse por el intento. Limite sus compromisos, simplificar su horario, y priorizar sus actividades. Incluso con sus seres queridos, don &'; t tenga miedo a declinar amablemente o reducir las obligaciones onerosas.

No importa cuáles son sus planes de vacaciones, tratan de mantener el sentido del humor como la realidad se estrella inevitablemente en sus expectativas. Así que manejar esas expectativas. Manténgalos realista. Y recuerde, menos se espera, la más libre y más alegre se sentirá

Si te gusta la temporada de vacaciones, el odio o cualquier otra cosa, no olvidar nunca este axioma:. Todas las estaciones tienen un principio, un medio y un fin. ! En otras palabras, esto también pasará

Le deseamos unas vacaciones con menos expectativas (también conocido como el estrés) y por lo tanto más brillo y alegría Hotel  !;