Utilice 7minutes Para una vida más sana?

Asunto: Salud /FTINESS Cambio vida con un 7MinuteWorkOut

Me gustaría compartir con el mundo de hoy algunas reflexiones sobre cómo todos podemos permanecer más

motivado, saludable y en forma tan pasamos por la vida diaria.
Es un buen momento para centrarse en su salud y bienestar, así que no lo puso fuera.

Yo sé acerca de la salud colgar ups de un derrame cerebral en el 94, por lo que todo de ustedes por ahí que la necesidad de afilar de seguridad de sus rutinas diarias deberían considerar un ejercicio {Es, llama trabajar los músculos} plan que usted puede hacer en casa en su propio marco de tiempo.

Preguntas:
1. ¿Qué tipo de cambios puedo hacer para el ejercicio y la dieta y luego seguir con literalmente para siempre?

2. ¿Qué métodos ayudaron {Chris Reid socio de un programa de acondicionamiento físico} y sus estudiantes la mayoría durante su carrera de la competencia 20 años y 15 años de carrera como entrenador. Él ha entrenado a 2 campeones del mundo y varios otros campeones nacionales e internacionales).

En cuanto a la primera pregunta. Se encontró con un gran tipo que le dijo que había perdido 35 libras hace unos años por

corte a cabo todo el azúcar de su dieta. El problema, por supuesto, fue el cambio era demasiado drástico para seguir con lo que puso el peso correcto de nuevo. Una señora que reduce drásticamente los carbohidratos, perdió peso, pero la realidad era que ella perdió masa muscular al mismo ritmo que ella perdió la grasa ..... y de nuevo poner todo de nuevo.

El mejor método , siga la dieta de equilibrio simple. Reducir los malos alimentos, disfrutar de alimentos energéticos y asegúrese de que usted no se siente hambre. Esto se puede lograr con sólo añadir fibra a su dieta. Pruebe una cucharada de suplemento de fibra [su elección} mezclado con agua antes de la comida y la cena. Controla tu dulce-diente.

Elija una dieta, nada extremo, pero algo que se puede folowed permanentemente, disfrutar de un equilibrado que no fuera de la ley por completo los alimentos que le gustan.

Este entrenamiento es el un pueblo tienen el momento más difícil de aceptar. Rutina de mantenimiento del cuerpo es tan sólo 7 minutos, 3 veces por semana. Se queman grasa por calorías reorientación, para alimentar el músculo en lugar de grasa! México La mejor parte es que una vez que este proceso se inicia y el músculo comienza a exigir calorías, se puede quemar grasa 24/7!

¿Sabía usted que se necesitan 100 calorías al día para mantener 1 libra de músculo? Así que si una persona 200 libras añade 5 libras de músculo (no se verá muscular, repartidas en las 5 libras de músculo del cuerpo simplemente tener tonificación no los efectos de la aparición de los músculos voluminosos) se queman y 500 calorías adicionales al día alimentar ese músculo. Esas calorías utilizadas para alimentar la grasa, pero ahora se están hambrientos de la grasa y el músculo está consumiendo la energía en su lugar!

Tenemos una rutina de ejercicio equilibrado en el que todos los músculos se trabajan estratégicamente para mantener salud.Este muscular y esquelético es vital con aquellos que no son capaces de ir a ejercer clases en otro sitio.

Esto también ayuda a la mente y el corazón a trabajar para su bienestar.

Con una buena rutina de ejercicios, lo harás notar cómo todos los músculos en el cuerpo trabaje con la misma importancia. Los músculos no están allí sólo para mirar fuerte o impresionar a los amigos, que tienen una función y mientras que sin duda ver algunas mejoras estéticas, usted se sentirá mejor que nunca!

Espero que esto te ha dado algunas ideas en cuanto a cómo usted puede cambiar su rutina para hacer esto por su cuerpo, alma y mente ..
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