No se deje una supuesta Para Niño para las fiestas

Levanten la mano si usted piensa que las vacaciones de sacar lo mejor y lo peor de nosotros. Siempre parece que para el momento de acción de gracias alrededor de los rollos, el año parece rodear el desagüe a una velocidad vertiginosa. Hay tanto que hacer y mdash; tan poco tiempo. Las vidas de las vacaciones pasadas parpadean ante nuestros ojos al tratar de centrarse en crear el mejor año. Pero, ¿quién no ama las fiestas, las reuniones familiares, la búsqueda del regalo perfecto, conseguir las decoraciones antes de la víspera de Navidad, la cocina y la limpieza de la medianoche, todo para la banda de sonido de la música de fiesta sin fin?

La verdad es que no todos les encanta. O tal vez tenemos una relación de amor /odio con él. Me imagino en el orden del nivel total de disfrute y mdash; en la parte delantera de la línea sería hijos y abuelos, seguidos de los solteros y parejas jóvenes, seguido de las familias de más edad, solteros y parejas, y la retaguardia sería aquel que siente que tiene que poner todo junto. A menudo, el nivel de disfrute está directamente relacionada con el nivel de responsabilidad percibida. ¿Estamos haciendo todo el mundo feliz? Y en la medida en que vemos la responsabilidad como una obligación, las vacaciones pueden convertirse en uno grande "a la supuesta" jamboree.

Por lo tanto, la enorme proliferación de información sobre el estrés de vacaciones en Internet. En Google, hay cerca de 75 millones de resultados relacionados a la partida de estrés para las fiestas. Concedido, artículos de gestión del estrés están llenas de maravillosos consejos sobre cómo relajarse y mantenerse saludable, manejar las expectativas, evitar la depresión, la soledad, el cansancio, la ruina financiera. Pero usted realmente tiene que preguntarse, ¿qué es lo que nos imaginamos que estamos preparando para aquí? The Amazing Race? Escalar el Monte Kilimanjaro? La Iditarod? Lo que está todo el mundo tan estresado y cómo podemos salvar a ellos ?? !! ¿Es demasiado tarde para salvar a nosotros mismos ?? !!

¿Es usted un "tareas por supuesto" hijo?

Días de fiesta están destinados a ser acerca de la inclusión, la nutrición, la afirmación, el disfrute, relaciones, familia valores y amor, amor, amor. Para algunos, es nuestra época favorita del año. Respondemos a lo que parece ser universal (aunque gran parte comercial) llame a sumergirse en el espíritu de la época de la temporada y mdash; para permitir que se nos detuvimos en la marea de amor y buena voluntad. Ya sea que esté centrado en la "días santos" aspecto de la temporada o las expresiones más seculares, también es un momento en que las creencias colectivas de nuestra cultura acerca de todo lo que apreciamos a nuestra felicidad entran en juego. No demasiada presión. No es de extrañar que muchos de nosotros se despierta a ese grito silencioso interior derecho después de Halloween que no se disipa hasta el Año Nuevo.

Según nuestro punto de vista, vemos las vacaciones como una invitación gozosa o una dosis poderosa de la presión social. A menudo, junto con ese toque de clarín para participar vienen los percibidos expectativas, normas, exigencias y obligaciones y mdash; las vacaciones supone-a de. A veces el mayor supone a todo se relaciona con la felicidad. Las vacaciones son una de esas épocas del año cuando más nos consideramos responsables de la felicidad de los demás. ¿Estamos creando la magia de las fiestas para nuestros hijos? ¿Estamos creando recuerdos maravillosos para ellos y mdash; como hemos o nos hubiera gustado? ¿Qué pasa con los amigos y la familia? ¿Nos recogemos los regalos adecuados? ¿Nos olvidamos de alguien? ¿Hemos mail nuestras cartas y paquetes a tiempo? ¿Planificamos las comidas perfectas? ¿Nos hacemos la casa se vea lo suficientemente festivo? ¿Hemos contribuimos al banco de alimentos local? ¿Hicimos nuestra parte para mantener el espíritu de las fiestas?

¿Qué pasa si las vacaciones son realmente como cualquier otro día de nuestras vidas, amplificada a la enésima potencia? Si vivimos nuestras vidas impulsadas por lo que se supone que debemos hacer, en lugar de lo que nos gustaría hacer, lo más probable es que vamos a acercarnos a las fiestas de la misma manera. Así que si te sientes abrumado por todas las fiestas inminentes, tome un momento para volver a calibrar mediante la separación de su supuesta-a de su amor a la.

Truth or Consequences

¿Qué prefiere? Un regalo de alguien que se siente obligado a dar, o un regalo de alguien que le encanta dar? Una invitación de alguien que se siente obligado a invitar, ni una invitación de alguien que le encantaría que usted? Todos sabemos lo que se siente al estar en el dar y recibir de tales fines regalos e invitaciones. Nada es divertido o inspirador cuando se convierte en un supuesto-a, o una obligación. A supuesta absorbe la vida de lo que nos gustaría hacer, pero sentimos obligados a hacer. Resulta generosidad en una tarea e inserta el gancho de un quid pro quo en consideración. Creo que la mayoría de nosotros estaría de acuerdo y mdash; que no se siente bien.

¿Cómo podemos recalibrar? En primer lugar, comenzar por escuchar a ti mismo. Entiendo que decir "tengo que hacerlo, yo, que estoy supone que, tengo que," implica consecuencias desagradables si no hacemos las cosas que decimos que tenemos que deberían, etc. ¿Cuáles son las consecuencias desagradables que 're imaginar? ¿Le preocupa que la gente que amas se sentirán decepcionados? ¿Te imaginas que se sientan mal? ¿Le preocupa lo que otros dicen? Por ejemplo, usted ha sido invitado a una reunión familiar de un pariente y usted cree que debería ir, pero usted no desea. Vamos a llamar a su tía María y para añadir al drama, digamos que la tía María vive sola y tiene 75 años.

A continuación, se hace responsable. El truco no es empujar desagradables consecuencias imaginadas a la parte posterior de su mente, pero traerlos a la superficie y asumir la responsabilidad de ellos. Parte de asumir la responsabilidad es saber que usted es el que elegir a preocuparse por las consecuencias. Nadie puede hacer que usted se preocupa por cosas que no importan. Si usted es bueno o malo acerca de las consecuencias no es importante. Lo que es importante es lo que usted cree. Por ejemplo, usted cree que si no vas a la fiesta de la tía María, ella se sentirá decepcionado.

Ahora, saber cómo se siente acerca de las consecuencias, la comprensión de que las consecuencias en sí mismas no tienen poder para te hacen sentir nada. Nos sentimos en función de si creemos que las consecuencias de nuestras acciones será bueno, malo o neutral para nuestra felicidad. Una vez más, asumir la responsabilidad por la forma de pensar que se sentiría, no lo que las consecuencias serían hará sentir. Por ejemplo, me sentiría mal si la tía María nos decepcionó.

A continuación, llegar al fondo de por qué se siente como tú lo haces. A menudo, nuestros sentimientos son la abreviatura de creencias muy concretas que tenemos acerca de cualquier situación dada. ¿Por qué te sientas mal si la tía María nos decepcionó? Tómese su tiempo y buscar en cada rincón de sus sentimientos. Se podría pensar que usted debe sentirse mal; que alguien se sienta mal; que es bueno sentir mal; que si no te sientes mal, significaría algo malo sobre ti. Por ejemplo, si no me siento mal si la tía María nos decepcionó, significaría que no me importaba de ella. O si no me siento mal, significaría que hay algo mal en mí.

Por último, cuestionar las declaraciones que usted está haciendo en última instancia acerca de ti mismo. Diga la verdad acerca de lo que realmente saben. Si no se siente mal si la tía María se sintieron decepcionados, ¿por qué se tiene que significar que no te importa? ¿Cómo se siente mal demuestras que te importa lo que te importa? Tal vez si otros creen lo mismo, continuamente demostrar a cada uno que tenemos que sentir mal. Es una manera de la radiodifusión el uno al otro que "Mira, me siento mal, por lo tanto, yo no soy una mala persona por hacer lo que quiero, o no hacer lo que quieres." Entonces, ¿qué estamos realmente logrando con nuestros malos sentimientos? ¿Y si confiamos en nosotros mismos y los demás lo suficiente para permitir que nuestros deseos reales que se conocen y se tratan? ¿No es mucho más amoroso que camuflar nuestros verdaderos deseos?

Cosas maravillosas suceden cuando dejar de sentirse mal. Entonces, y sólo entonces, puede estar en contacto con lo que realmente importa sin el espectro de consecuencias inminentes. En este caso si paramos la sensación de que se supone que debemos pasar la Nochebuena en casa de tía María, y sentirse mal si no — podemos estar en contacto con lo que realmente importa. Cuando ya no nos sentimos mal, no podemos cambiar lo que hacemos en absoluto, pero nos limitaremos a hacerlo libremente y felizmente. O tal vez podamos encontrar una solución que nos sirve, al igual que la tía María. Incluso podemos descubrir que la tía María se encuentra atrapado en un supuesto-a. A veces, en nuestro círculo de familiares y amigos, mantenemos tradiciones que a nadie le gusta, pero todo el mundo está atrapado en. Hay una regla no escrita de que no hablamos de ello así que la comunicación se vuelve muy rebuscado y limitado. A veces, el simple hecho de asumir la responsabilidad de nuestros propios sentimientos, y actuar con alegría de nuestros propios valores, crea oportunidades para nosotros y para todo el mundo que nos rodea.

Disfrute de una supuesta a liberar vacaciones

Piense todo lo que te gusta de las fiestas y todo lo que sientes ambivalente, enojado, inquieto, subrayó, preocupado (lo que sea) sobre. Tal vez esos malos sentimientos están siendo causados ​​por una supuesta a subyacente. Déjalo salir a la luz y ver lo que la nueva vida que se respira en su ambiente de vacaciones

Considere esto:.

Al igual que todos los días de nuestras vidas

Las vacaciones son un tiempo de oportunidad

Un tiempo de elecciones

Un tiempo de navegación entre nuestros deseos y nuestras capacidades

A la hora de gestionar nuestra vida a nuestra mayor alegría

Un tiempo para saber que mientras nos encanta ver la felicidad de otra

No somos responsables de ninguna felicidad, sino nuestra propia

Que cuando creamos la alegría en nuestro corazón, todo lo que hacemos es perfecto

Así que hacer lo que amas y amar lo que haces

Y tiene feliz, buenas fiestas Hotel  .;