Tener compasión

La compasión es esencialmente el deseo de que los seres no sufren - de malestar físico y emocional sutil a la agonía y angustia -. Combinados con sentimientos de preocupación simpático

Usted podría tener compasión por una persona (un amigo en el hospital, un compañero de trabajo pasó por encima de una promoción), grupos de personas (víctimas de la delincuencia, los desplazados por un huracán, los niños refugiados), animales (su mascota, animales de granja se dirigen al matadero), y usted mismo.

La compasión no es piedad, acuerdo o una renuncia a sus derechos. Usted puede tener compasión por las personas que te han agraviado al tiempo que insistió en que te tratan mejor.

La compasión por sí mismo abre su corazón y alimenta las personas que te importan. Los que reciben la compasión son más propensos a ser paciente, perdonador, y compasivo con usted. Compasión refleja la sabiduría que todo está relacionado con todo lo demás, y es natural que se basa en la sensación más conectados con todas las cosas.

Además, la compasión puede inclinar a la acción útil. Por ejemplo, un estudio demostró que los circuitos de motor en el cerebro se iluminaron cuando las personas se sentían compasión, como si estuvieran preparando para hacer algo sobre el sufrimiento que estaban sintiendo.

La Práctica

La compasión es algo natural; usted no tiene a la fuerza; solo abierto a la dificultad, la lucha, el esfuerzo, el impacto de los acontecimientos, el dolor y la tensión en la otra persona; abre tu corazón, déjate movido, y dejar que el flujo de la compasión a través de ti

Siente lo de la compasión como en su cuerpo -. en el pecho, la garganta y la cara. Sentir la forma en que suaviza sus pensamientos, Gentles sus reacciones. Sepa que para que pueda encontrar el camino de vuelta de nuevo

Momentos de la compasión venir en el flujo de la vida -. Tal vez un amigo te dice acerca de una pérdida, o se puede ver el dolor detrás de la cara enojada de alguien, o un hambre niño mira a la vista de las páginas de un periódico

Además, puede llamar deliberadamente en la compasión de un minuto (o más), tal vez cada día; he aquí algunas sugerencias: Hotel · Relájese y sintonizar su cuerpo Restaurant · Recuerda la sensación de estar con alguien que se preocupa por ti Restaurant · Traen a la mente a alguien que es fácil sentir compasión por Hotel · Tal vez poner su compasión en palabras, oído suavemente en el fondo de tu mente, tales como: "....... Que no sufre pueden pasar esta dificultad las cosas pueden estar bien para ti" Hotel · Amplíe su círculo de compasión para incluir a otros; considerar un benefactor (alguien que ha sido amable con usted), amigo, persona neutral, persona difícil (un reto, sin duda), y usted mismo (a veces la persona más difícil de todo) Hotel · Yendo más lejos, extender la compasión a todos los seres en su familia. . . Barrio . . . ciudad. . . estado. . . país . . . mundo. Todos los seres, conocidos o desconocidos, gustó o no. Los seres humanos, animales, plantas, incluso los microbios. Seres grandes o pequeños, en el aire, en el suelo, debajo del agua. Incluyendo todo, sin omitir ninguno

El paso por el día, abierto a la compasión de vez en cuando para que la gente que no conoces:.. Alguien en una tienda de delicatessen, un extraño en un autobús, multitudes en movimiento por la acera

Que la compasión se asiente en el fondo de su mente y cuerpo. Como lo que vienes, tejida en tu mirada, palabras y acciones

La omisión de ninguna Hotel  ..;