Parada con los aperitivos poco saludables, siendo conscientes del estado emocional que les causa

Lotes personas no son conscientes de que no comer demasiado en las comidas centrales no significa que van a ser más delgado y en forma, siempre que se comen bocadillos típicos cutre. Esta mezcla es de hecho peor. La comida central típicamente contiene algo saludable y estas personas a reducir el componente saludable de su dieta, intercambiando con papas fritas, galletas, o dulces a juzgar como bocados pequeños, y después de un tiempo actuar asombrados cuando ven que se han añadido algunos pesos.

Es demasiado como para afirmar que estos bocadillos deben ser completamente prohibido, que los hace aún más atractivo turístico y todo lo que está prohibido es más dulce, pero en caso de que usted ha elegido para comer sano, tienes que intentar su mejor y es para su propio beneficio. No es horrible tomarlas de vez en cuando, pero en caso de que su picoteo alto cada día sus límites de calorías, usted tiene que pensar dos veces!

En la continuación habrá no varios juegos de cocina que dan varios magia recetas cómo gota pesos, pero una serie de recomendaciones saludables cómo romper estas costumbres poco saludables, y de acuerdo a estos avisos, todo está en su mente.

La mayoría de las veces las personas no son conscientes de lo que están haciendo, siempre que viene acerca de los aperitivos. It &'; s varios tipos de una costumbre rutinaria y el primer ensayo es tratar con él. La idea es empezar a hacer avisos mentales durante el día, así que usted puede permanecer consciente de cómo lotes veces su cerebro o su cuerpo que están guiando a la merienda, aún en los momentos cuando, de hecho, don &'; t sientes hambre. Además, don &'; t intentan manchar las cosas, ser sincero con usted mismo para lo que está ocurriendo, la forma en que y' s que ocurre

Cada vez cada vez que se encuentra el tener un pensamiento o deseo de un bocado, intento. para descubrir cómo se siente. ¿Hay alguna emoción de la ansiedad, el estrés o la rabia? Tal vez usted se siente infeliz o simplemente te sientes aburrido. Consulte a su condición y permanecer por un tiempo, hay una gran posibilidad de que los deseos de alterar, en caso de que las sensaciones físicas y emocionales alteran.

Usted tal vez sienta que estos deseos son componentes de ustedes pero ser conscientes de que en un montón de hechos de estos deseos y quiere que se siente durante todo el día no están caracterizando usted o sus planes, por lo que don &'; t hacen necesario a seguir. Piense en ellos como fizzing desde el cerebro, y estar consciente de todos los otros deseos y pensamientos a resistir durante el día

La regla de 15 minutos funciona en la siguiente forma:. Cada vez que siente el deseo de merienda, reenfocar su cerebro en hacer algo agradable y- jugar a un juego, salir a caminar, leer un cómic, llame a su amigo y hellip; Para ello, la acción durante 15 minutos, y en caso de que usted puede durar 15 minutos, continúe con el extra de 15 minutos y- en la mayoría de las ocurrencias, el ansia deberá finalmente colapsar

Y para deducir y- emociones terribles son los componentes de nuestra vida y demuestran que requieren para hacer frente a diversas situaciones o alterar nuestros puntos de vista. Tratos rápidos como tomar mucho la comida chatarra con la dificultad por unos minutos y nos dará la emoción de placer, sino que con frecuencia empeora las cosas a largo plazo Restaurant  .;