Cómo estirar Tiempo

De hecho, es posible estirar el tiempo y el mdash; para que el tiempo que tiene ir más lejos, y lo utilizan más de lo que realmente quieres hacer. Tiempo de estiramiento no es difícil si usted tiene los requisitos previos:. Autoconciencia, un sentido de propósito, la acción reflexiva, y un enfoque lúdico

Autoconocimiento:

Al igual que con todas las habilidades para la vida éxito , el tiempo de estiramiento funciona mejor si usted se conoce bien. Cuando eres consciente de tus prioridades y mdash; por ejemplo, donde hacer el trabajo, las relaciones, la familia y la diversión en caída y" Qué y' s más importante y" lista? ¿Está gastando más tiempo en lo que es más importante?

Usted será más eficaz y menos estresado si usted aprende a hacerse cargo de su tiempo personal y familiar. Las familias necesitan sentarse juntos y decidir qué actividades son realmente vale la pena hacerlo, y lo que es justo a “. Carrera de ratas y" Aprender a evitar las "pérdidas de tiempo" (como el correo electrónico innecesarios, TV o gente que habla demasiado en el teléfono) es crucial, porque ciertas personas y actividades pueden absorber una gran cantidad de tiempo y no vale la pena. Convertirse en “ el tiempo consciente y" es la mejor manera de lograr el equilibrio

Si usted y'. re padre, usted necesita tiempo libre, también. Esto se puede lograr a través de lo que los niños mayores de siete a pasar noches ocasionales en casas de amigos, y luego alternativo. Esto permite que los padres de ambos la oportunidad de estar a solas, para salir, tener un descanso. y" Las redes familiares y" en el que varias familias (sean o no parientes) Tiempo de acción, conducción, el comercio de cuidado de niños, etc. realmente puede ampliar la cantidad de tiempo libre que cada familia disfruta.

La clave es lograr el equilibrio entre trabajo /juego, auto /otros, dar /recibir y tiempo libre /seguridad financiera. Lograr el equilibrio entre el trabajo y el resto de su vida es la clave para evitar el agotamiento. Usted será mucho mejor en hacer esto si está self_aware, pensar a través de sus opciones, horario en el tiempo personal, así como el trabajo, y aprender a ser flexible.

Sentido de Propósito:

A medida que se vuelven más conscientes de sus prioridades, puede también descubrir un sentido de propósito. O, tal vez usted ya sabe cuál es su sentido de propósito. Sin embargo se llega a él (y I &'; he dado instrucciones, tanto en El Paso 13 Bienes y termina con usted, si desea más información) saber lo que quieres hacer con tu vida ahorra cantidades increíbles de tiempo. Una vez que conoce su propósito, muchas decisiones se toman de antemano y- se convierte en un proceso de decisión que se mueve le traerá más cerca de su objetivo, que ganó y' t, y que ahorra el tiempo perdido en la experimentación, palabrería y estar indecisos

Aprender a ser paciente y mantener la calma también se extiende. tiempo y alivia el estrés. Cultivar la paciencia es realmente aprendiendo control de los impulsos: Aprende cómo hacerlo y" el mantenimiento y " emocional; y quitarse de encima el estrés; ¿Cómo dejar de fumar cuando algo es llegar a usted. It &'; s un problema en self_control. Para adquirir paciencia, debe detener el impulso de fumar, cambie su forma de pensar /actitud, llamar a un amigo para conseguir el estímulo. Las personas que necesitan aprender la paciencia no saben cómo decirle que están siendo impulsivo, o cómo parar. A menudo tienen un sentido de derecho (y" Yo no quería esperar y" — dije con cierto orgullo) y la falta de madurez emocional. Son en realidad como emocionales de tres años de edad en cuerpos adultos. Para aprender la paciencia y la determinación necesaria para alcanzar los objetivos a largo plazo, la práctica en las cosas pequeñas primero, y aprender a ordenar a través de lo que vale la paciencia de hacer ejercicio, y lo que no lo es.

Por ejemplo, hay situaciones y la gente que tiene que trabajar un poco más para entender lo que quieren decir, no tomar lo que dicen en la dirección equivocada, o usar un poco más de paciencia que les rodea, porque sus personalidades o estilos son muy diferentes de los suyos.

Tal vez usted ha topado con personas que ponen a prueba su paciencia en el trabajo, con amigos, o entre la familia extendida. A veces las personas son difíciles de manejar, ya que nos recuerdan a otras personas que tuvimos problemas en el pasado, así que estamos atraídos y frustrados al mismo tiempo. Otros pueden ser difícil para muchas personas a su alrededor. Problemas con un tipo familiar de la persona pueden no emerger hasta que ya estás en condiciones de servidumbre y participando como amigos o socios.

El siguiente ejercicio te ayudará a dar un paso atrás y mirar a los demás como una fuente de información acerca de usted mismo, ver la gente desde un ángulo diferente y utilizar las mismas personas que le molestan como un reflejo de la dinámica interna detrás de sus luchas .

Para dejar de lado las cosas pequeñas:

1. Perspectiva — ponerlas en perspectiva y mdash; ¿será importante dentro de una hora y mdash; quince minutos a partir de ahora? La mayoría de ellos ganó y' t ser.

2. Autocomprensión: Si alguien o algo te molesta, don &'; t agravan el problema al obtener en su propio caso para reaccionar. Las reacciones son normales y mdash; it &'; s lo que hacemos con ellos lo que cuenta.

3. Rise Above: Si alguien le asustaba (un conductor que le cortó) a continuación, dar una pequeña oración de agradecimiento que sobrevivió, bendecid al otro conductor (que probablemente lo necesita) y usted y' ll se sienta mejor.

4. Beneficio de la duda: Si alguien herido sus sentimientos, reconocer que sus sentimientos están heridos, y luego considerar que la otra persona es probablemente más torpe que intencionalmente hiriente. El mundo está lleno de klutzes emocionales que don &'; t dan cuenta el impacto de sus palabras y acciones, y crear más problemas para ellos que para los que

5.. Considere la fuente: Un vecino o asociado que es verdaderamente desagradable en repetidas ocasiones puede herir tus sentimientos. Considere lo que debe estar pasando en el interior de esa persona y' s la cabeza y estar agradecidos de que usted y' re no oír eso. Incluso las personas más humildes son mucho más desagradable a sí mismos de lo que son para los demás. Esa persona está tratando de aliviar su dolor por infligir un poco en ti.

Acción pensativo:

Actuar cuidadosamente y no impulsiva significa que sus acciones son eficaces, y por lo tanto ahorrar más tiempo.

Debido a que el tiempo es valioso, aprender a presupuesto de la manera que el presupuesto de su dinero. En aconsejar a mis clientes, he encontrado que ponerse en a “ tiempo de dieta y" funciona de maravilla. Tenga cuidado con y" sumideros de tiempo &"; — TV, computadoras, correo electrónico, etc., y conversaciones telefónicas con personas que hablan mucho sin ningún propósito. Aprenda a decir y" No &"; a pérdida de tiempo no esenciales, por lo que puede pasar más tiempo haciendo esas cosas importantes para usted. Saber cómo equilibrar y priorizar, cooperar y programar su tiempo para que todo tendrá un lugar es la clave. Los individuos y las parejas deben priorizar, cooperar y programar su tiempo para que todo tendrá un lugar. Convertirse en “ el tiempo consciente y" es la mejor manera de lograr el equilibrio. Lograr el equilibrio entre el trabajo y el resto de su vida es la clave para evitar el agotamiento. Usted será mucho mejor en hacer esto si está self_aware, pensar a través de sus opciones, horario en el tiempo personal, así como el trabajo, y aprender a ser flexible.

A veces, tener herramientas y suministros duplicados ahorra tiempo y el mdash; por ejemplo, con las tijeras, el maquillaje, limas de uñas, etc en varios lugares de la casa, por lo que son donde usted los necesita, cuando usted los quiere, o si usted viaja mucho, como yo, tener su kit de viaje permanentemente disponibles, con elementos que necesita, y mantenerlo sólo para los viajes. Tengo una separada y '; kit y' para varias actividades: una para el gimnasio, otra para la piscina, una para mis clases de música, una para coro de la iglesia. Cuando llego a casa de un viaje o de un entrenamiento, que reponer el equipo por lo que y' s listo para la próxima vez. Por ejemplo, cuando llego a casa de la piscina, saco las toallas mojadas, poner en las secas y mdash; y I &'; estoy listo para ir la próxima vez

enfoque lúdico:.

Una juguetona enfoque puede no estirar específicamente tiempo, pero sí te hacen sentir que el tiempo invertido vale la pena. Una forma de disfrutar el tiempo que tiene, y se sentirá más satisfecho, es de recordar que la vida no se supone que es toda seriedad __ sentir realmente que la vida vale la pena vivir, todos tenemos que pasar un buen rato. Sí, diversión. ¿Te acuerdas de la diversión! Placer, humor, actividades de ocio, y la estupidez son formas en las que la recargue, renovar nuestra energía, restaurar nuestra esperanza y perspectiva positiva, y conectarse con otros.

Diversión no depende de gastar dinero o ir a los extremos. No depender de un determinado entorno, compañero, o actividad, y doesn y' t tiene que tomar un montón de tiempo. Divertirse es un proceso interno. Usted puede divertirse sentado y pensando en cosas interesantes o divertidas, o trabajando en su jardín, acariciando al gato, hablando en voz baja con un amigo, o jugar a las cartas con unos pocos. Cantar, bailar, practicar un deporte y un dibujo son pasatiempos divertidos para algunas personas. Si usted y' re como yo, jugando con su cerebro es divertido. Diversión crea una profunda conexión interna, también. A través del juego nos re_connect con nuestros corazones, nuestro ser infantiles, y la parte intuitiva, espontánea de nuestra psique.

Para muchas personas (debido, en parte, sin duda, a las imágenes de placer se ven en los medios de comunicación), la definición de la diversión ha sido distorsionada hoy. Algunas ideas de lo que es la diversión están conectados con el exceso, como tener un par de copas o participar en y" extrema y" Deportes. Algunas personas piensan que para divertirse, tienen que gastar mucho dinero viajando o salir a cenar. Otros piensan que para tener diversión, deben estar alrededor de “ tipo adecuado de personas y " ;. Lo más triste de todo son los que dependen de otras personas a “ crear y" su diversión.

La mayoría de nosotros piensa en la diversión como algo que hacemos en ocasiones especiales, algo que requiere un poco de planificación anticipada. Tenemos industrias enteras dedicadas a ayudar a jugar, parece como si un nuevo parque temático abre todas las semanas. Pero cuando uno mira hacia atrás en sus experiencias de vida más felices, tienen más probabilidades de haber sido espontánea y simple en lugar de elaborado y caro. El juego es la recreación y mdash; es decir que la actividad y" recrea y" nosotros, nos hace ver la vida de manera diferente y se actualizará por el cambio.

Usted no tiene que separar el juego y la diversión de cualquier otra cosa que estás haciendo. Un enfoque alegre a las cosas serias a menudo es la más productiva. Trate de risas y mdash; conseguirse un calendario de escritorio con un nuevo dibujo animado todos los días, compartiendo una broma que recibió por correo electrónico, decirle a un compañero de trabajo lo más lindo que su hijo dijo (o escuchar su historia) o hablar de la escena divertida en la última golpear película — bajará su presión sanguínea, calmar su pulso y, en general ayudará a liberar una gran cantidad de estrés.

(Adaptado de It Ends With You: crecer y Fuera de la disfunción y Las 10 decisiones más inteligentes que una mujer puede hacer antes de los 40)

© 2005 Tina B. Tessina
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