Deliberados Actividades Gozosos

Hace un tiempo cuando estaba haciendo una lista de aprecio, me di cuenta de que, aunque los pensamientos y sentimientos son de suma importancia (que la lista de apreciación comprende), somos seres físicos que viven en un mundo físico y nuestras actividades no pueden ser despedido. Así, junto con apreciación, he encontrado que hacer las cosas que son de alegría es también una parte importante de ser alegre. Sí, tener una actitud alegre no importa lo que la actividad que estamos haciendo es esencial. Pero ¿por qué no también puso deliberadamente actividades alegres en nuestras listas de tareas, también.

I &'; lista ma persona, así que hice una lista, y '; Do 3-5 cosas que me traen alegría hoy y ' ;. Tengo una tendencia a quedar atrapados en las cosas que tengo que hacer, ya que muchas personas lo hacen. Lo que esta lista hace es recordarnos que hacer tiempo para las actividades alegres. La lista alegría es vital porque antes de darnos cuenta que termine el día y nos didn y' t consigue a hacer cualquier cosa que disfrutamos. Y antes de darnos cuenta nuestra vida será una y nos dejase y' t hacer cualquier cosa que disfrutamos. Un alegre día- cada día y- se suma a una vida alegre.

La lista también trae a nuestra conciencia de que lo que estamos haciendo es alegre; recordamos y reconocemos alegría. Para mí, una gran cantidad de veces que don &'; t siquiera se dan cuenta de que estoy haciendo algo que me gusta porque hay demasiado de mi atención se centra en lo negativo (ego a cargo). Me he dado cuenta de que soy más feliz que mi ego le gustaría que yo pienso! La lista de actividades alegría sirve como un recordatorio de que realmente estamos llevando una vida buena, feliz que acaba puede ser cubierto por un enfoque en lo negativo.

¿Qué tipo de cosas están en una lista de alegría a-do? Ellos don y' t tiene que ser, emocionantes, actividades emocionantes grandes. Bigger isn y' t mejor. Recuerde que el punto es para recordar y reconocer la alegría. Una lista típica de la mina incluye cosas, como por ejemplo, escuchar música que me gusta, hacer ejercicio, caminar en la naturaleza, hablar o de correo electrónico con la familia, hacer un proyecto de arte /arte, leer un libro inspirador, ver un espectáculo divertido. Esta será una lista muy personalizado. Todo lo que es agradable para usted puede estar en su lista. Recuerde que el punto no es lo que está haciendo, pero que usted está haciendo un esfuerzo deliberado para hacer lo que le guste, y reconociendo el hecho de que usted está haciendo.

Al final del día, me gusta pensar acerca de cada cosa que hice en mi lista alegría. Eso es cuando realmente se hunde en que yo sí tenía un divertido día lleno de alegría y el ego no me puedo decir lo contrario. Esta crítica realmente hace que la mayor parte de la actividad de alegría, porque no sólo nos gusta la actividad en el momento de hacerlo, pero entonces tenemos que volver a vivir la buena sensación cuando pensamos en la espalda.

¿Qué y ' ; s en su alegría a la lista de tareas hoy Hotel  ?;