Extreme Salud-Un concepto cuyo tiempo ha llegado!

ganadores Olímpicos no llegaron allí por la moderación. La moderación no es la clave para cualquier cosa excepto la mediocridad. Estamos bajo-utilización de los beneficios del aire puro, la luz del sol, absteemiousness, el descanso, el ejercicio, la dieta y el uso adecuado del agua
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Mientras que una bañera-baño tibio es relajante ejemplo, pero los extremos de la oferta caliente y fría más beneficios para la salud, ya que se pueden abrir y vasos sanguíneos cerca y pueden incluso duplicar el recuento de glóbulos blancos para ayudar a la inmunidad, etc.

La aplicación de este principio a otros remedios naturales para la salud puede ayudarnos. El uso de agua no se limita a lo externo. Beber más agua puede ayudar a limpiar el cuerpo mediante la realización de más venenos a los riñones para su eliminación. Una fuente en línea reciente sugirió 12 onzas al día. ¿Por qué no ir a los extremos, duplicando o triplicando a aumentar su energía y reducir los venenos de la fatiga?

El aire puro es otro ejemplo. Millones de personas viven en zonas contaminadas con el tabaco o la contaminación. El aire viciado de aire acondicionado comercial carece de los iones negativos que ayudan a cargar nuestro sistema inmunológico. Hombres trotar por el borde de la carretera tenían menos monóxido de carbono en su sangre que los conductores con su aire acondicionado encendido.

Cuando vamos al extremo con una buena dosis de ejercicio que empuja nuestro límite diario, ayuda nuestra frecuencia cardíaca en reposo, presión arterial, azúcar en la sangre, triglyerides, convierte malo LDL colesterol bueno HDL, y ayuda a la circulación, la digestión, la eliminación, actitudes mentales mientras nos recompensa con sueño más profundo.

Otra extrema podría ser beneficioso tomar el sol. Hemos sido condicionados por los medios que temer el cáncer de piel que proviene de aceites poliinsaturados en la dieta, más quemaduras solares, durante miles de años, el cáncer de piel no era un problema hasta que los científicos dijo que no hay que dejar de manteca o mantequilla, simplemente cambiar a margarina suave y Crisco.

Esto nos lleva a otra área importante, absteemiousness. Debemos abstenernos de todas las cosas nocivas, ya que y" la moderación y" no es una buena cosa con productos químicos o venenos. Esto incluye todas las drogas.

Si usted piensa que la cafeína es un amigo, usted puede ser sorprendido por lo difícil que es dejar de fumar y mdash; la mayoría de la gente tiene un dolor de cabeza en la retirada. La cafeína puede causar problemas para los nervios, sueño, latidos cardiacos adicionales, bultos en los senos, el ácido del estómago y la gastritis, cáncer de la vejiga y el páncreas, paladar hendido y labio leporino. Pavlov lo llamó y". Malos hábitos pegamento y"

Se incluyen en esta área de absteemiousness es el alcohol. Ellos ahora se encuentran dos bebidas al día puede debilitar el corazón. Es la principal causa de accidentes mayores y menores, desde el Exxon Valdez a la caída en casa. Es también la causa de problemas interpersonales en el trabajo o en el hogar.

La sed de bebidas fuertes se ve reforzada por el uso de estimulantes y especias. Ir a extremo sería que acostumbrarse a una dieta simple con frutas, nueces, granos enteros y verduras que están bien cocidos y ligeramente sazonada con sal o hierbas como la cebolla o el ajo, evitando mostaza, pimienta, especias y encurtidos que irritan el estómago .

Evitar una grasa alta, dieta alta en proteínas y mdash; que van de la mano, y las grasas visibles, como aceites o mayonesa. Esto no sólo es bueno para la enfermedad cardíaca y el cáncer, https://www.youtube.com/watch?v=HvA55xj8iMI sino también la diabetes - Dr. Neal Barnard tiene prueba científica de esto en https://www.youtube.com/watch?v=VytweMzhU00 Los granos enteros, verduras y legumbres (frijoles o guisantes) ofrecen una gran cantidad de proteína como saben la mayoría de los dietistas.

El ir a los extremos también puede significar evitar médica (Rx) cuidado. Mientras se hace exámenes físicos en los ejecutivos, tuve uno decir que el azúcar molestaba sus articulaciones. Otro ejecutivo dijo queso hizo su dolor de articulaciones. Un tercero dijo carne le dio artritis. Estos eran hombres inteligentes que habían descubierto. Si usted ha tenido un síntoma que ha venido de ti poco a poco, cambiar su dieta como se sugiere en el párrafo anterior, dejando de lado sus cosas favoritas y comer alimentos que normalmente no comer durante una semana para ver si puede detectar la causa .

Si usted tiene síntomas graves de vez en cuando, llevar un diario de todos los factores que pueden estar relacionados, en especial de todos los alimentos o medicamentos que podrían ser un factor. Si usted toma una receta, lea el prospecto para él que usted puede obtener de su farmacéutico y buscar cualquier cosa que no entienda en Google. Asumir la responsabilidad de su propia salud. El médico no tiene tiempo para hablar con usted acerca de lo que come, pero Hipócrates, el padre de la medicina, dijo, y" Que tu alimento sea tu medicina ... y"
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