Bienvenido a la primavera

En la mayoría de nosotros hemos estado esperando la llegada de la primavera.

Nos gusta los días más cálidos, más largos y viendo las plantas florecen y crecen con una nueva vida.

El tiempo día lograr una sensación de alegría, una renovación de nuestra visión e inspiración para revisar nuestros objetivos:. configurado tal vez otros nuevos y se vuelven creativos con nuestra renovada energía para llevar a buen término

Tan hermoso y acogedor que la primavera puede ser, como la primavera es, en las primeras semanas, los clientes vienen a mí experimentar intensos sentimientos de irritabilidad, a veces con la ansiedad y la depresión algunos

Ellos comparten pensamientos conmigo, tales como:. y" Todo el mundo parece tan feliz, sin embargo, me siento nervioso y frustrado; lo que está mal conmigo y "?; son comunes.

Esto puede ser bastante común durante este cambio de las estaciones, la sensación de que deberíamos haber hecho más. No hay mucho de año dejó de lograr lo que he propuesto hacer durante el año.

Le explico a mis clientes que estos sentimientos son completamente normales y que viene de tener un espacio de tiempo más corto durante invierno para hacer las cosas, así que por lo tanto, tendemos a ser más relajado.

No hemos sido tan enérgico durante los meses más fríos, al igual que con las plantas que hemos descansado. Esto es parte muy importante de las estaciones de la vida para nosotros
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Así que, por supuesto, ya que el clima más cálido comienza a deslizarse con bastante variadas temperaturas del día a día. Nuestros cuerpos necesitan tiempo para adaptarse a estos cambios

Cómo mover en la primavera con facilidad, mientras que sentirse feliz y saludable

Traer - alegría volver a nuestros corazones:. Energía y vitalidad son llevados de vuelta a nuestros cuerpos Hotel • Actívate:. Esto apoya el hígado y el sistema linfático ya que estos movimientos necesidad de ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo: Venture fuera dar largos paseos por la playa, incluso alrededor de su vecindario: Consigue nuestro para ir de picnic en el parque: Observe todos los maravillosos cambios en la naturaleza de las aves, los nuevos edificios y actividades. Invite a cambiar en su vida. Usted también puede querer - Únete a una clase de ejercicios o Yoga • Organízate: Durante el invierno en el interior se vuelve muy congestionada y abarrotada por alguna razón.. Así que para sentirse mejor en el hogar y el trabajo. De desorden deshacerse de cosas que usted no ha utilizado en los últimos 12 meses, lo que incluye la ropa que no se ha desgastado. Empaca y tomar a la tienda op local. Esto permitirá nuevas cosas por venir a tu vida
• visión e imaginación:. Tomar por lo menos 30 minutos de su día para visualizar cómo quieres que tu primavera, verano y Navidad llegando a ser. Luego a la derecha hacia abajo lo que tiene que hacer, para llevar a buen término estas Hotel • ejecución Cambios en la dieta:. La primavera es un buen momento para poner en marcha un plan de alimentación saludable. Es hora de apoyar a su cuerpo a desintoxicar los productos químicos y otras sustancias de nuestro cuerpo. La mejor manera es para ayudar al sistema de hígado y linfático, por no hablar de sus riñones a trabajar más eficazmente. Puede comenzar por eliminar los alimentos que estresante para nuestros hígado, los riñones y previenen la desintoxicación o el movimiento del sistema linfático. Estos alimentos incluyen fritos, los alimentos altos en grasa, como papas fritas, galletas y comidas para llevar. Al disminuir la ingesta de azúcar, procesados ​​de harina blanca, pan, pasteles y pastas, mejorará nuestra función cerebral, los niveles de energía y también nos ayuda a mantener un peso saludable Hotel &toro; No comer en exceso: Puede también encontrar que como yo que va a hacer mejor comer pequeñas cantidades con más frecuencia. Si usted retrasó su alimentación, esto le ayudará a disfrutar de los sabores de los alimentos que están comiendo. Usted no sólo disfrutar mejor de su comida, pero usted va a comer de forma automática cada vez se sienten más satisfechos
• Perdón:. Establecer límites puede ayudar con el perdón. Sí esto es enorme, es importante dejar de lado viejos rencores y resentimientos como éstas tienen un efecto directo en nuestra energía y el sistema digestivo. Lo oigo todo el tiempo, "que nunca soy, voy a perdonar, esto y lo otro". Bueno, eso lo hace es un lugar un recordatorio constante de la injusticia que ha ocurrido a usted, por lo tanto, reviviendo el evento. Primero perdonar NO IMPORTA QUE: a continuación, es necesario determinar si es sólo un error, alguien que simplemente no estaba en un buen espacio de cabeza en el momento y en realidad no significan hacer daño o malestar. Hasta el punto de si algo mucho más traumático por el que tu cerebro te está recordando el evento y no perdonar porque no quiere estar en esa posición o con esa persona nunca más. Así que se puede conseguir lo que quiero decir - en este caso, entonces, conscientemente perdonar a la persona, sin embargo usted no tiene que gustar o alguna vez ser parte de su vida de nuevo. Pero lo que ha hecho por ti mismo perdonando ellos, es que ha lanzado ese evento de su mente, de modo que usted ya no tiene que acordarse de esto y puede pasar a tiempos más felices con las personas y eventos que desea en su Vida Hotel • toma de riesgos - Hacer Algo Nuevo:. Sé que piensas "riesgos" puede ser aterrador. Yo no estoy hablando de un riesgo que va a ser perjudicial o negativo para usted. Pero si hay algo que usted quiere hacer, pero se siente preocupado porque usted puede ser - "Feel tonta": "¿Crees que no puedes hacerlo": O "sentirse fuera de lugar:" Entonces es importante que se tome suspenso de estos sentimientos y no dejes que te detenga de qué es lo que quieres hacer. Así que piensa en algunas de las cosas que le gustaría hacer, pero han venido celebrando de nuevo y llegar a un plan y acción que desea tomar Hotel • Agua:. El agua es uno de los minerales más importantes, vitaminas todo lo que se puede recompensar a su cuerpo con cada día. Al beber 2 - 3 litros de agua filtrada por día es un ingrediente principal en la lucha contra la enfermedad y el proceso de envejecimiento. Añadiendo un poco de rodajas de limón o el jugo de un limón, esto tendrá un sabor refrescante y también ayudar con alcalinizantes su cuerpo. También es un gran apoyo para el hígado y los riñones
• Alergias:. Lo más importante al conseguir en la parte superior de las alergias especialmente durante esta temporada es conseguir cantidades adecuadas de vitamina C. Esto puede ser tan fácil como tener un limón exprimido en agua por día, también naranjas, pomelos y limas. Las frutas como la papaya, fresas, piña, kiwi, melón, y frambuesas también son excelentes fuentes de vitamina C. Estos se pueden añadir a un batido para beber sobre una base diaria. El otro factor importante a las alergias se procesa carnes y alimentos. Así que eliminar lo más posible las sustancias químicas nocivas en nuestros cuerpos. Recordando todo el tiempo con la comida que "FRESCO ES MEJOR"

lo que le permite una salud óptima Julie Doherty ND