Usted dormita - You Win. Descansando con el Feng Shui

Vivimos en una sociedad donde los problemas del sueño son muy comunes. Se ha informado de que el adulto promedio necesita de siete a nueve horas de sueño para ayudar a mantener un cuerpo sano. Por desgracia, sólo el 35% de las personas están logrando esto.

En la actualidad, la mayoría de los niños tienen computadoras y televisores en sus habitaciones. En consecuencia, no están recibiendo suficiente sueño, y se realiza en bajos niveles de energía equivale a no funcionar al máximo rendimiento en la escuela.

El estrés se considera la causa más común de los trastornos del sueño. Lleno de ansiedad, miles de personas sufren de insomnio. O bien pueden los &'; t dormirse, despertarse varias veces durante la noche sólo a tener problemas para volver a dormirse o despertarse demasiado temprano en la mañana sin sentirse descansado.

patrones de sueño irregulares causan irritabilidad, cambios de humor, o la toma de decisiones pobres. Peor aún, puede conducir a problemas médicos graves, como enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad.

Feng Shui para Relajación

Dormitorios debería ser paraísos privados para el descanso y la rejuvenecimiento. Un ambiente para dormir incómodo, como el que es ruidoso, demasiado caliente o demasiado frío, puede causar angustia nocturna. La aplicación de los principios del feng shui le ayudará a crear un espacio que apoya y nutre, lo que le permite sentirse relajado tan pronto como entras en la habitación.

Considerado una rama de la Medicina Tradicional China (MTC), el feng shui se basa en la premisa de que nuestros impactos ambientales física nuestra salud física, emocional y mental. Según la medicina tradicional china, el insomnio es un desequilibrio del chi (energía), y se necesita la energía yin (femenino /pasivo). Ver los siguientes consejos para crear un espacio de descanso, el yin-como en su dormitorio:

  • Añadir una iluminación suave y baja para un ambiente tranquilo y relajado
  • Inventario de su obra, la selección de piezas que son de descanso. , sereno o inspirador.
  • Eliminar las computadoras, la electrónica, el papeleo y equipo de ejercicio para aliviar el estrés subconsciente.
  • Si usted debe tener una televisión, guardarlo en un armario cerrado o cubrirlo con un trozo de la tela al dormir. Los estudios indican que los campos electromagnéticos que emiten pueden causar estrés en el sistema inmunológico.
  • El desorden en su espacio significa desorden en su mente! El desorden y el estrés.
  • Encontrar un nuevo hogar para el cesto de la ropa y librar la habitación del chi rancio.
  • Por tierra y tranquilidad, usar colores menos estimulantes como moreno, beige, verde suave, o aqua.
  • Minimizar los negros y azules oscuros. Un exceso de estos colores elemento agua puede conducir a problemas respiratorios.
  • Espejos se desaniman debido a su distracción yang de energía (masculino /activo).
  • No tener una vista de la puerta puede hacer uno sentir con la guardia baja. La colocación de la cama para que pueda ver la puerta (sin estar en línea directa con él) mantendrá la calma el sistema nervioso
  • Don y'. T coloque la cama delante de una ventana. Chi puede disiparse durante la noche y hacer sentir cansado. Si no tienes otra opción, mantenga las persianas /cortinas cerradas al dormir.
  • Mantenga siempre la puerta del cuarto de levantar la sesión cerrada.

    Involucrar a su sentido del olfato
    Aromaterapia puede mitigar los efectos de la falta de sueño. Se dice que la introducción de un aroma en un espacio puede alterar un estado de ánimo dentro de los diez segundos! Sirviendo como depresores del sistema nervioso central, los aceites esenciales pueden ayudar a que usted se sienta tranquilo y relajado, por lo que es más fácil no sólo quedarse dormido, pero al quedarse dormido. Sugerencias. Ylang Ylang, mejorana, valeriana, Lavendar, Clary Sage

    Los rituales de noche

    su cuerpo necesita para saber que su cama es para dormir, y el poder de una rutina para dormir no debe ser subestimado. Crear una rutina nocturna de actividades tranquilas como la escritura de un diario, yoga o meditación. Reproducción de música de relajación durante aproximadamente una hora antes de ir a la cama disminuye la energía del espacio y hace que sea más adecuado para el sueño. Evite televisión en la cama.

    Relájese con una taza de té. La manzanilla, lavanda, bálsamo de limón y flor de la pasión tienen efectos calmantes. La valeriana se recomienda para el insomnio, pero es posible que el sabor no es el más atractivo.

    El sueño es una función biológica necesaria; sin que el cuerpo experimenta estrés. Don y' t permiten un-refrescante sueño afecta a la calidad de su vida. Utilice el feng shui para estar en contacto con su espacio y mejorar su bienestar físico y emocional.

    Dulces sueños …
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