Estrategias para superar el estrés - 10 consejos para tomar el control

El hecho de que el noticiero de la noche y los medios electrónicos predica pesimismo, es su elección si usted compra en ella. Millones de trabajo, a encontrar nuevos puestos de trabajo, comprar casas y comenzar nuevas relaciones diaria. Ellos no sucumben a la negatividad imperante. Eligen a mantener una actitud positiva, superar su estrés y vivir libre de ansiedad y confiado.
Usted también puede hacer esto al tomar el control primero de su pensamiento, a continuación, sus acciones y sus alrededores. Puedes estar en control y crear el futuro que quieres, no se pegan con la prescripción noticias de la noche.
1. Cambie su pensamiento
pensamiento ordinario ya no funciona. Estos son tiempos extraordinarios; cambiar su forma de pensar a lo insólito, inesperado y poco común. Cuando la búsqueda de empleo, si el correo electrónico isn y' t de trabajo, llamada, correo o entregar su currículum en persona. Utilice los sitios de redes empresariales libre como Linkedin.com donde los reclutadores buscan regularmente para encontrar personal cualificado.
Para encontrar nuevas relaciones o mejorar los ya existentes, tal vez su punto de vista y las expectativas tienen que cambiar primero. Cambie su forma de pensar para cambiar los resultados.
2. Recesión prueba de su Pensamiento en desarrollar y mantener una actitud positiva. Va a superar el estrés y estar más en control de su mundo. Deshágase de los pensamientos negativos por uncluttering tu mente. Escribir en una tableta todos los de su negativa y" can &'; t DO &"; y" won y' t ser capaz de a &"; pensamientos. Ahora ellos triturar-! Vuelva a colocar la negativa con nueva energía del pensamiento positivo en instruyendo a su mente subconsciente para permitir que sólo los pensamientos positivos para entrar. Ponga mentales no-pensamientos negativos allanamiento indicaciones a prueba de recesión su pensamiento.
3. Actúa - atraer lo que quieres
Crear un plan. Si usted quiere construir una casa que necesita para comprar la madera de construcción, equipos y herramientas. Pero en primer lugar, usted necesita un plan o un proyecto. Lo mismo es cierto para su futuro. Se necesita un compromiso y un plan de acción que sea razonable y responsable por lo que puede ser y" el control y".
Nada cambia por la forma en que es hoy si usted don &'; t actuar en su nuevo plan. Involucrar a todos sus sentimientos y sentidos a medida que desarrolla su plan de acción, ya que es la forma de crear su futuro. Esto le pone en control de mañana no las 6:00 predictores de pesimismo. Su idea clara del resultado final ayuda a su mente subconsciente crea.
4. Controle su tiempo
Imagina un mundo donde el control de tiempo, no al revés. ¿Quieres horarios menos agitados y menos estrés y- don &'; t deje que su control de calendario que usted? Imagínese que termina el día con tiempo de sobra, un mañana mejor con menos estrés y un mundo donde las cosas van bien 98% del tiempo. Si usted puede imaginar esto, puede crear. Cuando usted controla su tiempo, usted superar el estrés y estar en control de su vida.
5. Equilibrio Tiempo
Controle su tiempo para crear el equilibrio trabajo /vida por el tiempo programar para usted. Equilibrio de ti mismo, sobre todo su tiempo, conduce a menos estrés y más paz y alegría. Equilibrar su tiempo te pone en control de su vida, no su agitada agenda que controlar. Y, siempre hacer la cosa más importante en su primera y" haré-do y" enumerar todos los días para reducir el estrés. página 6. Balanced-Time Presupuesto
se pasó cinco formas básicas. Presupuesto mucho como lo haría su ingreso para gastos, necesidades, deseos y ahorros. El tiempo es de gran valor, que ser cuidadosamente presupuestados y protegido a toda costa. Pasa con prudencia en las cinco zonas de equilibrio Hotel &toro; Work – ser más eficiente, eficaz y reducir el estrés al uncluttering y organizar su pensamiento, su calendario, y alrededores Hotel • Relaciones y- hacer tiempo para las relaciones, el desorden de su horario de entonces el tiempo el presupuesto para ellos Restaurant • Recreación y- planificar la actividad diaria de la aptitud para el cuerpo y la actividad del cerebro derecho creativo semanal de nutrir la mente Restaurant • Sleep – tiempo de presupuesto para descansar para regenerar su cuerpo y eliminar la televisión tarde en la noche y comer Hotel • Espiritual – tiempo de presupuesto diario para la crianza espiritual como actividades de la iglesia o sinagoga, la meditación, el diario, que van a dar largos paseos o la oración

equilibrio trabajo /vida proviene de presupuestar el tiempo adecuado en cada una de estas áreas. Tiempo desequilibrado conduce a alta tensión y la ansiedad, el tiempo equilibrada lleva a estar en control y confianza.
7. Eliminar Desague Energía
Traiga en la alineación de la energía en su entorno para ser de apoyo de sus metas. El desorden de su entorno de vida, especialmente su dormitorio, la cocina y la oficina. Ya sea que su desorden es pilas de revistas y periódicos, cajas de libros, que cuelgan en las paredes, magnetizadas a la nevera o es montones de ropa que nunca pones; especie, organizarla y lo guardó o en “ deshacerse de él y".
Cuando hay mucho caos en estas áreas las consecuencias serán un bajo consumo de energía menos productivos que desalentaban. Para ayudarle a obtener motivado, pensar en el desorden como el estreñimiento energía que le impide crear la vida que quieres. Página 8. Crear Ambientes de Apoyo
Nutrir energía en su entorno personal es obligatoria, especialmente cuando los tiempos son financieramente estresante. Para ponerse en control de su futuro, para crear lo que quieres para que pueda prosperar y no sucumbir al pesimismo intente lo siguiente Hotel &toro; Pintar las paredes en su pastel casero colores cálidos en la familia y ndash tonos de la tierra; deshacerse de los de alta energía los blancos y los brillos fríos hostiles. Si esto no es posible, utilizar algunos acentos en estos colores como tiros, almohadas y fotos para cambiar tu energía Restaurant &toro; Utilice las velas en abundancia en recipientes seguros en su hogar y quemarlos a menudo. Velas proporcionan una iluminación más tranquilo suave; añadir calidez y la sensación de seguridad o la comodidad del hogar &toro; Hacer una tabla de intenciones de un tablón de anuncios sencilla con chinchetas. Coloca en ella imágenes, símbolos o palabras de los tres a cinco cosas más importantes que desea crear en su futuro. Cuelgue este foro, donde podrás ver todos los días para el estímulo.
9. Energizar su Entorno
Una vez que han ordenado su entorno, como mínimo dinamizar las tres áreas de su vida siguientes: Hotel • El crecimiento del ingreso, nuevos negocios y la buena salud en la zona este de su dormitorio y la oficina con una planta verde, una imagen de un campo verde o bosque
• Buena suerte y buena fortuna en la zona sur de su sala de estar y la oficina con algo roja apuntando hacia arriba, como una vela roja, una imagen de las montañas enmarcada en rojo o un florero rojo lleno de fuego de alto flores rojas Restaurant &toro; En el control de la energía en el centro de su hogar con una piedra o roca que simboliza su compromiso con usted y su deseo de crear un mañana mejor más brillante. Este puede ser uno que usted y' he seleccionado a propósito como una roca usted y' he recogido desde el jardín o en la orilla del mar; también puede ser una pieza de mármol, cuarzo rosa, turquesa o el ónix.
10. Un tamaño del doesn &'; t cupo todos
Cada persona necesita su propio plan específico para superar su estrés. Pero la mayoría no se dan cuenta que necesitan en primer lugar, crear un plan que funcione para ellos y segundo, incluyen una cierta cantidad de tiempo para cuidar de sus necesidades creativas y espirituales.
Controle su pensamiento y su apretada agenda para que pueda estar en control. El presupuesto de su tiempo sabiamente lo puede tener más tiempo para hacer las cosas que quiero hacer y tener días menos estresantes De Deseo No lo que funciona para usted, usted va a superar el estrés y crear un mañana mejor Hotel &copia.; Pat Heydlauff, todos los derechos reservados 2011
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