Está cansado de la nueva norma?

El tiempo de inactividad es una necesidad en la actualidad y' s mundo urdimbre velocidad. Estamos tan ocupados haciendo una vida y se consume en las actividades del día a día que a menudo no tenemos tiempo para disfrutar de la vida. Tenemos la tendencia a sobre-commit, Nunca digo que no
y se convierten en adictos al trabajo y- siempre haciendo algo o ir a un lugar.

Es usted alguien que nunca se toma tiempo para usted para que pueda regenerar su cuerpo y la mente? Estos adictos al trabajo programar ningún tiempo de inactividad para descansar de verdad, restaurar y rejuvenecer. En constante movimiento, trabajan, alimentar a sus hijos, ayudar a sus amigos, hacer trabajo voluntario, proporcionar atención a los demás, ir al centro comercial, religiosamente ver su programa favorito de televisión y permanecer en interminables contacto con los medios sociales, pero ni siquiera pensar en el cuidado de sí mismos de una manera significativa.

¿Es Cansado la Norma?

Es imposible cuidar de ti mismo y todo lo que tiene que hacer en un día si no tiene previsto un tiempo de inactividad regular. Incluso si usted trabaja fuera y alimenta a su cuerpo los mejores alimentos y suplementos nutricionales, estos no son sustitutos de tiempo de inactividad. La falta de tiempo de inactividad a menudo resulta en:

• Cansancio Hotel • Sentir que te estás olvidando algo importante Restaurant • La captura de todos y" error y" o virus Hotel • Sensación como si usted tiene una reacción alérgica interminable a “ algo y" en el aire Restaurant • Perder la paciencia fácilmente
• La dilación Hotel • Pasar horas en el ordenador lograr nada

Son dos o más de éstos son parte de su vida diaria? Si es así, lo más probable es que la solución está en el tiempo de inactividad antes de la prevista. Usted no tiene que ser con exceso de trabajo o en un trabajo de alto estrés que experimenta este tipo de agotamiento de la energía. A veces, incluso las actividades más mundanas pueden causar tal agotamiento: un trabajo aburrido, exigiendo los niños, el voluntariado con demasiada frecuencia o la prestación de cuidados a los enfermos y ancianos.

Usted don y' t tiene que renunciar a todas esas cosas. Lo que necesita es también programar tiempo para uno mismo; tiempo para el descanso, la regeneración y re-energizar usted. Usted simplemente no puede funcionar bien en su trabajo, tienden a amigos, cuidar a sus hijos y hacer los millones de otras cosas que exigen su tiempo si usted don &'; t se preocupan por ti mismo

Su Plan Mini tiempo de inactividad <. br>

decidimos cambiar.
vez a tomar esa decisión, el resto es fácil. Esto puede ser la más simple aún más difícil la decisión que se interpone en el camino re-energizante. Utilice el mantra, y" Yo elijo revitalizar yo regularmente a través de la utilización del tiempo de inactividad energía positiva y" . A continuación, hacerlo sobre Don y' t simplemente hablar de ello, pensar en hacerlo lo puso en su calendario. Haga su plan y hacerlo.

Crear espacio de tiempo de inactividad.
Seleccione un espacio o área en su hogar en donde usted puede tener privacidad, un lugar donde no sea interrumpido mientras se siente segura y totalmente solos y- la esquina de un dormitorio, patio o en el desván funciona bien. Entonces instruir a otros que viven con usted que usted no es que le molesten mientras se encuentra en su espacio de tiempo de inactividad.

no hacer absolutamente nada.
Durante su una hora por semana (más si es necesario) en este precioso espacio que ha creado, su trabajo consiste en hacer absolutamente nada. Sí, eso y' s la derecha: nada. Cuanto más nada que usted puede hacer lo mejor será para la re-energizante. Si su mente divaga, suavemente traerlo de vuelta a la nada. Si escucha ruidos o música, que y' s bien, sólo mantener su mente enfocada en nada. Que día soñar o visualizar cosas bonitas o recordar momentos muy pacíficos en su vida, pero nada en particular. Esta será la mejor parte de su semana, una vez que el cuelgue de ella. Si esto resulta ser un desafío, una alternativa a la nada sería meditar o diario mientras que en usted está en su espacio de tiempo de inactividad.

El tiempo de inactividad es un eslabón fundamental para ser totalmente energizado, sintiéndose optimista y al máximo rendimiento. Usted puede pensar que cuando te vas de vacaciones tienes tiempo de inactividad, pero lo que realmente hace es y" ir y" O bien, cuando usted va a visitar a amigos o familiares que usted piensa que se relaje, pero su cuerpo está constantemente trabajando y pensando. Lo mismo ocurre cuando se visita confinados o pasar tiempo en los niños y' s eventos.

El tiempo de inactividad es sólo eso; sin trabajo, sin pensar y sin interacción con los demás. Es la absorción absoluta y total en no hacer nada, sino dejar que su cuerpo y la mente por completo reposo, regenerar y recuperar energías. Comienza hoy y ver su aumento de energía y mejorar el rendimiento de su

&copia; Pat Heydlauff, todos los derechos reservados 2013
.