Revisión del libro: ¿Por qué las cebras no tienen úlcera, tercera edición

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¿Por qué no cebras consiguen úlceras - o enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades crónicas - cuando la gente? En una mirada fascinante a la ciencia de la tensión, el biólogo Robert Sapolsky presenta un caso interesante, que las personas desarrollan este tipo de enfermedades, en parte debido a que nuestros cuerpos no están diseñados para las tensiones constantes de una vida de hoy en día - como sentarse en los atascos diarios o crecer en la pobreza. Más bien, parecen más construidos para el tipo de estrés a corto plazo que enfrenta una cebra -. Como dejando atrás a un león

Con el ingenio, la escritura elegante, y una pizca de caricaturas Far Side, ¿Por qué las cebras no lo hacen Obtener Úlceras hace la comprensión de la ciencia de la tensión en una aventura de descubrimiento. "Este libro es un manual sobre el estrés, las enfermedades relacionadas con el estrés, y los mecanismos de afrontamiento del estrés. ¿Cómo es que nuestro cuerpo puede adaptarse a algunas emergencias estresantes, mientras que otros nos hacen enfermo? ¿Por qué algunos de nosotros especialmente vulnerables a enfermedades relacionadas con el estrés, y lo que hace que tengan que ver con nuestra personalidad? "

Sapolsky, un neurocientífico de la Universidad de Stanford, explora el papel del estrés en las enfermedades del corazón, diabetes, retraso del crecimiento, pérdida de memoria, y las enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple. Él cita estudios tentadoras de hienas, babuinos y roedores, así como de personas de diferentes culturas, para hacer vívidamente sus puntos. Y Sapolsky concluye con un capítulo esperanzador, titulado "Gestión del estrés". A pesar de que no se suscribe a la escuela de pensamiento que espero cura todas las enfermedades, Sapolsky destaca los estudios que sugieren que sí tenemos cierto control sobre las dolencias relacionadas con el estrés, con base en cómo percibimos el estrés y las clases de apoyo social que tenemos. - Este texto se refiere a un fuera de impresión o edición disponible de este título.

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¿Cómo el estrés afecta el sueño y la adicción, así como nuevos conocimientos sobre la ansiedad y el trastorno de la personalidad y el impacto de la espiritualidad en el manejo del estrés. Como explica Sapolsky, la mayoría de nosotros no mienten despierto en la noche preocuparse de si tenemos la lepra o la malaria. En cambio, las enfermedades que tememos-y los que nos aquejan ahora son enfermedades provocadas por la lenta acumulación de daños, como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Cuando nos preocupamos o la experiencia de estrés, nuestro cuerpo se convierte en las mismas respuestas fisiológicas que un animal de hace, pero no resuelve el conflicto de la misma manera a través de la lucha o huida. Con el tiempo, esta activación de una respuesta de estrés nos hace literalmente enfermo. Combinando la investigación de vanguardia con una buena dosis de buen humor y consejos prácticos, ¿Por qué las cebras no tienen úlcera explica cómo prolongado estrés provoca o intensifica una serie de dolencias físicas y mentales, como depresión, úlceras, colitis, enfermedad cardíaca, y mucho más . También proporciona una guía esencial para el control de nuestras respuestas al estrés. Esta nueva edición promete ser el más completo y atractivo hasta ahora.

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