Reseña del libro: Yoga para el Alivio del estrés: Un programa simple y único de tres meses para eliminar el estrés y la Prevención de Estrés

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Lleno de ilustraciones muy claras de asanas
(estiramiento poses) y pranayamas
(ejercicios de respiración), < i> Yoga para aliviar el estrés
debería resultar suficientemente eficaz para disolver la tensión de su cuerpo, no importa lo cansado que pueda sentir. Perfecto para principiantes de yoga, este libro está diseñado para ser parte de un programa gradual, de tres meses para disolver el estrés que tiene ahora y para ayudar a construir los dos defensas psicológicas y fisiológicas contra el estrés futuro.

Con base en el yoga desarrollado por Swami Sivananda, que combina dos de los tipos más suaves de yoga (Hatha y Raja), el libro comienza con una explicación clara y no técnica de exactamente cómo el estrés es perjudicial para el cuerpo , sobre todo a los sistemas respiratorio, digestivo, cardiovascular y endocrino. A continuación, los ejercicios se describen utilizando tanto sus nombres en sánscrito e inglés. Desde básico pero calmante espalda y el cuello se extiende a aquellos que implican las caderas, la espalda baja, las piernas, y, finalmente, el hombro más complejo Stands, Cobra Pose (excelente para aliviar los cólicos menstruales), y giros espinales, que pueden contar con que todas las torceduras trabajado fuera de su cuerpo.

Una práctica tabla en la parte posterior del libro indica que de las decenas de posturas son especialmente eficaces para aliviar determinadas dolencias relacionadas con el estrés como dolores de cabeza, insomnio, depresión y ataques de pánico. Mientras la atención se centra principalmente en el aspecto físico del yoga, su elemento espiritual también se enseña a través de simples, calmante visualizaciones meditativas. El yoga para aliviar el estrés
también es perfecto para cualquier persona que está privado de sueño, como una hora de asanas
y pranayamas
es como rejuvenecedor para el cuerpo como una siesta de dos horas .

Información sobre el producto

"Yoga para de alivio de tensión" programa de 90 días ayuda a prevenir con éxito y aliviar la acumulación de estrés a través de la práctica del yoga, las posturas, la respiración --y meditaciones - y proporciona una comprensión de las causas y el desarrollo de estrés apuntado anuncios impresos

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