Reseña del libro: El Factor de Resistencia: 7 Habilidades esenciales para superar los obstáculos inevitables de la vida

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En las hábiles manos de psicólogos Karen Reivich y Andrew Shatt y eacute ;, resiliencia es no una curita o una palabra de moda. Es un hábito mental. El factor de resiliencia
es una hoja de ruta práctica para navegar desafíos inesperados, sorpresas y contratiempos en el trabajo y el hogar. Su premisa - que su estilo de pensamiento determina su capacidad de recuperación - subyace en los libros prometen: se puede aumentar la capacidad de recuperación al cambiar la forma de pensar sobre la adversidad.

Los autores sintetizan décadas de investigación en psicología cognitiva, en particular el trabajo de Aaron Beck y Martin Seligman, para crear siete estrategias prácticas para recuperarse. Cada estrategia demuestra como "estilos de pensamiento" afectan las emociones y el comportamiento. "El secreto está en el pensamiento exacto, no el pensamiento positivo", explican. Después de completar un "Resiliencia Cuestionario", los lectores aprenden a apagar los pensamientos negativos, evitar las trampas del pensamiento, detectar "icebergs" - las creencias básicas que nos hacen reaccionar de forma exagerada - y restaurar la perspectiva. Cada estrategia se ilustra con ejemplos vivos, incluidos los adolescentes acting-out, matrimonios de batalla-rasgada, lugares de trabajo reducidas, y la pérdida de seres queridos. Este libro perspicaz ofrece descripciones claras de pensamiento resistente y herramientas viables para cambiar nuestras mentes. - Barbara Mackoff

Información del producto

La resiliencia es un ingrediente crucial y- quizás el ingrediente crucial y- a una vida feliz y saludable. Más que cualquier otra cosa, es lo que determina qué tan alto nos elevamos por encima de lo que amenaza a desgastarnos, desde batallando una enfermedad, para el fortalecimiento de un matrimonio, para llevar después de una crisis nacional. Todo el mundo necesita la capacidad de recuperación, y ahora dos psicólogos expertos comparten siete técnicas probadas para mejorar nuestra capacidad de resistir incluso los reveses más crueles.

La ciencia en El factor de resiliencia
toma un salto extraordinario de la investigación presentado en el Optimismo Aprendido más vendido hace una década. Al igual que cientos de miles de personas fueron transformados por el "optimismo flexible", los lectores de este libro va a florecer, gracias a su mayor capacidad para superar los obstáculos de ningún tipo. Karen Reivich y Andrew Chatt y eacute; se sazonado entrenadores resistencia y, a través de métodos prácticos y anécdotas vividas, demuestran que la resiliencia no es sólo una habilidad que nacemos con y necesitamos para sobrevivir, pero una habilidad que cualquiera puede aprender y mejorar con el fin de prosperar.

Los lectores primero completar el Cuestionario de Resiliencia para determinar sus propios niveles innatos de resistencia. Entonces, el sistema en el centro de El factor de resiliencia
les enseñará a:

• Rem duras autocríticas y auto-imagen negativa Hotel • Navegue a través de las consecuencias de cualquier tipo de crisis Hotel • Cope por el dolor y la ansiedad Hotel • Superar los obstáculos en las relaciones, crianza de los hijos, o en el trabajo
• Lograr una mayor salud física Restaurant • Bolster optimismo, correr riesgos, y abrazar la vida

A la luz de los desafíos sin precedentes recientemente nos hemos enfrentado, allí y' Nunca ha sido una mayor necesidad de aumentar nuestra capacidad de recuperación. Sin recurrir a sentirse bien pap o solución rápida cliché y eacute; s, El factor de resiliencia
es auto-ayuda en su mejor momento, destinado a convertirse en un clásico en el género.

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