Reseña del libro: reducir la velocidad para la velocidad de la vida: Cómo crear un mundo más pacífico Vida, más simple de adentro hacia afuera

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Este es el libro para usted si alguna vez has tenido la tentación de decirle a tu jefe, dejar el trabajo, lanzar su Palm Pilot a la basura , y pasar a una granja. Escrito por el reconocido consultor de estrés y psicoterapeuta Dr. Richard Carlson No preocupe por las cosas pequeñas, que aboga por el cultivo de una atención personal y "navegación pensamiento" para fomentar un sentido de calma mental y el aumento de la creatividad y la productividad.

Con consejos sabios que recuerdan a los de Jon Kabat-Zinn de dondequiera que vayas, ahí estás, Carlson recomienda un enfoque de "Psicología de la Mente", que implica estar completamente presente en cada situación y no dejar que las actitudes de los demás arruinar su día. De esta manera, sus pensamientos se vuelven más organizado - más sabio, si se quiere - y hacer más trabajo sin siquiera intentarlo. Este truco gestión del tiempo es lo que dice va a mejorar su vida - no es un teléfono celular o un programador electrónico o un asistente personal. Consejos de Carlson puede ser tomado en serio, ya que ha utilizado estas técnicas para mejorar su propia vida. Mientras trabajaba en su doctorado, se levantó a las 4 am y "tragó diez o quince tazas de café" cada día sólo para obtener todo su trabajo hecho, y sería cerdas si emergencias familiares lo llevaron de su estudiando.

No sólo Carlson prometen ayudar a aumentar la propia productividad, pero él dice que las relaciones y la intimidad mejorarán también. Sostiene que los desacuerdos - en casa o en el trabajo - son menos propensos a estallar en argumentos de pleno derecho si usted está siendo tranquila y sensata. "Una mente que funciona a la velocidad de la vida se pueden ver las cosas como realmente son", escribe. "Disminuir la velocidad da necesitabas perspectiva en tiempos de transición y el estrés. Cuando se opera a la velocidad de la vida y su hijo deseos privacidad, es probable que recordar que casi todos los adolescentes pasan por fases de querer el espacio de sus padres .... En lugar de tomar como algo personal, usted será capaz de ver la imagen más grande. Si tu mente se está moviendo demasiado rápido, eventos, así como sus propios pensamientos acerca de los eventos se convierten en mucho más grande de lo que realmente son. "

Para cualquier persona harto con el caos de la vida, ralentizando la velocidad de la vida ¿Por qué debería llegar a ser un manual sumamente útil la salud mental. - Erica Jorgensen

Información del producto

Te sientes como si siempre estás corriendo pero nunca ponerse al día? ¿Vas a hacer más, pero disfrutando de menos? El ritmo y la presión de la vida moderna frenética pueden tomar un peaje serio en su felicidad y su health'but hay una manera de bajar de la cinta de correr, sin renunciar a su carrera o sus actividades. La respuesta no está en sacrificar la productividad de su trabajo o de su estilo de vida, sino más bien en cambiar sus actitudes. Mediante el uso de ejercicios sencillos para ralentizar su mente y centrarse en el momento presente, en realidad se puede lograr una mayor productividad y creatividad, todo ello manteniendo un estado más tranquilo, más sano de la mente.

ralentizando la velocidad de la vida
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