Evitar o manera de prevenir el acné

Los cambios hormonales que se producen encontró rápidamente en el cuerpo de cualquier adolescente produce que sea muy fácil de experimentar una catástrofe de cambios mentales y emocionales. Los cambios hormonales también uno para los que hace casi todos los adolescentes tienen acné. Pero hay algunas maneras fáciles para adolescentes era irregular.

A partir de esta encuesta muestra 1 de cada 5 adolescentes tienen problemas de acné severo. Acné quístico severo que generan los adolescentes se sienten inferiores y psicológicamente por los expertos de la piel Jerry Tan MD con la Universidad de Western Ontario, Canadá, podría destruir la confianza que es, sin duda tratando de construir.

1. Evite la leche
Aunque no todo el, sin embargo, un buen número de animales de granja inyectado con hormonas. Lo que sigue se va a hacer alimentos de origen animal como la carne de vacuno como de aves de corral o pueden desencadenar el acné debido a que un cuerpo produce más testosterona, que a su vez causa el acné.

2. Evite los alimentos azucarados
Otros estudios propios encontraron que el consumo de alimentos dulces o alimentos ricos en carbohidratos este tipo de principalmente porque las tortas, chocolate o chips pueden conducir al acné porque la aplicación crece la carga glucémica durante cualquier cuerpo. Evitar los alimentos enormes de azúcar tales cuando caramelos, cereales, pan blanco y alimentos aceitosos o grasos como las patatas fritas, mayonesa ayudarán a prevenir problemas de acné.

3. Ampliar comer frutas y verduras
Los principales alimentos que se recomienda que evitará el acné es sin duda frutas frescas, verduras, mariscos y carnes magras para ayudar desequilibrio hormonal que puede controlar y mantenerse alejado de acné.

Soja y producto conocen también recomienda para ayudar a la carne interruptor e incluso productos lácteos esto puede desencadenar el acné. De acuerdo con la australiana Semana de la Mujer, un programa de dieta saludable no es indolora para el acné tiene que ser, posiblemente, el 30 por ciento de grasa, 25 por ciento de proteína y 45 por ciento de hidratos de carbono. Suplementos vitamínicos en la dieta tales cuando también se ha informado de aceite de linaza o la vitamina A, el zinc y el té verde para ayudar a desarrollar esta condición relacionada con el acné.

4. Mantener la limpieza
Mantener la limpieza y la higiene es tan importante ver que algún tipo de dieta nutritiva para prevenir el acné. Lávese la cara con agua y jabón suave y limpieza libre de aceite
Sea positivo para lavar su confrontar más en comparación con dos veces al día, si alguien trabaja al aire libre o sudar más. No utilice necesariamente toallita indiscriminada en la cara porque hacerlo podría ser no limpia e incluso desencadenar o empeorar el acné Hotel  .;