7 consejos para Estómago Una más plano, más magros Piernas, & Cuerpo virada

Derechos de autor (c) 2011 Armando Gutierrez

La gente me pregunta infinidad de veces, ¿Cuál es tu secreto para hacer que la gente en la mejor forma posible en un corto período de tiempo. ¿Mi respuesta? El secreto es que no hay "ningún secreto". Pero si usted quiere algunos consejos para conseguir que el cuerpo que te mereces que seguir estos 7 consejos en cualquier orden y ver su cuerpo caer esas libras innecesarias. como un mal hábito

Consejo # 1: Cortar sus carburadores

libras no deseadas son el resultado de demasiados carbohidratos y esto no es noticia nueva. Elija 1 comida por día para ir y sin carbohidratos también tratar de mantener esas libras no deseadas. en la bahía. Desayuno: Desayuno parece ser el momento en que la mayoría de las personas cargan en carbohidratos de panqueques, tostadas, bollería y así sucesivamente. Esta es la mejor comida para saltar sobre los carbohidratos y cargar para arriba en la proteína. El truco sin carbohidratos funciona mejor con esta comida lo que se adhieren más a los huevos, carnes magras, y se entregan a un lado de la fruta. Almuerzo: Es fácil ir carbless con una ensalada. Así que pensar en verduras como la fibra y de nuevo se mantenga alejado de los panes y así sucesivamente. Ensalada puede ser tan abundante y satisfactoria que ni siquiera te pierdas el pan. Cena: Esta comida puede ser la más difícil de ir carbless nunca menos que desee para tratar de seguir con verduras y carnes magras

Consejo # 2:. Ejercicio

Haga un esfuerzo consciente para estar activo cada día. Ya sea en bicicleta, nadar, hacer ejercicio, jugar al golf, subir escaleras, no hay escasez de ejercicios que usted puede hacer dentro o fuera de la casa para que sea un punto para establecer al menos 30 minutos por día para estar activo. Use las escaleras cuando se puede, aparcar en el estacionamiento de un largo paseo al centro comercial, o ir a la biblioteca y sacar un DVD de ejercicios. Recuerda que cualquier momento es un buen momento para ejercer

Consejo # 3:. Fotografica comida rápida ...

Comer menos y hacer sus propias comidas. No sólo se puede ahorrar dinero de esta manera, pero le ahorrará innumerables calorías que almacenan en forma de grasa en su cuerpo. Cuando usted hace sus propias comidas que sepa exactamente lo que está pasando a ellos. Coma alimentos integrales en casa y evitar la trampa de comida rápida. Si lo hace comer a continuación, pedir al camarero o camarera para lograr un a-go. Tome la mitad de su comida y colocarlo de forma segura en la caja antes de empezar a comer. Esto le da más remedio que comer una porción saludable. Pregunte por el tamaño almuerzo entr y eacute; e. Y no ... no tienes que comer de todo en su plato

Consejo # 4:. No comer tarde

Uno de los consejos más fáciles para la prevención de la pérdida de peso es simplemente dejar de comer al menos 3 horas antes de golpear el saco. Así que saltar esa noche indulgencia tarde y despertar que parece grande y sintiendo una sección media más apretado

Consejo # 5:. Comer bocadillos de salud en

Mientras menos se tira de alimentos poco saludables, menos se les antoja y cuanto más se trata de alcanzar alimentos saludables, más fuerte el tirón obtiene para ellos. Trayendo consigo sus propios refrigerios saludables para trabajar y mantenerlos en casa los programas de su vida para tirar para usted cuando su débil así que no mantener "comida chatarra" alrededor. Si no es allí que no puedes comerlo. Fruta fresca, frutos secos, barras de proteína, verduras y galletas bajas en grasa son un buen comienzo saludable. Por llenarse de estos bocadillos saludables entre comidas puede acabar comiendo menos cuando se enfrentan a una elección menos-que-sana

Consejo # 6:. Compruebe alimentos fritos fuera de la lista

Si bien esto es siempre un buen consejo a seguir, es aún más importante cuando usted está mirando para perder peso y sentirse bien. Comer alimentos fritos no sólo puede hacer que la grasa, pero se puede hacer un mayor riesgo de niveles altos de colesterol, la diabetes, la presión arterial alta y la lista sigue. Un gramo de grasa contiene 9 calorías en comparación con las 4 calorías que las proteínas y los carbohidratos llevan - para que pueda ver que el consumo de alimentos fritos aumentarán drásticamente su consumo de calorías

Consejo # 7:. Contratar a un entrenador personal o la aptitud Experto

Esta persona le puede dar todas las herramientas y consejos para llegar en la mejor forma, en el menor, cantidad de tiempo, de una manera divertida y eficaz manera

Iniciar la transformación de su cuerpo en el interior y hacia fuera a partir de hoy con estos 7 Consejos para  !;