Extreme cumpleaños del vientre

Gracias a Dios que ha terminado
No, no las cervezas de calabaza crema, papas fritas y curry en el pub local, ni la semilla con incrustaciones de pan duro, - sobre todo no el pan
Era semana de cumpleaños después de todo. . Sí semana de cumpleaños, no días, semanas. Es tradición que uno hace la mayor parte de este todo-sobre-me vacaciones. Parece el Reino Unido debe tener una tradición similar porque este año mi DH fue el que provocó la idea en mi comida vulnerables amorosa cerebro.
Estábamos en un restaurante de la tarde Domingo con la intención de tener una cena temprana.
Yo era con la intención de tener algo saludable, como una ensalada con pescado y un Sauvignon Blanc.
Nos sentamos en el bar, cerca de los grifos de cerveza y de repente la idea de una cerveza de invierno o calabaza ale sonaba tentador. Yo rara vez bebo cerveza con una comida; Me encanta pero me da demasiado lleno. "Adelante, dijo el hombre, que es la semana de cumpleaños." Y así comenzó el salto rápido de "encaja en su nuevo armario con facilidad" a "¿Qué demonios ha pasado aquí, tiene que ser hormonas, la falta de sueño, el sastre encogido mi vestido mientras estaban dobladillos IT &hellip ;."
Diagnóstico? Cumpleaños Extreme vientre.
Diagnosticada por mí, un experto en el cambio de forma del cuerpo de la mediana edad.
Nadie sabe mejor que yo lo que hice para terminar en una situación en la que no podía llevar mi nuevo vestido favorito a la conferencia que asistí la semana pasada porque no me gustaba la forma en que encaja.
En el pasado esto me habría hecho psicótico y sentirse fuera de control.
Este año sólo me molestó que no me detengo mi . indulgencia antes
No dije no disfrutar - lo hago regularmente - tú también, es parte de la vida con descuento que dijiste que si usted no sabe qué hacer para volver a la pista. o invertir una media en expansión, que están obligados a sentirse fuera de control
En los últimos años -. tal vez 3 - He cambiado la forma en que hago la comida. Mi ex pasta, patatas, pan de amor propio, un poco hinchada - ha transformado en una, con más energía, mínimo persona carbohidratos comer más delgado y yo no te las pierdas - por lo general. Cuando lo hago te las pierdas los incluyo en la moderación. Semana de cumpleaños arrojó moderación por la ventana después de la primera media hogaza de pan artesanal girasol
Cuando reviso lo que comía durante esa semana -. O 10 días - fue un festival de carbohidratos impulsado por la primera borrachera de pan. Añadir en un par de pintas de cerveza de calabaza crema, papas a la francesa, recién hechos chips de tortilla caliente y el aumento de peso se garantiza
No sólo comer más de los alimentos que no suelo comer -. Que se sabe que causa la grasa almacenamiento - pero me bebí más vino y bebí más tarde en la noche. Esto contribuyó a las calorías en exceso de lo que me estaba quemando y arruinó mi sueño. Usted ha escuchado antes, la falta de sueño o no dormir lo suficiente, conduce a la acumulación de grasa.
Estar cansado o simplemente no está a la altura contribuido al vientre temido en forma de pereza o falta de motivación si estoy siendo amable conmigo. Mi paseo por la mañana fue la luz de la ventana. Me dejo fuera en los días en que era más importante que nunca se movió.
Lo detuvo esta tendencia el mal? Me empecé a sentir mal. La falta de buen sueño, un vientre rechoncho, y sintiéndose un poco nervioso todo combinado para hacer la pregunta, "¿Qué tan rápido puedo volver a sentir que el yo prefiero?"
Para alguien por ahí que puede relacionarse con este síndrome y No está seguro de qué hacer primero, aquí está mi receta. Es de acción rápida, segura y garantizada.
1. No compre trigo en cualquier forma, ninguno, ni siquiera el grano entero. Lea la reseña del libro a continuación.
2. Cada vez que la pequeña voz recita razones por las que caminar por la mañana /ejercicio programado de elección es negociable - No pienses, no pienses, no pienses. No es
3. Añadir más movimiento. En mi caso se trata de dos clases de Zumba o algún otro corazón desbocado, diversión, cuerpo atractivo cosa de tipo entero.
4. Beba alcohol razonable y no después de las 8, a excepción de las ocasiones especiales.
5. No compre cualquier cosa que no puede resistirse a comer demasiado de. Todos tenemos nuestros saboteadores. Los conozco y evitar dichas prácticas y que está a mitad de camino a casa página 6. Tome descansos regulares de movimiento durante el día. Cada dos horas o así que se levantan y se mueven alrededor, girar mis brazos, de rebote, nada de lo que me saca de la silla. Dicen estar nos está matando, incluso aquellos de nosotros que ejercen. Esto puede o no puede ser exacta, pero no consigue matar la forma de nuestros traseros y hacer que nuestros centros que suave.
7. Comer proteínas en cada comida y merienda. No pasan hambre pensando que están ahorrando calorías.
Más o menos ese es mi plan y me estoy pegando a ella. Mi estómago está volviendo lentamente a la normalidad, Mi sueño es volver a la pista, y me siento lleno de energía durante todo el día.
Sabiendo que mis hábitos de vida contribuyen a mantenerme saludable y libre de la enfermedad es la ventaja de asegurar voy a sentirse bien y verse bien en ese vestido nuevo en dos semanas. A veces la vanidad es la motivación perfecta para combatir un diagnóstico preocupante Hotel  .;