Dieta para el acné - ¿Es Alimentos que causan el acné rupturas

Durante muchos años, los médicos de la piel y los profesionales médicos habían pensado que la dieta de una persona no tuvo un impacto significativo en la condición que causa problemas de la piel como el acné. Esta opinión se derivan de los estudios científicos llevados a cabo por los científicos hace varias décadas. Algunos experimentos científicos recientes, sin embargo, han relacionado el desarrollo del acné con las dietas que son de alto índice glucémico y que incluyen alimentos como azúcares procesados ​​y granos refinados. Una gran cantidad de estos alimentos son a menudo una parte principal de la dieta de la población en muchos países occidentales y desarrollados y los nuevos experimentos confirman que este tipo de dieta podría provocar brotes de acné.

productos de alto índice glucémico de los alimentos hacen que el azúcar en sangre aumente con rapidez, lo que induce al páncreas a producir más insulina con el fin de reducir el nivel de azúcar en la sangre. Cuando se tiene excedente de la insulina presente en el cuerpo, las glándulas sebáceas de la piel comienzan a secretar una mayor cantidad de aceite de sebo. Este aceite es importante para la salud de la piel, ya que mantiene la piel hidratada y ayuda a eliminar las células muertas de la piel y otras toxinas mientras se segrega. Cuando hay una cantidad excesiva de aceite de sebo puede obstruir los poros pieles y esto hace que un ambiente ideal para las bacterias del acné para prosperar.

Una gran cantidad de personas en el mundo no comen lo suficiente vitaminas, minerales o fibra en su dieta habitual. Una dieta para eliminar el acné tiene que incluir grandes cantidades de alimentos como verduras frescas, frutas frescas y cereales integrales, así como los alimentos que contienen antioxidantes. La fibra, vitamina B6 y zinc están reconocidos a ser crucial en la guardia de los brotes de acné son los antiinflamatorios aceites omega-3. Comer una dieta para eliminar el acné se compone de alimentos que funcionan como antioxidantes y ayudan al cuerpo a deshacerse de las impurezas de su sistema, mientras que las vitaminas nutricionales aseguran que el cuerpo puede luchar contra las bacterias del acné con eficacia.

Cada persona responde de manera diferente a los diversos tipos de alimentos, pero se ha confirmado científicamente que algunas cosas en la dieta pueden fomentar el acné a estallar-para arriba mientras que otros alimentos ayudan a su cuerpo para luchar contra ella. Un diario de alimentos que registra el tipo de alimentos que se consumen podría ser un método eficaz para la gente para saber qué alimentos funcionan mejor para su piel. Azúcares procesados ​​y granos refinados no son deseables en una dieta para eliminar el acné por la razón de que estos dos grupos de alimentos tienen bajas cantidades de fibra y antioxidantes y podrían causar que los niveles de azúcar en sangre.

Muchos de los alimentos que ayudan en la lucha contra el acné también son beneficiosas para la salud de todo el cuerpo, por lo que es posible deshacerse de las espinillas y manchas al tiempo que mejora la salud en general. Vehículos verdes frescos están llenos de fibra, vitaminas y minerales y antioxidantes que ayudan al cuerpo a resistir el acné. Los granos enteros ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y son una buena fuente de antioxidantes. , Peces de agua fría aceitosos incluyen grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 beneficiosos que disminuyen las inflamaciones de la piel. Muchas bebidas contienen sustancias naturales como el té verde y aloe vera también ayudan al cuerpo a resistir el acné Hotel  .;