Salud y Consejos de belleza para empezar el año Fresh

¿Sabía usted que la mujer ganancias promedio cerca de diez libras de grasa corporal, mientras que perder cinco libras de músculo con cada década que pasa? El proceso normal de envejecimiento se ralentiza el metabolismo, mientras causando estragos en las hormonas que drenan el colágeno natural y elastina tiendas que promueven la piel firme y elástica. Este hecho innegable, pero aleccionador deja la mayoría de las mujeres entre las edades de 40 a 60 con la grasa del vientre feo, también conocido como un "muffin top" y una notable pérdida de tono muscular. Afortunadamente, hay una manera de frenar este fenómeno hacia abajo. Este es el momento perfecto para resolver a bajar a un nuevo comienzo de este nuevo año con la incorporación de algunos consejos muy simples de salud y belleza en su rutina diaria.

No importa cuál sea su edad, es naturaleza humana a querer aparecer más delgada, más joven y más vibrante. Esto se puede lograr fácilmente siguiendo mi simple lista de verificación para mejorar su salud en general. Lo mejor de esta lista es que usted no tendrá que gastar una fortuna en cambios de imagen de spa o cirugía estética, aunque sus amigos más cercanos se preguntarán si ha tenido trabajo realizado. Los sencillos secretos para la restauración de un resplandor interior en la cara y el cuerpo empieza desde dentro. Es posible que se sorprenda al descubrir que muchas de las sugerencias de estilo de vida importantes hechas a continuación, puede que nunca han estado en la lista de la resolución antes. Hacer un pacto con usted mismo para tomar este desafío de 30 días, usted puede comenzar hoy

Cuidado de la Piel y el estilo de vida consejos para vivir cerca:

Se enumeran por orden de importancia, en base a la 3 principales preocupaciones como se indica en más del 86% de las mujeres que buscan la pérdida de peso y una apariencia más juvenil.

1. Descanse lo suficiente, los estudios muestran que la privación del sueño en las mujeres representa el estrés que a su vez conduce a un aumento de peso inexplicable . (especialmente alrededor de la media) Esto es debido a los altos niveles de cortisol de secreciones en el cuerpo. Un cuerpo necesita por lo menos 6 a 8 horas de profundo, sueño sin molestias para funcionar correctamente. * Un cuerpo se mientras descansa reparaciones.

2.Inicie una rutina diaria de ejercicios. Asegúrese de incluir una sesión de cardio de su elección por un período de 45 minutos ininterrumpidos. Usted debe aumentar su ritmo cardíaco para quemar la grasa corporal almacenada y calorías no deseadas. Caminar simple, junto con el entrenamiento con pesas se tonificar y fortalecer los músculos mientras quema la celulitis de las caderas, los muslos, los brazos y las nalgas.

3. Iniciar una dieta limpia y anti-inflamatorio. Si usted no sabe esto ya, luego comprometerse a la memoria ahora! Nada añade peso y edades de la piel y el cuerpo como una dieta cargada de tóxicos y la grasa.

a) comer un montón de alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega 3. Esto puede venir de salmón salvaje de Alaska, huevos, sal, nueces crudas de aguacate y aceite de linaza y /o semillas de linaza.
B) Beba sólo agua purificada durante al menos 30 días. Añadir el jugo de limón fresco o una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a por lo menos 2 litros por día, mantenerse bien hidratado es crucial para la pérdida de peso sostenida y un joven, de tez resplandeciente.
C) Comprar productos orgánicos siempre que sea posible. Excluir todos los alimentos procesados ​​
d) comer tantas frutas y hortalizas frescas en un día que desea
e) Absolutamente nada de alcohol -.. Las bebidas alcohólicas se convertirán en azúcar, inhibir la pérdida de grasa, la celulitis y animar a deshidratar tu piel
f) Limitar todo el consumo de productos lácteos si es posible. Los productos lácteos y queso aunque rica en calcio también son altos en grasa y calorías.
G) Comer 3 comidas completas por día, comenzando con un desayuno saludable. Tener al menos 3 pequeños aperitivos, naturales por día para controlar los niveles de azúcar en sangre.
H) Incluir un multivitamínico cada día.
I) limitar el consumo de hidratos de carbono a la primera parte del día. Coma sólo carbohidratos complejos de legumbres, quinua, arroz integral y cereales integrales y avena.

4. Adoptar un régimen anti-envejecimiento de cuidado de la piel de los productos naturales de calidad cosmética. Asegúrese para exfoliar todo el cuerpo al menos una vez por semana durante el baño. Utilice el método de cepillado en seco antes de cada aplicación de crema hidratante corporal. Nada añade a la edad de la mujer, como celulitis y las estrías. Para obtener los mejores resultados se sugiere emplear una crema de eliminación de estrías, junto con un anti celulitis crema todos los días para visiblemente el tono y las áreas con hoyuelos y dañadas suaves del cuerpo. Créeme, este paso va a tomar 10 años fuera de su cuerpo.

5. No importa lo joven que eres, nunca es demasiado pronto para usar un protector solar todos los días antes de aplicar el maquillaje. UVB /UVA rayos ultravioletas dañinos del sol son el número 1 causa de cáncer de piel y arrugas prematuras de la piel.

6. Cuidado de la cara y el escote mediante el uso de productos contra el envejecimiento cuidado de la piel que contienen vitamina naturales C y ácido glicol. . Estos ingredientes proteger contra el daño de los radicales libres, mientras que exfoliar la capa superior de la piel

En el cierre, el envejecimiento es inevitable - es la forma en que marcamos el tiempo durante toda nuestra vida. Dicen que cada arruga lleva un recuerdo maravilloso y una línea de risa. Yo creo que es prerrogativa de una mujer para verse y sentirse bella por el mayor tiempo posible Restaurant  .;