*** BELLEZA Y SALUD DE rutinas diarias

Nuestra salud depende de los alimentos que comemos. Somos lo que comemos y- y lo que absorbemos en nuestro cuerpo. Nuestros tejidos y órganos se construyen a partir de los alimentos que comemos y del líquido que bebemos. Estamos utilizando los alimentos como combustible para nuestras células. Hoy y' s la comida contiene menos nutrientes que antes, por ejemplo, hace 15 años. Según muchos estudios científicos no estamos recibiendo todos los nutrientes vitales que todos los días necesitamos de los alimentos que comemos. El suelo no contiene la misma cantidad de nutrientes como antes debido a la cultivo intensivo, por ejemplo. También las largas distancias de transporte también desempeñan un papel importante en el pobre contenido nutricional de las frutas y verduras:. Que se recogen cuando están crudos y luego transportados lejos

Por desgracia llegamos partículas sintéticas en nuestro cuerpo y el sistema de los alimentos que comemos, en el aire que respiramos y el agua que bebemos a diario. También nuestro metabolismo crea toxinas y depósitos de residuos. Estos se almacenan entre nuestros miles de millones de células. Es importante limpiar nuestro cuerpo de los depósitos y toxinas de desecho por lo que nuestras células se mantengan saludables y vibrantes

Nuestro colon es como las raíces de un árbol:. Es la base misma de nuestra salud y la belleza. De colon saludable, persona sana y vibrante. Se dice que la salud y la belleza se encuentran en el colon: también la muerte se encuentra en el colon. Al menos el 70% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en el colon.

Además, la condición de nuestro colon se refleja directamente en el estado de nuestra piel. Un colon saludable se refleja como diversos problemas de la piel (acné, etc.)

Estos son algunos consejos para mejorar su salud y belleza con pequeñas rutinas cotidianas:.

1. Beba un vaso de agua cada mañana antes del desayuno.
Alrededor de dos litros de agua se deben consumir cada día.
Agua funciona como un solvente y ayuda al cuerpo a deshacerse de todo el waiste metaboic.

2. Cuida el equilibrio alcalino ácido de su cuerpo
Comer muchas frutas, verduras, hierbas frescas, productos de maíz enteros. Evite los productos que van a producir una gran cantidad de ácido en su cuerpo:. Café, licor, azúcar, productos de trigo blanco

3. Hacer ejercicio todos los días por lo menos durante 30 minutos
El ejercicio es bueno para la circulación sanguínea y el metabolismo. Además, el ejercicio aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro y por lo tanto tiene un efecto positivo en la salud mental de una persona.

4. Utilice suplementos nutricionales diariamente
No hay y" fábrica de mineral y" en nuestro cuerpo; tenemos que conseguir todos los minerales y oligoelementos de los alimentos que comemos. Los medicamentos, el tratamiento de reemplazo hormonal, la medicación a largo plazo aumenta la necesidad de minerales y oligoelementos.

5. Duerma lo suficiente
El sueño es el tiempo para la regeneración y recuperación de problemas físicos y mentales del día. Los minerales son importantes para una buena noche de sueño. Necesitamos calcio y magnesio para tener un sueño sano en la noche. Dormimos mejor, un sueño más profundo y nos sentimos mejor a la mañana siguiente.

6. Haga una propagación de mantequilla, aceite de oliva y agua

Mezclar los siguientes ingredientes:

150 g de mantequilla
aceite de oliva 0,5 dl
0,5 dl de agua

Usted puede agregar un poco de su hierba favorita a la mezcla, si quieres. México La mezcla es ideal para el cerebro, los vasos sanguíneos y el metabolismo y puede difundir la mezcla fácilmente en su sándwich.

7. Coma comidas ricas en proteínas (carne, pescado, pollo, queso fresco), fibra y oligoelementos (verduras, frutas, bayas), y menos hidratos de carbono (arroz, patatas, pasta)
Si tu y". Golosos y" está doliendo constantemente, lo más probable es que su dieta incluye demasiados carbohidratos.

8. Usted puede mejorar la salud de su colon y mejorar su sistema inmunológico mediante la inclusión de fibras en su dieta y haciendo una jogurt casera especial, que contiene una gran cantidad de bacterias probióticas vivas.

Nuestra salud es el activo más valioso poseemos. Cuando las personas se les hizo la siguiente pregunta: ¿y" ¿Qué valoras más en su vida y " ;, muchas personas responden: SALUD. Tenemos que cuidar de nuestra salud sobre una base diaria, no sólo cuando se producen problemas de salud.

Podemos afectar en gran medida nuestra salud con nuestras rutinas diarias. Para empezar el día con un paseo de 30 minutos es una gran manera sencilla, para iniciar un día y dar un impulso al metabolismo del cuerpo. Además, un paseo por la mañana da un impulso al cuerpo para comenzar a quemar grasa más eficientemente

Salud, bienestar, juventud y belleza se basan en las células sanas, el metabolismo celular óptimo, y el ácido y- equilibrio alcalino del cuerpo. La energía de la célula es la energía de la vida. Nuestros miles de millones de células producen la energía. Si tenemos 100% de energía, estamos en forma, estamos sanos y somos jóvenes.

La prevención es la manera mejor y más fácil de prevenir problemas de salud que se produzcan.

La inclusión de algunas rutinas que son beneficiosos para nuestra salud en nuestro horario diario puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y bienestar Hotel  .;