Cómo obtener el SPM Alivio natural

Las mujeres que luchan con PMS debilitante necesitan alivio completo de los calambres graves, hinchazón, fatiga y cambios de humor. Supiesen que over-the-counter calmantes para el dolor y los medicamentos prescritos a menudo, no son lo suficientemente eficaces. Aunque existen médicos y compañías farmacéuticas que podría comercializar y prescribir como los mejores proveedores de alivio, la madre naturaleza ha proporcionado algo mejor. He aquí una breve lista de algunas de las claves de la eliminación de los síntomas del SPM.
Mujeres indígenas han sabido de un remedio PMS por un largo tiempo. Es onagra. Onagra se utiliza debido a su capacidad para aliviar los calambres intensos, sensibilidad en los senos, y la irritabilidad desagradable. El Hospital St. Thomas de Londres investigó los efectos de onagra sobre los participantes. Los investigadores descubrieron que el 67% de ellos experimentaron alivio PMS generosa a través constantemente consumiendo onagra.

El alivio de los calambres y otros dolores PMS es la especialidad de corteza de sauce blanco. No sólo ha sido utilizado en la medicina americana nativa, sino también en los métodos de la medicina tradicional china para el dolor de espalda y alivio de la artritis, además de, por supuesto, el alivio de los dolores menstruales.

frambuesa roja es una hierba inteligente que reacciona a exactamente lo que su cuerpo necesita en muchas áreas. Frambuesa roja puede disminuir la pérdida de sangre cuando una menstruación abundante hace su debut, relajar los músculos del útero ', y ayudar a minimizar la hinchazón. También funciona para expulsar el exceso de hormonas.

El calcio es esencial en la lucha para erradicar columpios PMS de humor, hinchazón, y obstaculos. Investigadores de la Universidad de Massachusetts-Amherst hicieron el descubrimiento después de la investigación de una década que las mujeres experimentaron un 30% de alivio de los síntomas del SPM a través de la ingesta de cantidades suficientes de calcio. Las conclusiones de un estudio diferente realizado en el Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston) muestran calcio podrían aliviar significativamente la hinchazón y el dolor. Felizmente, los investigadores encontraron los antojos de alimentos también disminuyeron y calcio pueden disminuir los síntomas de la depresión.

Se da la circunstancia de que el magnesio es un mineral adicional útil en la lucha contra los síntomas del SPM. Permite la absorción del cuerpo de calcio y mejora la eficacia de onagra. Sin calcio y de onagra, incluso, el magnesio puede disminuir los cólicos, inhibir la appearnce de las migrañas, y dejar de algún aumento de peso. Por sí mismos, estos tres ingredientes: magnesio, Onagra, y calcio, dan alivio PMS significativa, pero no completan la lista.

No es tan ampliamente conocido quizás es el ácido pantoténico. Esta vitamina B es también un ingrediente en el alivio del PMS natural. Grandes cantidades de que se encuentran en el cerebro. No es suficiente ácido pantoténico puede invitar a lo que puede ser síntomas más sutiles PMS: insomnio, fatiga y depresión.

En la regulación de los ciclos menstruales, zinc y vitamina B-6 son útiles. Por sí misma, la vitamina B-6 puede disminuir la hinchazón y la inflamación molesto, ya que mantiene el equilibrio adecuado del cuerpo entre el sodio y el potasio.

Estos ocho opciones no constituyen una lista completa de los recursos de la naturaleza, sino que proporcionan un buen comienzo. Ellos ayudan a aliviar una buena cantidad de los síntomas del SPM y son buenas opciones para las mujeres que desean alivio PMS natural y completa Restaurant  .;