Top Ten de Herramientas para Abrazar Menopausia

La menopausia es una época de metamorfosis. Nuestros cuerpos necesitan un descanso, un tiempo para reflexionar, opinar; it &'; sa tiempo para la transición de nutrir a otros a tomar posesión de nosotros mismos. En mitad de la vida más de nuestra energía vital se vuelve disponible para nosotros. La vida está buscando asociarse con nosotros. Su energía orgánica está tratando de co-crear con nosotros. Sin embargo, tenemos que desentrañar las creencias inconscientes que nos han bloqueado de abrazar nuestra plena potencia. Es realmente un momento de descubrimiento, la transformación y la alegría

Prueba estas diez herramientas para colaborar con esta energía magistral:.

1. Actualice su dieta.
Preparada con amor, comida fresca, orgánica es mejor. Coma pequeñas y frecuentes comidas, que consta de proteínas y carbohidratos, que estabilizan el azúcar en la sangre. Menopausia súper alimentos son: leche de soja, miso, tofu, tempeh, frijoles de soya, semillas de lino, y los alimentos que contienen grasas omega-3 (salmón, pez azul, caballa, sardinas, anchoas). Reducir los carbohidratos refinados y- pan, magdalenas, galletas, pasta, cereales envasados. Eliminar los alimentos procesados, productos lácteos, la cafeína, el alcohol, la sal, el azúcar y el tabaco.

2. Disfrute su cuerpo
Especialmente cuando usted y'. Re sentirse de mal humor. El ejercicio aumenta las endorfinas cerebrales, el flujo de sangre y oxígeno en las células y- usted y' se sentirá mejor. ¿Qué formas de mover el cuerpo son agradables para usted? Participar en esos! Podría estar caminando en el parque o en la playa, senderismo, natación, baile o yoga. Encuentre algo que le guste, y lo hace por lo menos 30 minutos, tres veces a la semana. Disfrute de trabajo corporal y- reflexología, masajes, aromaterapia, baños de vapor y- disfrutar del lujo y disfrutar de su cuerpo.

3. Haz las paces con tu malestar.
Atraemos precisamente la enfermedad o problema que más se facilita el acceso a nuestra sabiduría interior. Aprende a dialogar con sus síntomas y determinar lo que es y '; mejor y' para usted y- la homeopatía, la acupuntura, hierbas chinas, alimentos, aceites esenciales y- y luego montar amorosamente la ola de su transformación. A veces y' s más acerca de la resistencia a los sofocos que los sofocos. Viaja en el flujo. Hierbas menopausia clave son: dong quai, baya casta, el cohosh negro y la raíz de regaliz. Trate de hierbas chinas tales como: cambio gozosa, yunnan bai yao, bu wang tian xin wang y chai hu larga muli wang gu. Susan Weed, herbolario y mujer sabia, recomienda: el trébol rojo, el lúpulo, la milenrama, ñame silvestre, la granada, y escaramujos. Aceites esenciales de apoyo son: angelica, albahaca, bergamota, cardamomo, salvia, ciprés, jazmín, lavanda, y nuez moscada

4.. Examine sus relaciones y medio ambiente
Según el Dr. Christiane Northrup nuestra y". Cerebros están cableados para las relaciones y" Las vías neuronales que nos permiten relacionarnos con otros seres humanos se establecen en nuestro cerebro en la primera infancia. Ya sea que nuestras necesidades o no durante este tiempo, son cruciales para determinar la forma en que nuestra dignidad. Los sentimientos que desarrollamos sobre nosotros mismos y los demás como los niños se convierten grabada en nuestro circuito, donde siguen afectando nuestras opciones de relación a lo largo de nuestra vida. Su capacidad para vivir con éxito está en parte determinada de cómo te relacionas con otras personas. Este es un tiempo para examinar las relaciones que están trabajando o no. Es un tiempo para examinar, exponer y re-cableado de las percepciones que han creado sus relaciones actuales. Si sus relaciones no están sirviendo a usted, y' s tiempo para ordenar el grano de la paja

5.. Dedique un tiempo para la reflexión interior.
Concéntrese en su propio viaje, suelte las correas de guardia y de enfocar su energía en sus necesidades y deseos. Encuentra lo que funciona mejor para comunicarse con su sabiduría interior y- puede ser una caminata en la mañana, escribiendo en su diario sobre una taza de té o sentado serenamente mientras observa las olas rodar en la orilla. Honra a tu necesidad de navegar por el caos y el cambio dentro de ti.

6. Domina la montaña rusa emocional.
Mal humor, irritabilidad y rabia. Sí, pueden ser debido a las fluctuaciones hormonales y falta de sueño. También pueden ser acerca de los pensamientos y sentimientos reprimidos. Los sentimientos se intensifican durante esta transición. Si usted refugio y' t aprendió a interpretar el lenguaje de la emoción que su cuerpo va a tomar a un nivel superior. Preste atención, cuestionar sus sentimientos y ver lo que están tratando de comunicar. Tome un respiro y un descanso y- hacer una pausa y concentrarse en su respiración, puede tardar unos pocos a estabilizar, y luego pregúntese y" Lo que realmente está pasando aquí y"?

7. Canaliza tu impulso para crear
You &';. Re mayor y ' no; los bebés de partos &'; Entonces, ¿dónde vas a verter su jugo creativo? ¿Cuáles son sus sueños más interiores y anhelos del alma? Piense de nuevo a cuando eras un niño, ¿qué quieres ser o hacer cuando usted creció? Esas visiones son todavía dentro de ustedes y están tratando de nacer. Ahora es un momento en que su energía es totalmente accesible y de gran alcance. Atrévete a dar vida a su pasión y corazón anhelos interiores.

8. Explore &'; Who Am I. &';
Su mundo refleja sus creencias a través de sus relaciones, su trabajo y su entorno. ¿Te gusta lo que ves? Si no, estar dispuesto a asumir toda la responsabilidad por ello. ¿Cuánto tiempo has estado abajo la regulación de su verdad personal con el fin de hacerse aceptable para los demás? Usted debe dominar el arte de y '; dejar ir y ' ;, abrazar la aventura de tu corazón y tener el coraje de saltar hacia lo desconocido. Redefinir ti mismo de acuerdo a sus propias normas, no las dictadas por la sociedad.

9. Juegue con su programación.
Vivimos en una cultura en la que la juventud es venerado y edad se teme. Examine sus creencias acerca de la menopausia. ¿Es algo que debe ser temido o temido? ¿Crees que será y '; menos y' de una mujer? ¿Se pregunta quién será esa mujer? ¿Cómo fue tu mamá manejarlo? Esté dispuesto a evaluar sus creencias, mezcle los que don &'; t trabajo y crear otros nuevos que apoyan ahora.

10. Iniciar un círculo sagrado.
Reúnase con mujeres afines que están dispuestos a paso hasta el borde de este misterio. El poder de la intención compartida creará una red de apoyo y alimento para ti y para los demás Hotel  .;