Llamando a todos los drogadictos del Azúcar!

Muchas personas están empezando a obtener una mejor comprensión sobre los alimentos con alto contenido de grasa que están ahí fuera y están empezando a evitar el consumo de ellos tanto por su peso y la salud y'. s aras Cuánto discusión se ha hecho en los medios sobre los efectos nocivos de las grasas trans en el cuerpo y como tal, las personas conscientes de la salud son cada vez más conscientes de los alimentos que contienen grasas trans y cuáles don &';. t
Desafortunadamente, el contenido de grasa no es todo lo que necesita para estar viendo con el alimentos que usted y' re comiendo. Muchas selecciones de alimentos populares son sorprendentemente cargados de azúcar, así
Usted definitivamente puede ayudar a reducir el contenido de azúcar en su dieta mediante la eliminación de dulces, refrescos, y se envasan y ';. De fruta merienda y' tipo de productos, pero si usted no está y' t consciente de cómo los azúcares ocultos están escondidas en su dieta, que sólo podría encontrar que usted y' re tomando en mucho más que usted y'. d tiene gusto
Los siguientes son algunos alimentos con alto contenido de azúcar ocultos y algunas opciones de reemplazo sanas! Disfrute

culpable:! PANECILLOS
bagels son una excelente opción para aquellos que buscan una forma densa de hidratos de carbono, pero la variedad media paquetes de 9 gramos de azúcar por cada panecillo. Si bien esto puede funcionar si usted y' re usarla como una comida post-entrenamiento, cualquier otro momento durante el día que desee para tratar de mantener un nivel estable de energía. . Al tomar en altas dosis de azúcar máximos de energía drásticas y luego una caída drástica y, con ella, un bajo consumo de energía
SWAP OUT: En lugar optar por toda llanura de trigo, ya que esto debería ayudar a mantener el azúcar a un nivel más bajo

CULPABLE: KETCHUP
Ketchup es probablemente uno de los condimentos más populares que se consumen. Va bien con muchos alimentos diferentes y es muy rentable. El problema con la salsa de tomate es que aunque sí contiene una buena cantidad de azúcar. A los 4 gramos por cucharada, si agrega 2-3 cucharadas a su lugar sin realmente darse cuenta, usted y' he comido el contenido de azúcar equivalente a lo que y' s que se encuentra en medio de una lata de refresco
OUT SWAP:. En lugar de sazonar su comida con salsa de tomate, intente Walden Granjas salsa de barbacoa. Teniendo en cuenta que y' s tanto de calorías y azúcar, es la opción perfecta para aquellos que están realmente tratando de seguir con su dieta

CULPABLE:. Salsa marinara ¿Cuántas personas optan por utilizar la pasta como su puesto sólido comida -workout. Lleno de un montón de carbohidratos para ayudar recarga reservas de glucógeno muscular, que realmente can &'; t ir mal. Si usted elige utilizar Marinara Sauce embargo, usted necesita estar consciente de que este contiene 11 gramos de azúcar por cada media taza utiliza
OUT SWAP:. Tomates guisados ​​sabor fantástico con un poco de Stevia roció sobre ellos. Me encanta el nuevo llamamiento de la utilización de éstos en la pizza saludable, así

CULPABLE:. CEREAL
cereales de grano entero es una opción rápida y fácil para empezar el día con pero Bran Flakes, que muchas personas piensan que son una opción muy saludable, aren y' t tan bueno como usted puede pensar. Cada porción 3/4 taza contiene 6 gramos de azúcar. Si bien esto no es y' t tan alto como algunos de los otros cereales endulzados por ahí, y' s aún más azúcar que alguien que está tratando de maximizar las necesidades de pérdida de grasa
SWAP OUT: Para una mejor opción de considerar Dymatize y' s Elite High. cereales -Proteínas. Mientras lo hace todavía contienen algo de azúcar en los niveles comparativos a la de Bran Flakes, también contiene una dosis mucho más alta de la proteína que compensará los efectos del azúcar solo

CULPABLE:. BARRAS DE GRANOS NUTRI
Cuando usted y ' ; re corriendo corto de tiempo y que necesita una rápida merienda transportables, qué se opta por una barra de Nutri-Grain? Disponible en una amplia variedad de sabores frutales, estos son un favorito entre muchos. Lamentablemente, también contienen 11 gramos de azúcares! Teniendo en cuenta que sólo contienen 130 calorías, esto es casi el mismo valor que verías si fueras a comer una barra de chocolate
SWAP OUT: En lugar de mantener estos en su escritorio en el trabajo, considere los Bares EAS Carb control. Disponible en 6 sabores diferentes, que sólo contienen 2 gramos de azúcar y también tienen 17 gramos de proteína para arrancar! Um, también saben muy bien Restaurant  !;