Maneras de Mejorar su Fertilidad

Tener relaciones sexuales, quedar embarazada, ¿verdad? Esta es la forma en la mayoría de las parejas que piensan cuando planean iniciar su familia. Desafortunadamente la realidad es justo enfrente de ella. Hoy de cada seis pareja, uno se enfrenta a dificultades para concebir, incluso después de un año de relaciones sexuales sin protección o frente al trauma de la infertilidad. Si usted es uno de ellos, comenzar inmediatamente a un máximo sus probabilidades de quedar embarazada más rápido y tener un embarazo saludable. En este artículo vamos a compartir algunas formas sencillas que le ayuda en alza su fertilidad, tener una mirada cercana en ellos:

• Elija dieta saludable que incluya frutas orgánicas y vegetariano. Estos están libres de pesticidas químicos sintéticos, que son rociados rutinariamente en otros cultivos o vegetales producidos. De acuerdo con la investigación de estos pesticidas pueden reducir la fertilidad al alterar el equilibrio de las hormonas reproductivas. Por lo tanto, y' s bueno elegir frutas y verduras orgánicas y lavar adecuadamente antes de comer para eliminar la mayor cantidad de la sustancia química posible

• Según algunos expertos dieta equilibrada no es suficiente y por lo que tendrá algunos suplementos para completar el requisito del cuerpo. Algunos suplementos recomendados por los expertos para las mujeres son 1.000 mg de vitamina C en un día, multivitamínico especialmente diseñado para el embarazo, 1.000 mg de linaza o aceite de lino, y 30 mg de zinc al día y etc.

• Reduzca su estrés por el yoga u otros ejercicios de relajación. El estrés puede seriamente meterse con sus hormonas reproductivas y puede disminuir su capacidad fértil. Mientras que hace yoga se centran en respiraciones lentas y profundas y hacer posturas que liberan la tensión y mejoran el flujo de sangre porque los expertos dice que, cuando se normaliza la respuesta al estrés, también ayudamos a normalizar los niveles de hormonas reproductivas

• Cuida tu peso puede ayudar a aumentar su fertilidad porque el exceso de peso corporal puede conducir a un exceso de producción de ciertas hormonas que pueden alterar la ovulación. A menudo, usted puede ovular menos y reducir sus posibilidades de quedar embarazada. Mientras que por otro lado, muy poca grasa corporal significa que su cuerpo no está produciendo suficientes hormonas para ovular cada mes. Hable con su médico acerca de las medidas de peso y rutina de ejercicios antes de quedar embarazada

• It &'; s tiempo para patear el hábito de fumar y beber. Toxinas del cigarrillo no sólo la mujer daños y' s los huevos, sino también tener ovarios a la edad, simplemente significa que los ovarios de 35 años fumador funcionando como 42 años de edad, es decir menos fértiles

• Tenga paciencia al tratar de concebir. Normalmente se tarda tres meses para que un huevo para viajar de un grupo de folículos de ser seleccionado como un huevo necesita liberar en un ciclo. Del mismo modo se necesitan tres meses para un hombre para generar un nuevo lote de esperma. Tener paciencia y esperar que esperar durante cuatro meses antes de que sus cambios en la dieta y estilo de vida tienen un efecto

• Mejor tiempo es factor vital. Centrarse en cambios en la dieta y estilo de vida trabaja con un mejor sexo o relaciones sexuales. El coito se realiza mejor una vez cada 48 horas alrededor de la ovulación, a fin de mantener la alta calidad de los espermatozoides

Siga por encima de las vías y don &';. T olvide programar una visita a su médico, ya que la concepción pre chequeo es una de las mejores cosas que puede hacer para evaluar su fertilidad actual y también ayudar en el tratamiento de cualquier problema de salud (si los hay) antes de intentar concebir Hotel  .;