Brr ... hace frío afuera

Ser consciente de las temperaturas y asegurarse de equiparse para los elementos puede hacer toda la diferencia en que la actividad al aire libre que está llamando a su nombre durante los meses fríos de invierno. Estar preparado le permite ser activo y lo más seguro y cómodo posible.

Lo más probable es que allí donde usted reside invierno del viejo hombre ha establecido su residencia en su patio trasero y ha decidido lugar frecuentado por numerosos más semanas o tal vez incluso meses. Oh drats, eso significa mañanas oscuras, los días fríos y noches oscuras que intentan lanzar un hechizo sobre su ambición de salir por ahí y hacer frente a sus objetivos de pérdida de peso. Allí y' s no hay necesidad de permitir que el viejo se congele a cabo su salud y el desfile de bienestar. Todo lo que necesita es unos pocos bien pensado maniobras antes de tiempo para poner su hermoso auto en condiciones de conquistar sus intentos escalofriantes a derrocar su futuro gimnasio

~ Sé Vestida:. Tener el equipo que apoya su actividad al aire libre es vital para sus intentos para introducir los elementos y moverse. Asegúrese de vestirse en capas para dar calor, siempre use un sombrero para eliminar la pérdida de calor a través de la cabeza y el don &'; t olvides de las gafas de sol y protector solar si ese pequeño diablo está revelando su sonrisa calentamiento

~ Sea seguro:. Informar a alguien acerca de sus intenciones de ejercicio al aire libre y cuánto tiempo va a estar fuera de casa. Considere la posibilidad de llevar un teléfono celular, gas pimienta y tal vez incluso su perro o un vecino y' s canina para la compañía. Si es tenue y lúgubre cuando se dispuso en el camino que llevaba un chaleco reflectante promoverá su seguridad, si usted va a estar alrededor de los vehículos de motor

~ Ser Equipado:. Traer agua a lo largo de su excursión y don &'; olvide el promotor de agua si promueve sus intentos de hidratación y cómo sobre un pequeño refrigerio para continuar la energía y satisfacción, mientras que en la ruta.

~ Estar motivado: La música es una herramienta maravillosa para incorporar en su rutina de movimiento. Hay muchos beneficios a esta opción instrumental que mejora su rendimiento y que vigoriza para ayudarle a mantenerse en movimiento en los días buenos y días en que te sientes como tirar la toalla.

Si la idea de llevar a su actividad física fuera te hace temblar ante la idea, tal vez ajustar sus tácticas de preparación es justo lo que necesita para poner un pie delante del otro y dar un paso fuera.
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