Codo de Tenista - Cómo evitar o invitación

Codo de tenista (epicondilitis lateral) es una causa común de dolor en el codo. Codo de tenista se caracteriza por dolor en el lado exterior del codo, que puede irradiar hacia el antebrazo. A pesar del nombre, codo de tenista no sólo afligen profesionales del tenis. De hecho, este problema codo común (que afecta a alrededor del 3% de la población) se asocia más con las actividades relacionadas con el trabajo, aunque los jugadores de deportes de raqueta son más propensos a la enfermedad y representan aproximadamente el 5% de todos los que sufren. Tennis Elbow es igualmente común en hombres y mujeres, con un pico en la prevalencia entre las edades de 30 y 50.

Codo de tenista por lo general comienza como inflamación de los tendones extensores del antebrazo, ya que se adhieren a la húmero (parte superior del brazo) hueso, justo por encima de la articulación del codo. Normalmente esta inflamación es causada por las actividades de agarre prolongados como martillazos, tornillos de conducción, levantamiento de pesas, jugar algunos instrumentos musicales, piragüismo, cavar en el jardín, la conducción y, por supuesto, los deportes de raqueta.

Si estas actividades son seguido, a continuación, la naturaleza inflamatoria del codo de tenista puede dar lugar a un problema en el tendón crónica que se caracteriza por dolor, debilidad y degeneración del tendón. Este problema codo entonces puede ser muy persistente y mucho más difícil de tratar.

Codo de tenista Tratamiento

Desde severa codo de tenista es una enfermedad inflamatoria, el tratamiento obvia sería un curso corto de no- medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), prescritos por un médico. Gel antiinflamatorio también puede ser útil para aliviar el dolor de codo de tenista. Algunos médicos pueden incluso inyectar el área afectada con un corticosteroide (una sustancia natural que puede establecerse la inflamación).

El Aircast Codo Cryo /Cuff es el método más eficaz de proporcionar terapia de hielo es la elección del profesional. Puede proporcionar agua helada continua y la compresión de 6 a 8 horas para reducir significativamente el dolor y la inflamación.

Además de los tratamientos anti inflamatorios, es importante que el paciente reduce la tensión en el área del dolor, de lo contrario el tratamientos pueden simplemente enmascarar el dolor, mientras que la condición empeora. Lo ideal sería que el paciente debe descansar de agravar las actividades alrededor de dos semanas para permitir que la inflamación para establecerse. Si no es posible descansar por completo a continuación, una correa de compresión (ayuda del codo) es muy eficaz para reducir la presión sobre la zona dolorida, al tiempo que permite al usuario continuar con las actividades.

Una vez que el dolor del codo severa ha disminuido rehabilitación bajo la supervisión de un Chartered Fisioterapeuta puede curar el problema y evitar que se repita. Un programa de fortalecimiento progresivo uso de bandas de resistencia ha demostrado ser el mejor enfoque a largo plazo para el codo de tenista.

Tenis Prevención Codo

El codo de tenista es causado por actividades agarre y agarre demasiado duro o durante demasiado tiempo puede provocar el dolor. Asegúrese de que el artículo que usted está Aferrarse, si se trata de una raqueta de tenis, un martillo o un remo de canoa, es el tamaño correcto para su mano. Si es demasiado pequeño que usted hará para agarrar demasiado duro. Si jugar un deporte de raqueta por primera vez en mucho tiempo o tienes que decorar una habitación en un fin de semana, asegúrese de tomar descansos regulares y estirar los músculos que actúan sobre la muñeca haciendo 'muñeca floja "y" detención policía tráfico "tramos de tipo.

Para los que han sufrido de Golfistas codo en el pasado, puede ser una buena idea usar una correa de compresión (ayuda del codo). Éstos trabajan al reducir la tensión en el área del dolor mediante la prevención de los músculos de la muñeca de contraer totalmente durante las actividades deportivas y de trabajo.

Muchas gracias al Dr. Asif Qasim MA PhD CPRM, cardiólogo consultor con un interés en la medicina deportiva , que contribuyó a este artículo y también para http://www.physioroom.com

Escrito por Yunis Khan

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