Entrenamiento con pesas Fútbol: Descubra Los Beneficios

¿Y si te dijera que el entrenamiento con pesas de fútbol está dirigido a mejorar la fuerza en lugar de la construcción de la masa muscular, especialmente el crecimiento de los grupos musculares que soportan las articulaciones? Esto requiere programa especial de entrenamiento físico sin balón y fuera del campo con el fin de dar tiempo para centrarse en los grupos musculares específicos.

Centrándose en estas áreas objetivo generará el movimiento y la flexibilidad superior causando mayor velocidad y fuerza.

Core: El área que es el primero en ser objetivo son los abdominales, los cuales generalmente se llama el núcleo. El área del cuerpo que va desde debajo del esternón hasta hasta el final de la región pélvica se llama el "núcleo". Esta área es la fuente de poder, el centro de gravedad y el centro de equilibrio del cuerpo.

Por lo tanto, el núcleo es el lugar desde donde todas las actividades físicas empiezan desde. Grandes núcleos abdominales también se traduce en una bien balanceada hacia atrás, más esencialmente, la zona lumbar. Esto también genera una buena postura

Piernas:. Los músculos de las piernas llamados cuádriceps son vitales en el bombeo del corazón. Esto significa que estos son los mayores grupos musculares del cuerpo y son responsables para el bombeo de una gran cantidad de volumen de sangre. Caminar también puede ser útil en el fútbol de entrenamiento con pesas, ya que cada paso bombas de suministro de sangre a todo el cuerpo.

Las caderas, las rodillas y los tobillos necesitan músculos de las piernas equilibradas y fuertes con el fin de soportar toda la fuerza y ​​la energía producida en golpear el suelo

espalda, pecho y cuello:. Estas áreas del cuerpo sirven como enlace entre el "núcleo" y los extremos (piernas, brazos y la cabeza). Estas áreas no deben ser descuidados en el entrenamiento de fuerza del fútbol debido a que su crecimiento está vinculado con el resto del cuerpo

Brazos:. El brazo juega un papel vital en el fútbol para ayudar a mantener el equilibrio mientras saltas a la cabeza una pelota o cuando de repente cambia direcciones. Un buen consejo para poder salto es lanzar sus brazos en el aire mientras saltas

pliométrico:. Para obtener excelentes resultados que puedes usar tanto el entrenamiento del peso con el programa pliométrico cuidadosamente planificada. Esto creará equipos individuales o que mostrarán el crecimiento durante la primera mitad de la temporada
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La tecla de nuevo se remonta hasta la médula, ya que sólo un programa de acondicionamiento físico fútbol bien desarrollado para desarrollar el núcleo, naturalmente, llevar estas áreas en foco

Programas:. Por lo general, un programa que es cuantificable y específica a un individuo necesita ser aplicado al inicio de la temporada. La mejora completa de un individuo consiste en apuntar partes específicas del cuerpo primero con el núcleo y luego en dirección a todas las secciones del cuerpo
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Al final, nos dicen que el entrenamiento con pesas de fútbol se puede aplicar mentalmente preparar el jugadores; porque es necesario que los jugadores y el equipo se ayudan mutuamente a poseer el programa. Usted debe considerar unirse a nuestra sociedad como entrenador de fútbol juvenil y encontrar una respuesta a todas las preguntas que el sitio ofrece un montón de información en forma de artículos, videos y boletines Hotel  .;