Los atletas que necesitan Anger Management

". Aferrarse a la ira es como agarrar a un carbón caliente con la intención de tirarlo a otra persona Usted es el único que se quema." Hotel – Buda

Cuando las cosas don &'; t ir a tu manera, ¿cómo manejar trastornos? Usted RESPUESTA dice mucho de ti. Más información se revela a través de sus acciones con respecto a usted, y su espíritu deportivo, de lo que cree. Así que pensar en ello, ¿te enojas, a corto templado y tienen una rabieta cuando se pierde?

Curiosamente, la ira es una emoción secundaria. La ira es un encubrimiento de emociones difíciles de expresar subyacente. A pesar de que su enojo se siente muy real, cuando se toma el tiempo para meterse debajo de la superficie, siempre hay algo más allí como el miedo, la ansiedad, la frustración y el resentimiento.

La ira inicialmente parece ser una fuerza motivadora, para mejorar el rendimiento . El subidón de adrenalina con experiencia afecta a la fuerza, el umbral del dolor y el rendimiento. La adrenalina le ayuda a ser láser enfocado en su objetivo. Sé cuidadoso. La ira tiene cualidades adictivas.

Cuando se deja salir de control de su rendimiento se resiente. No sólo va a perder el foco, pero terminan haciendo cosas que te arrepientas después. Pierde el control, el equipo se rompe, obscenidades arrojados alrededor y la gente se lastima. Culpar a la ira no es una excusa para el mal comportamiento.

Y luego, por supuesto, no es la ira de la celebridad. Cuando los atletas actúan fuera de control en la cámara cuál es el mensaje que están dando a la comunidad deportiva? Si pueden salirse con la mala conducta y la mala deportividad están bajando los estándares para todos los demás, que nos da permiso para actuar como ellos? ¿A qué distancia está su comportamiento permitió ir antes de que deje de ser entretenido? No existe una ley universal. Cada deporte tiene su propio umbral.

Muchos atletas don &'; t sabe cómo lidiar con estas emociones subyacentes, y don &'; t dejan “ ir allí y" por lo que termina siendo expresada a través de la ira. Ellos volver a ejecutar el evento una y otra vez en sus mentes, que tienen dificultad para dejar ir y seguir adelante.

Aquí están algunos consejos para controlar la ira y fuera del campo

1. Don y'. t olvides de respirar. Cuenta hasta diez. Si usted todavía se siente enojado tener una palabra que se puede repetir en su cabeza es decir, la calma o enfoque. Es difícil tener dos pensamientos a la vez.
   

   
   

2. Al igual que usted mantenga un registro de rendimiento, mantener un registro de la ira. Escriba lo que hizo enojar. ¿Quieres saber su causa raíz. Describir las circunstancias que condujeron a su ira. Lo que sus pensamientos eran que se puso en marcha. A continuación una lista de pensamientos alternativos que podría tener y una manera diferente de responder a esa situación.
   

   
   

3. Ahora que usted ha enumerado las cosas que te hacen enojar y que tienen formas alternativas de responder, dar un paso aún más. Visualízate a ti mismo de responder de una manera controlada, con propósito.
   

   
   

4. Si usted encuentra nada de lo anterior ayuda a aprender acerca de las Técnicas de Liberación Emocional y cómo de inmediato toma el borde de, no importa donde estés o lo que usted y'. re haciendo
   

   Por cierto, su enojo no se basa en la lógica. Es puramente una respuesta emocional a sentirse fuera de control. En lugar de tratar con el problema real, es más fácil que tratar de controlar a la gente o las cosas que le rodean. Tomar las cosas demasiado personalmente puede dar lugar a la ira. La solución está en separar a ti mismo. Controle sus emociones; don &'; t permita que sus emociones te controlen.
   

   Asignación:
   Aprenda lo que te hace enojar. La ira y el control están estrechamente relacionados. Familiarizarse con otras emociones que desencadenan la ira incluyendo resentimiento, desesperación, rabia y furia. Muchas emociones más incómodos se expresan como la ira.
   

   Comience a construir su nuevo vocabulario. Desarrollar la conciencia de cómo cada emoción siente por ti y comenzar el emparejamiento de la verdadera emoción con la sensación. El siguiente paso es dejar de culpar a los demás. Lo único que puede hacer es cambiar la forma de responder a algo. O simplemente permítete experimentar la emoción. Usted don y' t tiene que hacer algo al respecto. La decisión es tuya.
   

   ¿Te das cuenta que sus emociones están afectando su desempeño? Una vez que se distraiga, recuperando el foco se vuelve difícil. Cuando se pierde el foco, la competición tiene una ventaja sobre ti. No tiene por qué ser así. Estrategias Mindset marcan la diferencia. Cuando usted sabe cómo hacer frente a las distracciones de manera efectiva, el mantenimiento de la confianza, el rendimiento mejora. Juego interior para Ganar Atletas del sistema es un proceso fácil paso a paso que le ayuda a salir de la lucha y volver en el juego con energía renovada. Ganadores actúan con la velocidad. Si usted está leyendo esto y se siente cierto para usted, entonces ponerse en contacto con Loren para un GRATIS Descubrimiento sesión en [email protected]
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