Principales razones para incluir plátanos en Tu Tenis Nutrición

Los jugadores de tenis requieren energía instantánea para repostar su cuerpo para la formación eficiente y máximo rendimiento. Los plátanos proporcionan energía inmediata y de larga duración que son perfectos para el tenis Nutrición. Los plátanos maduros contienen los siguientes nutrientes: proteína de 1,2 gramos, 0,2 gramos de grasa, hidratos de carbono 25,8 miligramos (mg), 0,7 gramos de fibra, 8 mg de calcio, fósforo 28 mg, 0,5 mg de hierro, vitamina B 0,08 mg, vitamina C 3 mg, 99 calorías y 72 gramos de agua

Estas son las principales razones para la inclusión de los plátanos como una parte importante del tenis nutrición

1. .. Los plátanos contienen fibras dietéticas y carbohidratos complejos y tienen otros grandes benifits, ayudan:.

· mantener los niveles óptimos de rendimiento

· Suministrar el combustible necesario para las actividades del sistema nervioso central muscular y

·. Mejorar la memoria y ayudar a pensar con claridad durante las actividades físicas

·. A regular el sistema digestivo, nadie quiere problemas digestivos en la cancha

2. Contienen C manganeso y vitamina que:.

· Promueve la curación rápida. Esto es importante para los atletas, ya que son más propensos a sufrir lesiones mientras entrenaba

·. Fortalece los huesos y ligamentos

·. Fortalece el sistema inmunológico para ayudar a los jugadores soportar la tensión del entrenamiento sin enfermarse

3. Contienen potasio que:.

· Ayuda a prevenir los calambres musculares

·. Ayuda a reponer los fluidos corporales y electrolitos que se pierden después de una o dos horas de juego o práctica intensa

4. Contienen vitamina B6 que ayuda:.

· Convertir los carbohidratos y las proteínas en energía

·. Construya músculos y ayudar a la formación de las células rojas de la sangre

Los plátanos son un alimento es de extrañar que poner uno en su bolsa antes de jugar y usted y'. Ll que una parte clave de su pista de la nutrición y" en . la bolsa y"

Fitness Para el Programa de Tenis es ayudar a los jugadores de tenis como a ponerse en forma y dramáticamente mejorar su gamein pista de una mera cuestión de semanas Restaurant  .;