Maratón de Formación y 3 reglas de oro para el éxito

El éxito de la formación para un maratón requiere una cuidadosa preparación y el establecimiento de metas, independientemente de su habilidad o la edad que tengas. Todos vivimos una vida muy ocupada, y lidiar con el estrés de la vida moderna: el trabajo, las responsabilidades, el tráfico, el estrés y así sucesivamente. A veces las personas están tan ocupados con sus tareas diarias que incluso se olvide de tomar un poco de tiempo para sí mismos! Correr puede ayudar a luchar contra la espalda que el estrés acumulado mientras usted conseguir un poco de tiempo extra. No sólo se puede relajarse y escuchar música o podcasts interesantes, también da a su salud personal y el bienestar.
Para mí funciona de una manera diferente. No importa lo cansado que estoy al final del día, la sensación de bienestar que llegue después de terminar mi carrera de 5 km corriendo sesión es simplemente impresionante! Cuando llego a casa, acabo de canalizar esa energía y motivación en terminar mis tareas de trabajo, ya sea en casa o el trabajo relacionado. Se ha convertido en un gran hábito!
Hay tantas razones para correr un maratón, ya que hay corredores de maratón. Pero correr de principio a fin, para sobrevivir hasta el final es en el núcleo de cada experiencia maratón. Preparación para un maratón no es cosa fácil de hacer y nunca debe tomarse a la ligera. Hacer un plan de entrenamiento para el maratón y el seguimiento de memoria.

Sin embargo, si usted tiene una fuerte aspiración y afán de correr un maratón o para desarrollar en su desempeño como maratonista entonces hay algunos consejos básicos que, de hecho todos corredores, podrían utilizar con el fin de convertirse en un mejor, más rápido, más seguro maratonista. Así que aquí están los 3 consejos básicos para convertirse en un mejor corredor de maratón, incluso si nunca ejecutó un día en tu vida antes

Consejo # 1:. Medio - tandas largas

Su desempeño maratón se beneficiarán extremadamente de un segundo de largo plazo, más corta que la pista más larga. Su cuerpo necesita para construir esa experiencia para carreras largas. Así que tratar de encajar en tantas carreras en 90 minutos como se puede manejar y puede encajar en el entrenamiento corre más de 90 minutos le ayudará a su cuerpo a cambiar sus procesos de quema de combustible

Consejo # 2:.. Tome líquidos en abundancia

Usted necesita para mantener su cuerpo hidratado cuando se ejecuta. Pero uno no puede beber durante la carrera con el fin de mantener su cuerpo bien hidratado. Esto es algo que tiene que hacer cada momento. Beba por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día, todos los días. Incluso en los días que no se quede

Consejo # 3:. Kilometraje Ahead Of Speed ​​

Entrenamiento para un maratón significa un montón de correr. Pero antes de llegar rápido, tienes que ser capaz de construir que toda la base importante. Así que no incluso velocidades intento de trabajo a menos que esté bien experimentado. Como un nuevo corredor que es mucho mejor centrarse en fácil ejecución. Ese debe ser el núcleo de su formación. Primero tiene que ser capaz de cubrir la distancia. Sólo entonces estás listo para cosas más grandes y mejores (es decir, velocidad). Por lo tanto, asegúrese de obtener el millaje antes de hacer cualquier otra cosa Restaurant  .;