Lo que usted debe saber si va a tener éxito en dejar de fumar de una vez por todas

Usted debe reconocer que la lucha para dejar de fumar cigarrillos comienza desde el momento en que haya finalmente tomó la decisión de dejar de fumar. Sin embargo, no se detiene allí, teniendo en cuenta que la parte difícil es por lo general tan pronto como los antojos de abstinencia patadas en y descubres a ti mismo ser al borde de fumar cigarrillos, una vez más. Estos deseos son sólo momentánea en la naturaleza, y ellos también pasarán sólo tienes que luchar contra ellos cada vez que se produzcan. Así que, como usted deja de fumar cigarrillos tal vez usted debe saber 10 cosas que le ayudarán con la renuncia a fumar cigarrillos.

1. La paciencia es la clave para ganar el conflicto contra el tabaquismo. La simple verdad es que este procedimiento no es fácil, tampoco es por un corto período de tiempo. Por lo tanto, debe ser paciente para manejar el tratamiento durante el tiempo que se va a tomar usted.

2. Mover a través del procedimiento de día a día. No piense en cuánto tiempo el proceso será verdaderamente tomar, como alternativa llegar a través de la terapia de cada día. Ciertamente En breve cuenta de que como el día a día pasa, su deseo de fumar cigarrillos se debilita, y su energía para destruir tal deseo se vuelve mejor.

3. No te dejes preocupados por el veneno mental que puede simplemente hacer que se pueda fumar cigarrillos una vez más. Al permanecer constantemente recordado su objetivo junto con su ambición, que va a ser aún más animados a poner fin a su estilo de vida el hábito de fumar por no hablar de sustituirla por una forma más saludable de vida.

4. En el curso de su terapia, no se debe pasar por alto para satisfacer sus demandas adicionales, tales como los alimentos, así como el agua. Una rutina de comer excelente y también una hidratación adecuada sin duda puede permitirle a eliminar las toxinas dentro de su sistema del cuerpo que ha reunido, como consecuencia del consumo de cigarrillos. También es aconsejable para preservar todo su cuerpo en buena forma física, por lo tanto entrenamiento sobre una base regular y después de eso tomar la relajación suficiente en el día a día.

5. Abstenerse de consumir bebidas alcohólicas, sobre todo porque sólo puede inducir el deseo de fumar cigarrillos. Muy pocas personas no son capaces de separar el consumo de cigarrillos de consumo de alcohol, debido al hecho de los dos están muy conectados considerablemente entre sí.

6. Al ser presionado no va a ayudarle en su lucha para dejar de fumar cigarrillos. Puede exclusivamente atraerte hacia la expulsión de su ansiedad a través de fumar cigarrillos. Por lo tanto, no se puede estar estresado, sobre todo durante el ciclo de retirada.

7. Que sin duda sentir la necesidad de fumar cigarrillos, una vez más, en algún momento durante su rehabilitación. Nnevertheless, no debe ceder a las tentaciones. Usted debe dominar para contener esta necesidad, y pronto usted puede encontrar que usted no es por más tiempo sintiendo el deseo de fumar cigarrillos.

8. El combate hacia el hábito de fumar es un reto difícil. Sería ayudar mucho si usted está dispuesto a localizar a alguien cerca de usted, o algunas otras personas que están pasando por el mismo procedimiento exacto como usted. Es probable que ayudaría para que se sienta cómodo, así como seguro, y sin duda le dará una sensación de seguridad que usted no está solo en esta lucha.

9. No imagine que fumar un solo cigarrillo no influirá en su rehabilitación. El segundo le das a esta atracción, que sin duda va a seguir haciendo lo mismo de forma continua; y todas sus iniciativas anteriores a renunciar a fumar cigarrillos se acaba de ser eliminados por el desagüe. Si llega a ser serio reto para usted, usted puede obtener el apoyo que viene de un terapeuta.

10. Aférrate a tus motivos para dejar de fumar cigarrillos. Asegúrese de tener en cuenta que usted es dejar de fumar cigarrillos por una razón válida, y esto debe ser la unidad Hotel  .;