Sobrevivir a las fiestas

Si es una fiesta de empresa o una reunión con amigos, el cuerpo humano y la mente tomar una buena paliza durante las vacaciones, y las primeras semanas de enero a menudo pasaban peleando resfriados, resacas, hinchazón, y los recuerdos de ebriedad vergonzoso comportamientos.

Durante las vacaciones, es importante planificar el futuro. Haga una lista de los acontecimientos que están teniendo lugar y decidir cuáles usted tiene que asistir y que puede saltarse. Antes de salir de su casa decidir cuánto va a comer y beber en cada partido. Recuerde que los hors d &'; oeuvres no te mantendrá satisfecho durante toda la cena, beber con el estómago vacío va a arruinar la noche para ti, y que y'. S perfectamente bien comer antes de salir

Si ustedes van a que el consumo de alcohol asegurarse de que usted come antes de que comiencen las fiestas y mantener el agua potable en toda la noche para evitar la resaca del infierno a la mañana siguiente. Haga arreglos para que un conductor designado para llegar a casa de forma segura, tenga amigos cerca, así que don &';. T tropiezan en situaciones peligrosas, y nunca, nunca conduzca borracho

El sueño es importante para que su cuerpo se recupere de cualquier daño que tiene ha puesto a través, así que sueño una prioridad, incluso si eso significa cortar su corta noche. Los estudios han demostrado que las personas que no duermen lo suficiente tienen un riesgo mayor para la enfermedad cardiaca, la obesidad y una serie de trastornos psiquiátricos.

Recuerde que está bien decir que no. Baje los alimentos y las bebidas sin sentirse culpable. It &'; s bien no consumir alcohol en las fiestas si usted don &'; t quiere, y nunca debe sentirse presionado en ella

Por último, recuerde que reír.. Hacer lo que sea que te hará más feliz, si se trata de asistir a seis partes de una noche o permanecer en un buen libro y una copa de vino. Entender su cuerpo y' s límites y respetarlos, y recordar que las vacaciones son cuando se llega a tomar un descanso de todo el estrés de la vida diaria, no agregar a ella Restaurant  .;