¿Por qué utilizar una tabla de equilibrio?

La tabla de equilibrio es una pieza de la aptitud de los equipos que ofrece una forma divertida de entrenar a su equilibrio. También mejora sus habilidades de coordinación motora, y fortalece su núcleo. También ha demostrado para calmar y relajar a la persona después de una sesión.

Fue creado originalmente para los esquiadores y surfistas para que puedan practicar sus habilidades durante la temporada baja. Hoy en día es utilizado en entrenamiento físico y en entornos terapéuticos (rehabilitación de la rodilla, los niños con trastornos del desarrollo, entrenamiento propioceptivo). Los atletas continúan utilizarlo para mejorar sus actuaciones.

Usted puede adquirir fácilmente una tabla de equilibrio hacer ejercicio en casa. Ofrece una forma divertida para fortalecer su balance y su núcleo. La dificultad depende del tipo de tarjeta que está utilizando. Algunos de ellos son muy fáciles de practicar. Los niños pequeños y las personas mayores puedan utilizarlos de manera segura. Mientras que otras tablas de equilibrio son mucho más difíciles y requieren grandes habilidades.

Hay 4 tipos de tablas de equilibrio.
Juntas Rocker (Fácil)
Mejora el equilibrio estático y es una manera fácil de empezar

Juntas Rocker-rodillos (mediano a fuerte)
mucho más difícil, mejoran el equilibrio dinámico.

Juntas Wobble (media)
Ofrecen una buena comprender entre las juntas del eje de balancín (Fácil ) y las otras placas con puntos de apoyo de la ONU-unido (el balancín de rodillos y las placas-and-anillo esfera).

Juntas Esfera y anillos (mediano a fuerte) México La base es-un adjunto y el tablero puede moverse en todas las direcciones de hacer este tipo de tablas de equilibrio los más desafiantes.
.   ;