Cómo elegir un gimnasio, una clase de grupo o Personal Trainer

Cuando se acerca el Año Nuevo, muchos estarán en el mercado para un programa de acondicionamiento físico o membresía de un gimnasio. Pero con todas las opciones disponibles, ¿cómo elegir?

Todo depende de sus necesidades y preferencias. Vamos a empezar con las necesidades:

¿Eres nuevo en el ejercicio o es usted un profesional que sabe un montón de ejercicios, sus señales, y los procedimientos de seguridad? Si usted es nuevo en el ejercicio, se beneficiarán más de una opción que le enseñará los conceptos básicos necesarios para llevar a cabo un programa de ejercicios de manera segura y en un camino que conduce a resultados.

Si usted tiene alguna experiencia de hacer ejercicio, conocer los conceptos básicos de seguridad en el ejercicio y la debida forma, usted puede ahorrar dinero al elegir una de las opciones menos personalizados como una clase de grupo o una membresía de un gimnasio.

Muchas clases de grupo no ofrecen alguna instrucción personalizada, pero debido a que el número de personas en la clase, no recibirán su atención. Para el verdadero principiante, la contratación de un entrenador personal por un corto período de tiempo sólo para aprender lo básico es una apuesta segura. La siguiente mejor opción es ir con una clase que abastece a principiantes (pide la persona que ejecuta la clase y algunos de los participantes para tener una idea del nivel de condición física de la clase abastece a).

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-Camps, etc y hellip; ¿Cómo elegir? La mejor manera de elegir es tratar a cabo y tener una idea de la clase y el grupo de personas le y' ll se ejercita con el. La mayoría de las clases se permitirá tampoco comprar un pase con la clase antes de inscribirse en un paquete, o algún ofrecerán una clase introductoria gratuita. Usted definitivamente quiere probar antes de comprar un paquete.

Miembros del Gimnasio son, con mucho, la opción más barata, pero esto no suele ser la mejor opción para la mayoría de la gente. ¿Por qué? Porque la mayoría de la gente no sabe cómo diseñar un programa efectivo que obtiene los resultados que desean y, como resultado, ellos dejan de ir. Este elevado número de clientes de pago que no utilizan la ayuda a compensar los gastos de las instalaciones del gimnasio y, como resultado, los dueños del gimnasio puede cobrar un precio tan bajo como $ 9.99 /mes.

Sólo correr en la cinta ganó y' t que usted obtenga los resultados que y' re después a menos que su objetivo es mejorar su tiempo en una carrera de calle, así que asegúrate de tener un programa de ejercicios bien diseñado antes de inscribirse en un gimnasio . Usted puede conseguir uno de un libro o de un entrenador personal. La mayoría de los gimnasios que ofrecen entrenamiento personal suelen ofrecer una sesión gratuita con un entrenador personal para ayudarle a empezar por lo que puede ser capaz de conseguir que les permite crear un programa para usted. También ofrezco personalizadas sesiones de diseño del programa en mi Paso guiada gimnasio (www.guidedstepfitness.com)

La opción más personalizada es definitivamente para contratar a un entrenador personal. Un entrenador puede diseñar un programa específico sobre la base de sus necesidades, objetivos y tipo de cuerpo. Un buen entrenador también seguirá de cerca su progreso y ajustar el programa basado regularmente en su cuerpo y' s respuesta específica al programa.

Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta antes de contratar a un entrenador. En primer lugar, asegúrese de que tienen una certificación de una de las agencias certificadoras principales (ECA, NASM, ACSM, NSCA) y asegurarse de que tienen al menos 3 o 4 años de experiencia trabajando con personas como usted. Por último, asegúrese de que usted tiene gusto de ellos! Si usted y' re va a pasar mucho tiempo trabajando con un entrenador de 1-1, usted y' re va a querer asegurarse de que disfrute de pasar tiempo con ellos. Antes de inscribirse en cualquier enorme paquete, asegúrese de que usted se familiariza con ellas, probar su servicio, y asegurarse de que tienen una manera fácil de cambiar entrenadores o dejar el programa si y' s no hace ejercicio. Algunos entrenadores tratarán de bloquear en un gran paquete y te cobrarán gastos de cancelación ridículas si se detiene antes de que el paquete ha terminado. Don y' t elegir un entrenador que tiene sistemas de este tipo construida en obligarte a seguir con ellos. Un entrenador valiosa sabe que él /ella es valioso y se basa únicamente en la satisfacción del cliente para mantener a los clientes regresen.

Así que, para resumir y hellip;

Miembros del Gimnasio son los mejores para las personas que:
saber cómo diseñar un programa efectivo (o tienen un programa bien diseñado de un libro o un entrenador personal)
tener la motivación para seguir adelante hasta el ejercicio se convierte en un hábito
buscan la opción de menor costo
Grupo son los mejores para las personas que:

como el aspecto social del ejercicio con otras personas
don &'; t tiene experiencia en el diseño de un programa efectivo (o don &'; t quiere)
será más probable que aparezca si y' re inscrito en una clase

Entrenadores personales son las mejores para las personas que:

son nuevos en el ejercicio o quieren ampliar su ejercicio y la salud los conocimientos
querer aprender cómo diseñar un programa efectivo para que, finalmente, pueden pasar a la opción más económica (miembro de la gimnasia)
preferir la atención 1-1 y la privacidad que va junto con el trabajo en un entorno privado (suponiendo que el entrenador personal tiene una sala de formación privada y isn y' t apenas elaboración de un gimnasio grande)

Los mejores deseos para ! un feliz año nuevo y exitoso
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