¿Es el estrés le está dando el blues?

¿Sólo quieres ser feliz? ¿Se siente estresado? ¿Está siempre cansado, abrumado, o sentirse deprimido? ¿Se despierta todavía cansado, incapaz de pensar con claridad en la mañana sin cafeína, necesitará bocadillos altos en carbohidratos, más cafeína, o una siesta para pasar por la tarde? ¿Te sientes desesperado por la energía que alguna vez tuvo? Si su respuesta y" Yes &"; a cualquiera de estas preguntas, usted podría ser uno de los 19 millones de estadounidenses que sufren de fatiga suprarrenal. Las glándulas suprarrenales son parte del sistema endocrino, que son las glándulas de tamaño de uva que son las glándulas de estrés. Cuando sus glándulas suprarrenales se cansan de tratar de mantenerse al día con las demandas que usted deposite en ellos a diario, dejan de trabajar. Mala nutrición, demandas diarias, y los plazos se ponen rápidamente el cuerpo en un ciclo interminable de agotamiento y la mala nutrición.

El estrés crónico es muy común en Estados Unidos. Las causas más comunes de estrés son la presión del trabajo, cambiar de trabajo, muerte de un ser querido, casas móviles, la enfermedad y la ruptura matrimonial. Fatiga suprarrenal se produce cuando la cantidad de estrés overextends la capacidad del cuerpo para compensar y recuperar. Una vez que las glándulas suprarrenales son fatigado usted puede sentir la ira, la fatiga, el dolor y la depresión. Es una espiral descendente. Como las glándulas suprarrenales se vuelven cada vez más estresados, nos encontramos con el exceso de peso abdominal, baja inmunidad, falta de concentración, irritabilidad, depresión, sueño interrumpido, y en última instancia, exhausto. Glándulas suprarrenales saludables son la clave para ayudar a su cuerpo a producir endorfinas o y" Feliz Hormonas y " ;. Las endorfinas son lo que le dan una sensación de felicidad, satisfacción y bienestar. Si se destacaron las glándulas de estrés, que ganó y' t tiene que y" todo está bien y" sentimiento.

Este problema común de agotamiento suprarrenal es muy fácil de solucionar. En primer lugar, es necesario para permitir que su cuerpo descanse lo más que pueda. Esto es más fácil decirlo que hacerlo como el estrés siempre está viniendo a nosotros, pero una cosa que podemos hacer es aprender a decir y" No &"; a cualquier trabajo o actividades que están más allá de lo que su cuerpo puede manejar. En segundo lugar, la dieta y los suplementos son muy importantes para promover y apoyar la función hormonal saludable y feliz. Te recomiendo el siguiente nutrición para curar las glándulas de estrés.

* COMER GRASA Y MAR salada Sí que y' s derecha. Su cuerpo utiliza las grasas buenas para hacer hormonas de la felicidad, por lo que si usted está en una dieta libre de grasa corporal del doesn &'; t tiene lo que se necesita hacer ningún tipo de hormonas. Las grasas buenas para comer incluyen la mantequilla, aceite de oliva y aceite de coco. Usted quiere tener un montón de sodio de sus glándulas suprarrenales funcionen y sal marina también contiene oligoelementos

* COMER CARNE Y HUEVOS -. Usted quiere asegurarse de que usted está dando a su cuerpo con frecuencia, las comidas ricas en proteínas y aperitivos. Las proteínas contienen aminoácidos, y son los bloques de construcción para las células sanas y el correcto funcionamiento del sistema endocrino. Limite el azúcar, el alcohol y la cafeína, una dieta alta en estos tres pone de estrés diario sobre su cuerpo y sus glándulas suprarrenales tienen que responder a este estrés tanto como lo hacen la fecha límite en el trabajo.

* SIEMPRE TIENE LA PROTEÍNA PARA EL DESAYUNO - Si tiene carbohidratos o frutas para el desayuno del azúcar hará que sus glándulas suprarrenales que se destacaron y trabajando duro incluso antes de empezar el día. Una mejor opción es huevos cocidos en mantequilla.

* COMER comida- VERDADERO Trate de evitar cualquier alimento falso, si usted can &';. t reconocen los ingredientes, ni puede su cuerpo
Además, también hay que estar tomando a “ toda food &"; multi-vitaminas y una vitamina C y complejo B extra. Estas son las vitaminas que se utilizan rápidamente cuando están bajo estrés diario así que tenemos que tomar todos los días. También es necesario complementar magnesio. Recomiendo magnesio en la noche para ayudar a dormir y reparar su cuerpo mientras se está en reposo.

Es importante cuidar de su auto antes de tener una fusión. Asegúrese de hacer este consejo sobre una base regular para dar rienda suelta a sus hormonas de la felicidad. Recuperación suprarrenal es un proceso de vida. El proceso es largo, pero se puede hacer fácilmente y sin dolor, un paso a la vez. La mayoría se encuentra una cierta mejora en cuestión de semanas, Debido a que la cantidad de equilibrio hormonal recuperación completa no se debe esperar en cuestión de semanas. La frustración y la decepción son comunes y normales. Es clave para ser la paciencia con su cuerpo y permitir que se cure Hotel  .;