Guía para ayudar a su hijo a elegir alimentos saludables

Hay momentos en que los niños pueden ser difíciles para comer, que por lo tanto tienen la parte posterior de consumir una dieta nutritiva y equilibrada. It &'; sa disparan tema en todos los hogares cuando los hijos crecen y se niegan a comer alimentos saludables. Hay algunas estrategias que pueden ayudar a los padres a evitar batallas hora de comer y estar seguro de concluir una semana con cantidad adecuada de nutrientes.

Uno puede seguir consejos para proporcionar una dieta equilibrada a sus niños en crecimiento mencionados a continuación.

1. Su apetito Childs debe ser respetada: don y' t obligan a una comida o un refrigerio si su niño no tiene hambre. Si tienen hambre van a pedir comida. Del mismo modo don &'; t comparan su apetito con otros niños. Evite sobornar a los niños o forzándolos a despejar sus platos. Esto sólo reforzar o encender una lucha en torno a la comida que conduce finalmente a odio a la hora de comer. Ellos asociar la hora de comer con la frustración y la ansiedad. Siempre darles espacio y la oportunidad para pedir alimentos de forma independiente.

2. Rutina se deben seguir: Si establece una rutina, se puede llevar en la disciplina en su hijo. Esto puede hacerse al servir comidas y meriendas a la misma hora del día. También sirven jugos saludables o leche durante todo el día, ya que ayudan a estabilizar el apetito y llevar la disciplina en la rutina.

3. Tome la Ayuda Externa: si su hijo es demasiado inflexible y se niegan a comer alimentos saludables, tomar una ayuda externa. Puede visitar a un nutricionista; consultar a un médico naturista, ya que dan consejos caseros para mejorar el apetito, o un consejero de convencer a su hijo acerca de los beneficios de los alimentos saludables.

4. Tenga paciencia mientras Presentación de Nueva comida: La mejor manera de introducir nuevos alimentos a su hijo es hablar de su color, forma, textura y aroma y no se trata de su sabor. Siempre introducir nuevos alimentos con sus bocadillos favoritos. Necesidades infantiles exposición repetida al nuevo alimento antes de que disfrutan de su primer bocado. No se rinda fácilmente.

5. Que sea interesante: Siempre presente los alimentos de una manera interesante. Añadir inmersión o salsas mientras servía las verduras, cortar en diferentes formas y tamaños, o añadir pequeños aperitivos de queso antes de una comida saludable. Alimentos brillante y de color también es muy atractiva para los niños.

6. Deje que su niño le Assist: Permita que su hijo seleccione verduras y frutas en el supermercado. Esta es la mejor manera de fomentar el consumo de alimentos sanos. Ellos tienden a comer la comida es seleccionado por ellos. También les pedimos que enjuagar las verduras, poner la mesa para la harina y revuelva la masa.

7. Dé un buen ejemplo: Los niños crecen viendo a sus padres y' s hábitos. Si usted come alimentos saludables, van a observar y seguir la misma tendencia.

8. Las distracciones deben minimizarse: Asegúrese de que todos los aparatos cerca de la mesa del comedor se apagan. Esto permitirá a su hijo a concentrarse mientras se come. A veces anuncio en la televisión puede animar a los niños a la demanda de chatarra y alimentos azucarados.

9. Nunca ofrezca postre como recompensa: Llevar a cabo el postre hasta el final y que sirva como un soborno puede ser un gran error. Esto da la impresión de que ellos son los mejores alimentos. Puede ser ofrecido una sola vez en una semana. Los postres también se pueden redefinir como el yogur, natillas de fruta u otras opciones saludables.

Asegúrese siempre de que un solo y similares comida se prepara para todo el mundo en casa. Evite preparar diferentes alimentos para su hijo. Esto aumentaría su rechazo por la comida sana Hotel  .;